THE ONE THING_GARY KELLER 驚異的な結果を得るためには、二匹のウサギを追いかけてはいけない…どちらも捕まえられない。ロシアのことわざ 目次 1. ONE Thing 2. ドミノ効果 3. 成功は手がかりを残す パート1 嘘 私たちを誤導し、脱線させるもの 4. すべてのことが同じように重要 5. マルチタスク 6. 規律ある生活 7. 意志力は常に呼び出し可能 8. バランスの取れた生活 9. 大きいことは悪いこと パート2 真実 生産性へのシンプルな道 10. フォーカシング・クエスチョン 11. 成功の習慣 12. 偉大な答えへの道 パート3 驚異的な結果 あなたの中にある可能性を解き放つ 13. 目的を持って生きる 14. 優先順位を持って生きる 15. 生産性のために生きる 16. 三つのコミットメント 17. 四人の泥棒 18. 旅 ONE Thingを実践する 研究について 索引 謝辞 著者について リソース 著作権 1. ONE Thing 「切手のように、一つのことに粘り強く取り組め。そこにたどり着くまで。」 —ジョシュ・ビリングス 1991年6月7日、地球は112分間揺れた。実際にはそうではなかったが、そんな気がした。私はヒットコメディ「シティ・スリッカーズ」を観ていて、観客の笑い声が劇場を揺らしていた。史上最も面白い映画の一つとされており、予想外の知恵や洞察も散りばめられていた。ある印象的なシーンでは、故ジャック・パランスが演じるタフなカウボーイのカーレイと、ビリー・クリスタルが演じる都会のスリッカーのミッチが、迷子の牛を探しにグループを離れる。映画のほとんどで衝突していた二人だが、一緒に乗馬しながら人生についての会話を通じてついに繋がる。突然、カーレイは馬を止め、鞍の上でミッチの方を向く。 カーレイ: 人生の秘密がわかるか？ ミッチ: いいえ。何ですか？ カーレイ: これだ。[彼は一つの指を立てる。] ミッチ: あなたの指？ カーレイ: 一つのこと。ただ一つのこと。それに集中すれば、他のことはどうでもよくなる。 ミッチ: それは素晴らしいけど、「一つのこと」とは何ですか？ カーレイ: それを見つけるのが君の仕事だ。 架空のキャラクターの口から私たちの耳に届く成功の秘密。作家たちがそれを知っていたのか、無意識にたどり着いたのかはわからないが、彼らが書いたことは絶対的な真実だった。ONE Thingは、あなたが望むものを手に入れるための最良のアプローチだ。私はこれを理解するまでにかなりの時間がかかった。過去に成功を経験したが、壁にぶつかるまで、自分の結果とアプローチを結びつけることができなかった。10年も経たないうちに、私たちは国内外に野心を持つ成功した会社を築いたが、突然物事がうまくいかなくなった。献身と努力にもかかわらず、私の生活は混乱し、すべてが崩れ去るように感じた。私は失敗していた。 何かを変えなければならなかった。 首に見える短いロープの先端に立たされ、私は助けを求め、コーチの形でそれを見つけた。私は彼に自分の状況を説明し、個人的および職業的な課題について話し合った。 私たちは私の目標と、私が望む人生の軌道を再確認しました。そして、問題をしっかりと把握した彼は、答えを求めて動き出しました。彼の調査は徹底していました。再会したとき、彼は私の組織図—会社全体を俯瞰したもの—を壁に掲げていました。私たちの話はシンプルな質問から始まりました。「状況を好転させるために何をすべきか、分かっていますか？」私は全く見当がつきませんでした。彼は、私がやるべきことは一つだけだと言いました。彼は新しい顔が必要な14のポジションを特定し、適切な人材がその重要な役割に就けば、会社も私の仕事も私の人生も劇的に良い方向に変わると信じていました。私は驚き、もっと多くのことが必要だと思うと伝えました。彼は言いました。「いいえ。イエスは12人必要だったが、あなたには14人が必要です。」 それは変革の瞬間でした。少数の人々がこれほどまでに大きな変化をもたらすとは考えたこともありませんでした。私が思っていた以上に、私は集中できていなかったことが明らかになりました。14人を見つけることが、私にとって最も重要なことだと分かりました。この会議を基に、私は大きな決断を下しました。自分自身を解雇しました。CEOを辞任し、その14人を見つけることに専念することにしました。今度こそ、地球が本当に動いたのです。3年以内に、私たちはほぼ10年間にわたり年平均40％の持続的成長を始めました。地域のプレーヤーから国際的な競争者へと成長しました。驚異的な成功が現れ、私たちは決して振り返りませんでした。成功がさらなる成功を生む中で、別のことが起こりました。「ONE Thing」の言語が生まれました。14人を見つけた後、私はトップの人々と個別に働きかけ、彼らのキャリアやビジネスを築く手助けを始めました。習慣として、私はコーチングの電話を、次のセッションまでに達成することに同意したいくつかのことの要約で締めくくっていました。残念ながら、多くの人がほとんどのことを達成しましたが、必ずしも最も重要なことではありませんでした。結果は振るわず、フラストレーションが続きました。そこで、彼らの成功を助けるために、私はリストを短くすることにしました。「今週、たった3つのことをやってみてください。…今週、たった2つのことをやってみてください。…最後に、絶望的な思いで、私はできるだけ小さくして尋ねました。「今週、あなたができるONE Thingは何ですか？それをすることで、他のすべてが容易になるか、不要になるようなことは？」そして、素晴らしいことが起こりました。結果は急上昇しました。これらの経験の後、私は自分の成功と失敗を振り返り、興味深いパターンを発見しました。大きな成功を収めたところでは、私は焦点を絞っていました。 そして、光が灯りました。小さくすること 誰もが1日の時間は同じなのに、なぜ一部の人々は他の人よりも多くのことを成し遂げているように見えるのでしょうか？彼らはどうやってもっと多くを成し遂げ、もっと多くを達成し、もっと多くを稼ぎ、もっと多くを持つのでしょうか？もし時間が成果の通貨であるなら、なぜ一部の人々は他の人よりも多くのチップを手に入れることができるのでしょうか？その答えは、彼らが物事の核心に迫ることをアプローチの中心にしているからです。彼らは小さく進むのです。 成功を収めたいとき、アプローチは常に同じであるべきです。それは「小さくする」ことです。「小さくする」とは、最も重要なことを無視することです。それは、自分の行動と望む結果をより密接に結びつける方法です。素晴らしい成果は、どれだけ焦点を絞れるかによって直接決まることを理解することです。仕事や人生から最大限の成果を引き出すためには、できるだけ小さくすることが重要です。しかし、多くの人はその逆を考えています。彼らは、大きな成功は時間がかかり、複雑だと思っています。その結果、カレンダーややるべきことリストは過負荷になり、圧倒されてしまいます。成功が手の届かないものに感じられ、彼らは妥協してしまいます。大きな成功は、少数のことをうまくやることで得られることに気づかず、やりすぎてしまい、最終的には成果が少なくなってしまいます。時間が経つにつれて、彼らは期待を下げ、夢を諦め、人生を小さくしてしまいます。これが小さくするべきことではありません。限られた時間とエネルギーがあるため、自分を広げすぎると、薄く広がってしまいます。成果を積み上げたいと思っても、実際には引き算が必要であり、足し算ではありません。効果を高めるためには、少ないことを行う必要があり、逆に多くのことを行うことで副作用が生じるのです。やりすぎることの問題は、たとえそれがうまくいったとしても、何も削らずに仕事や生活に追加することには多くの悪影響が伴うことです。締切の遅れ、期待外れの結果、高いストレス、長時間労働、睡眠不足、悪い食生活、運動不足、家族や友人との大切な瞬間を逃すこと—すべては、思っているよりも簡単に手に入るものを追い求めるために起こります。小さくすることは、素晴らしい結果を得るためのシンプルなアプローチであり、常にどこでも、何に対しても効果があります。なぜなら、それにはただ一つの目的があるからです。それは、最終的にあなたを目標に導くことです。できるだけ小さくすると、あなたは一つのことに集中することになります。それがポイントです。 **ドミノ効果** 「すべての大きな変化は、ドミノが倒れるように始まる。」 —BJ・ソーントン 2009年11月13日、オランダのリーウワルデンで行われたドミノデーにおいて、ウェイヤーズ・ドミノ・プロダクションは、4,491,863個以上のドミノを並べて世界記録のドミノ倒しを調整しました。この場合、一つのドミノが動き出すことで、累計94,000ジュールのエネルギーを解放するドミノ倒しが始まりました。これは、平均的な男性が545回の腕立て伏せをするのに必要なエネルギーと同じです。立っている各ドミノは少量のポテンシャルエネルギーを表しており、並べれば並べるほど、蓄積されるポテンシャルエネルギーが増えます。十分に並べると、簡単なひと振りで驚くべき力の連鎖反応を引き起こすことができます。そして、ウェイヤーズ・ドミノ・プロダクションはそれを証明しました。一つのこと、正しいことが動き出すと、多くのことを倒すことができます。そしてそれだけではありません。1983年、ローレン・ホワイトヘッドは『アメリカ物理学ジャーナル』に、ドミノ倒しが多くのものを倒すだけでなく、より大きなものも倒せることを発見したと書きました。 彼は、1つのドミノが実際には50％大きい別のドミノを倒すことができる様子を説明しました。 図1：幾何学的なドミノの進行。 ドミノ - 幾何学的な進行 600フィートの高さのエベレスト山の上にあるドミノは、 ただの1つのドミノです。 図2：幾何学的な進行は、長い長い列車のようです。 最初は気づかないほど遅く始まり、やがて止まることができないほど速くなります。 その意味がわかりますか？ 1つのドミノが他のドミノを倒すだけでなく、次々に大きくなるドミノも倒すことができるのです。 2001年、サンフランシスコのエクスプロラトリアムの物理学者が、ホワイトヘッドの実験を再現しました。 彼は合板で8つのドミノを作成し、それぞれが前のものより50％大きくなっています。 最初のドミノはわずか2インチ、最後のドミノはほぼ3フィートの高さです。 その結果、ドミノが倒れる様子は、穏やかな音で始まり、すぐに「大きな音」で終わりました。 もしこれが続いたらどうなるでしょうか。 通常のドミノの倒れ方は線形の進行ですが、ホワイトヘッドのものは幾何学的な進行として説明されます。 その結果は想像を超えるものになるでしょう。 10番目のドミノはNFLのクォーターバック、ペイトン・マニングとほぼ同じ高さになります。 18番目には、ピサの斜塔に匹敵するドミノが現れます。 23番目のドミノはエッフェル塔を超え、31番目のドミノはエベレスト山をほぼ3000フィートも超えるでしょう。 57番目のドミノは、地球と月の距離をほぼ橋渡しすることになるのです！ 驚異的な結果を得るために 成功を考えるときは、月を目指しましょう。 月は、すべてを優先し、最も重要なことを達成するために全力を注げば、手が届くのです。 驚異的な成功を得ることは、ドミノを倒すのと同じくらい簡単です。 ドミノを並べて、最初の1つを倒すだけです。 しかし、現実の世界では、もう少し複雑です。 人生は私たちのためにすべてを整えて、「ここから始めてください」と言ってくれるわけではありません。 成功した人々はこれを理解しています。 だからこそ、彼らは毎日優先順位を新たに並べ、リードドミノを見つけ、それを倒すまで叩き続けるのです。 なぜこのアプローチが効果的なのでしょうか？ それは、驚異的な成功は同時に起こるのではなく、順序立てて起こるからです。 最初は線形で始まり、次第に幾何学的になります。 正しいことを行い、その後に次の正しいことを行います。 時間が経つにつれて、それが積み重なり、成功の幾何学的な可能性が解き放たれます。 ドミノ効果は、仕事やビジネスの大きな視点にも、次に何をするかを決める日々の小さな瞬間にも当てはまります。 成功は成功の上に築かれ、これが繰り返されることで、最高の成功に向かって進むのです。 多くの知識を持つ人を見たとき、彼らはそれを時間をかけて学んできました。 多くのスキルを持つ人を見たとき、彼らはそれを時間をかけて身につけてきました。 多くの成果を上げた人を見たとき、彼らはそれを時間をかけて達成してきました。 多くのお金を持つ人を見たとき、彼らはそれを時間をかけて得てきました。 重要なのは、時間をかけることです。 成功は時間をかけて築かれるのです。 手がかり 「一度に一つのことに集中する人が、この世界で進歩する。」 —オグ・マンディーノ 「ONE Thing」の証拠は至る所にあります。よく見れば、必ず見つかります。 ONE PRODUCT, ONE SERVICE 非常に成功した企業は、常に最も知られているか、最も利益を上げている一つの製品またはサービスを持っています。カーネル・サンダースは、秘伝の鶏肉レシピを使ってKFCを始めました。アドルフ・クアーズ社は、1947年から1967年の間に、たった一つの製品で1,500パーセント成長しました。それは一つの醸造所で作られたものです。マイクロプロセッサーは、インテルの純収益の大部分を生み出しています。そしてスターバックス？おそらくご存じでしょう。「ONE Thing」の力を通じて驚異的な結果を達成した企業のリストは尽きることがありません。時には製造または提供されるものが販売されるものでもあり、時にはそうでないこともあります。例えば、グーグル。彼らの「ONE Thing」は検索であり、それが広告販売、つまり主要な収益源を可能にしています。そしてスター・ウォーズはどうでしょう？「ONE Thing」は映画なのか、それとも商品なのか？もし商品だと答えたなら、正解ですが、間違いでもあります。おもちゃからの収益は最近、100億ドルを超えましたが、6本の主要映画の全世界の興行収入はその半分にも満たない43億ドルでした。私の見解では、映画が「ONE Thing」であり、それが玩具や製品を可能にしています。答えは常に明確ではありませんが、それを見つけることが重要であることに変わりはありません。技術革新、文化の変化、競争の力は、しばしばビジネスの「ONE Thing」が進化または変革することを要求します。最も成功した企業はこれを理解しており、常に問いかけています。「私たちの『ONE Thing』は何か？」 アップルは、驚異的な「ONE Thing」が存在する環境を作り出し、別の驚異的な「ONE Thing」へと移行する過程を研究する良い例です。1998年から2012年の間、アップルの「ONE Thing」は、MacからiMac、iTunes、iPod、iPhoneへと移り変わり、iPadはすでに製品ラインの先頭に立つ位置を狙っていました。新しい「黄金のガジェット」が登場するたびに、他の製品は廃止されたり、ディスカウントテーブルに relegatedされることはありませんでした。それらの製品ラインは、現在の「ONE Thing」が文書化されたハロー効果を生み出す中で、引き続き洗練されていきました。これにより、ユーザーはアップルの製品ファミリー全体を採用する可能性が高くなります。「最も重要なことは一つだけです。多くのことが重要であるかもしれませんが、最も重要なものは一つだけです。」 —ロス・ガーバー 「ONE Thing」を理解すると、ビジネスの世界を異なる視点で見ることができるようになります。もし今日、あなたの会社が「ONE Thing」を知らないのであれば、その会社の「ONE Thing」はそれを見つけることです。 ONE PERSON 「ONE Thing」は、さまざまな形で現れる支配的なテーマです。この概念を人に適用すると、一人の人がすべての違いを生むことがわかります。高校の一年生の時、ウォルト・ディズニーはシカゴ美術学院で夜間コースを受講し、学校の新聞の漫画家になりました。卒業後、彼は新聞の漫画家になりたかったのですが、仕事を得ることができませんでした。そこで、彼の兄ロイが、ビジネスマンで銀行家であるロイが彼に仕事を紹介しました。 アートスタジオで、彼はアニメーションを学び、アニメーションカートゥーンを作り始めました。ウォルトが若い頃、彼にとって唯一の存在はロイでした。サム・ウォルトンにとって、初めの頃は義理の父であるL.S.ロブソンが、彼の最初の小売ビジネス、ベン・フランクリンのフランチャイズ店を始めるために必要な2万ドルを貸してくれました。そして、サムが最初のウォルマートを開店する際には、ロブソンが秘密裏に家主に2万ドルを支払い、重要な拡張リースを提供しました。アルバート・アインシュタインには、最初のメンターであるマックス・タルムードがいました。マックスは10歳のアインシュタインに数学、科学、哲学の重要なテキストを紹介しました。マックスはアインシュタイン家と週に一度食事を共にし、若きアルバートを導きました。誰もが自分一人で成功するわけではありません。オプラ・ウィンフリーは、父親とその妻との時間が「自分を救った」と語っています。彼女は『ワシントン・ポスト・マガジン』のジル・ネルソンに、「もし父の元に送られていなかったら、私は別の道を歩んでいたでしょう」と話しました。プロとしてのスタートは、オプラが雇用契約のアドバイスを求めた際に、彼女に自分の会社を設立するよう説得した弁護士、エージェント、マネージャー、ファイナンシャルアドバイザーのジェフリー・D・ジェイコブスから始まりました。こうしてハーポ・プロダクションズが誕生しました。ジョン・レノンとポール・マッカートニーが互いの作曲成功に与えた影響は広く知られていますが、レコーディングスタジオにはジョージ・マーティンがいました。彼は史上最も偉大なレコードプロデューサーの一人と考えられ、ビートルズのオリジナルアルバムにおける彼の広範な関与から「フィフス・ビートル」と呼ばれることが多いです。マーティンの音楽的専門知識は、ビートルズの生の才能と彼らが達成したい音の間のギャップを埋めるのに役立ちました。ビートルズのオーケストラアレンジや楽器演奏の多く、さらには初期のレコードにおける数々のキーボードパートも、マーティンがバンドと協力して書いたり演奏したりしました。誰もが、自分にとって最も大切な存在、または最初に影響を与え、訓練し、管理してくれた人がいます。誰も一人では成功しません。誰も。 一つの情熱、一つのスキル どんな特別な成功の背後にも、常に「一つのこと」が存在します。それは、成功したビジネスや成功した人のプロフェッショナルな人生に現れます。また、個人的な情熱やスキルにも現れます。私たちそれぞれには情熱やスキルがありますが、特に成功した人々には、一つの強い感情や一つの習得した能力が際立っており、それが彼らを定義したり、他の何よりも彼らを駆り立てたりしています。「あなたは一つのことに集中しなければなりません。決めた一つのことに向かって突き進んでください。」—ジョージ・S・パットン将軍 しばしば、情熱とスキルの境界は曖昧です。なぜなら、ほとんど常にそれらは結びついているからです。アメリカの偉大な印象派画家の一人、パット・マシューズは、毎日一枚の絵を描くことで、絵画への情熱をスキル、そして最終的には職業に変えたと言います。 イタリアで最も成功したツアーガイド、アンジェロ・アモリコは、自国への特別な情熱とそれを他者と共有したいという深い願望から、自身のスキルと最終的にはビジネスを発展させたと語っています。これは、並外れた成功物語のストーリーラインです。何かに対する情熱は、その活動に不釣り合いな時間を費やすことにつながります。その時間が最終的にスキルに変わり、スキルが向上すると結果も改善されます。より良い結果は一般的により多くの楽しさをもたらし、さらに情熱が高まり、より多くの時間が投資されるのです。これは、並外れた結果に至るまでの好循環を生むことができます。 ギルバート・トゥハボニェの唯一の情熱はランニングです。ギルバートはアメリカの長距離ランナーで、ブルンジのソンガで生まれました。彼は高校2年生の時に陸上競技への早期の愛情が、男子400メートルと800メートルのブルンジ全国選手権での優勝につながりました。この情熱は彼の命を救う助けにもなりました。1993年10月21日、フツ族のメンバーがギルバートの高校に侵入し、ツチ族の生徒たちを捕らえました。即座に殺されなかった者たちは、近くの建物で殴打され、生きたまま焼かれました。燃える死体の下に9時間埋もれた後、ギルバートはなんとか脱出し、捕らえた者たちを振り切って近くの病院に逃げ込みました。彼は唯一の生存者でした。「成功には一つの目的が必要だ。」—ヴィンス・ロンバルディ 彼はテキサスに移り、競技を続けてスキルを磨きました。アビリーン・クリスチャン大学にスカウトされ、ギルバートは6回オールアメリカの栄誉を獲得しました。卒業後、彼はオースティンに移り、そこでは誰もが認める人気のランニングコーチとなりました。ブルンジでの水の掘削のために、彼はガゼル財団を共同設立しました。その主な資金調達イベントは、オースティンの街を走る「Run for the Water」というスポンサー付きのランニングイベントです。彼の人生に流れるテーマが見えますか？競技者から生存者へ、大学からキャリア、そして慈善活動へと、ギルバート・トゥハボニェのランニングへの情熱は、スキルとなり、職業へとつながり、還元する機会を開きました。オースティンのレディバードレイク周辺のトレイルで仲間のランナーに向ける彼の笑顔は、一つの情熱が一つのスキルとなり、共に並外れた人生を点火し、定義することを象徴しています。 「ONE Thing」は成功者の人生に何度も現れます。それは基本的な真実だからです。私の人生にも現れましたし、あなたがそれを受け入れれば、あなたの人生にも現れるでしょう。仕事や生活に「ONE Thing」を適用することは、あなたが望む成功に向かって自分を推進するためにできる最もシンプルで賢いことです。 もし私が「ONE Thing」を活用して並外れた人生を築いた一人の例を選ぶとしたら、それはアメリカの実業家ビル・ゲイツです。ビルの高校時代の唯一の情熱はコンピュータであり、それが彼に一つのスキル、コンピュータプログラミングを発展させるきっかけとなりました。高校時代に彼はポール・アレンという一人の人物に出会い、彼が最初の仕事を与え、マイクロソフトを設立するパートナーとなりました。 これは、彼らが一通の手紙を一人の人物、エド・ロバーツに送った結果として起こった出来事です。エドは彼らに、アルテア8800というコンピュータのためのコードを書くチャンスを与え、その結果、彼らの人生は永遠に変わりました。そして、彼らはそのチャンスを一度だけ必要としていました。マイクロソフトは、アルテア8800のためにBASICインタープリタを開発・販売することを目的として誕生し、最終的にビル・ゲイツを15年間連続で世界一の富豪にしました。ビルがマイクロソフトを退職する際、彼はCEOの後任に一人を選びました。それが、大学時代に出会ったスティーブ・バルマーです。ちなみに、スティーブはマイクロソフトの30人目の社員ですが、ビルが雇った最初のビジネスマネージャーでもあります。そして、物語はここで終わりません。ビルとメリンダ・ゲイツは、自分たちの富を使って世界に変化をもたらすことを決意しました。「すべての命には平等な価値がある」という信念に導かれ、彼らは「本当に難しい問題」、つまり健康と教育に取り組むための一つの財団を設立しました。設立以来、財団の助成金の大部分は、ビルとメリンダのグローバルヘルスプログラムに向けられています。この野心的なプログラムの唯一の目標は、科学と技術の進歩を活用して貧しい国々で命を救うことです。そのために、彼らは最終的に一つのことに焦点を当てることに決めました。それは、彼らの生涯の中で主要な死因である感染症を撲滅することです。旅の途中で、彼らはこの目標を達成するために一つのことに集中する決断をしました。それがワクチンです。ビルはこの決定を次のように説明しました。「私たちは、何が最も影響力のあるものかを選ばなければなりませんでした。... 健康介入の魔法の道具はワクチンです。なぜなら、安価に作ることができるからです。」メリンダが「お金で最大の影響を与えられる場所はどこか？」と尋ねたことで、彼らはこの一つの道を進むことになりました。ビルとメリンダ・ゲイツは、ONE Thingの力の生きた証です。 世界への扉は大きく開かれ、目の前に広がる景色は驚くべきものです。技術と革新を通じて、機会は豊富で、可能性は無限に思えます。これがどれほど刺激的であっても、同時に圧倒されることもあります。豊かさの意図しない結果は、私たちが一日に受け取る情報や選択肢が、先祖が一生のうちに受け取ったものよりも多いということです。忙しく急かされる中で、私たちはあまりにも多くを試み、あまりにも少ないことを成し遂げているという不安感に悩まされています。私たちは直感的に、より多くを得るためにはより少なくすることが必要だと感じていますが、問題はどこから始めるかです。人生が提供するすべての中から、どのように選ぶのでしょうか？どのようにして最良の決断を下し、素晴らしいレベルで人生を体験し、決して振り返らないのでしょうか？ONE Thingを生きるのです。カーレーが知っていたことは、すべての成功者が知っています。ONE Thingは成功の核心にあり、卓越した成果を達成するための出発点です。研究と実体験に基づいたこの大きなアイデアは、驚くほどシンプルなパッケージに包まれています。それを説明するのは簡単ですが、受け入れるのは難しいこともあります。 率直で心のこもった話をする前に、私たちが「ONE Thing」を受け入れるのを妨げている神話や誤情報について率直に話したいと思います。それらは成功の嘘です。これらを心の中から追い出すことができれば、私たちは「ONE Thing」をオープンな心で受け入れ、明確な道を歩むことができるのです。 PART 1 嘘が私たちを誤導し、脱線させる 「あなたを困らせるのは知らないことではない。確実に知っていることが、実はそうではないということだ。」 —マーク・トウェイン 「真実性」の問題 2003年、メリアム・ウェブスターはオンライン辞書の検索を分析し、「今年の言葉」を決定することにしました。オンラインでの単語検索は私たちの集合的な思考を反映するため、最も検索された単語が時代の精神を捉えるべきだという考え方です。初回の受賞者は期待に応えました。イラク侵攻の直後、誰もが「民主主義」が本当に何を意味するのかを知りたがっていたようです。翌年は、新しいコミュニケーションの方法を表す造語「ブログ」がトップに立ちました。2005年の政治スキャンダルの後、「誠実さ」が栄誉を獲得しました。そして2006年、メリアム・ウェブスターはひねりを加えました。サイトの訪問者が候補を推薦し、その後「今年の言葉」に投票できるようになったのです。これは定量的な演習に定性的なフィードバックを組み合わせる試みと言えるかもしれませんし、単に良いマーケティングと呼ぶこともできます。圧倒的な支持を受けた勝者は「真実性」で、コメディアンのスティーブン・コルベアが彼のコメディセントラルの番組『コルベア・レポート』の初回で「本からではなく、直感から来る真実」として造った言葉です。24時間ニュース、怒鳴るトークラジオ、編集なしのブログが支配する情報時代において、真実性は私たちが「真実」として受け入れるには十分に「真実らしい」偶発的、意図的な虚偽をすべて捉えています。問題は、私たちが信じることに基づいて行動する傾向があり、信じることが実際には信じるべきでないことでもあるということです。その結果、「ONE Thing」を受け入れることが難しくなります。なぜなら、私たちは残念ながら他の多くのことを信じ込んでしまっており、ほとんどの場合、それらの「他のこと」が私たちの思考を混乱させ、行動を誤導し、成功を妨げてしまうからです。人生はユニコーンを追いかけるには短すぎます。ラビットフットに頼るには貴重すぎます。私たちが求める本当の解決策はほとんど常に目の前に隠れているのですが、残念ながら、信じられないほどの無駄な情報や、実際には無意味な「常識」によって覆い隠されているのです。上司が「沸騰する水の中のカエル」の比喩を使ったことはありませんか？（「カエルを熱い水の鍋に入れると、すぐに飛び出す。しかし、ぬるま湯にカエルを入れて徐々に温度を上げると、カエルは茹で死んでしまう。」）これは嘘です—非常に「真実らしい」嘘ですが、嘘には違いありません。「魚は頭から腐る」と言われたことはありませんか？それは真実ではありません。実際には魚の話の一つで、魚臭いだけです。探検家コルテスがアメリカに到着した際に船を燃やして部下を奮い立たせたという話を聞いたことはありませんか？それも真実ではありません。別の嘘です。 「騎手に賭けろ、馬には賭けるな！」という言葉は、企業のリーダーシップに信頼を置くためのスローガンとして長い間使われてきました。しかし、この格言は賭けの戦略としては、貧乏の道へまっしぐらに進むことになるため、どうしてこんな格言が生まれたのか不思議に思います。時間が経つにつれて、神話や誤解は頻繁に語られ、次第に馴染み深くなり、真実のように聞こえるようになります。そして、私たちはそれに基づいて重要な決断を下し始めます。成功戦略を形成する際に私たちが直面する課題は、カエルや魚、探検家、騎手の話と同様に、成功にも独自の嘘があるということです。「やるべきことが多すぎる。」 「同時に物事を進めれば、もっと進むはずだ。」 「もっと規律ある人間にならなければならない。」 「やりたいことはいつでもできるはずだ。」 「人生にもっとバランスが必要だ。」 「もしかしたら、そんなに大きな夢を見ない方がいいかもしれない。」 これらの考えを繰り返し口にすることで、成功に関する六つの嘘が私たちを『ザ・ワン・シング』から遠ざけることになります。 成功のための六つの嘘 1. すべてのことは同じように重要である 2. マルチタスク 3. 規律ある生活 4. バランスの取れた生活 5. 意志力は常に呼び出し可能 6. 大きなことは悪いこと これらの六つの嘘は、私たちの頭に入り込み、間違った方向に導く運営原則となります。ウサギ道で終わる高速道路や、母鉱脈から私たちを逸らす愚者の金のようなものです。私たちが自分の可能性を最大限に引き出そうとするなら、これらの嘘をしっかりと見極める必要があります。 すべてのことは同じように重要である 「最も重要なことは、最も重要でないことに左右されてはならない。」 —ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ 平等は正義や人権の名のもとに追求される価値ある理想ですが、結果の世界では、物事は決して平等ではありません。教師がどんなに公正に採点しようとも、二人の生徒は平等ではありません。役人がどんなに公平を期そうとも、競技は平等ではありません。どんなに才能がある人でも、二人は決して同じではありません。10セントは10セントであり、人々は公平に扱われるべきですが、成果の世界ではすべてが同じように重要ではありません。平等は嘘です。これを理解することが、すべての偉大な決断の基盤となります。では、どうやって決めるのでしょうか？ 一日の中でやるべきことがたくさんあるとき、何を最初にするかをどう決めますか？ 子供の頃、私たちは必要なことをその時にやることが多かったです。朝食の時間、学校に行く時間、宿題をする時間、家事をする時間、入浴の時間、就寝の時間。成長するにつれて、私たちはある程度の裁量を与えられました。夕食前に宿題を終わらせれば、外に遊びに行ってもいいよと。さらに大人になると、すべてが裁量の範囲になりました。すべてが私たちの選択となったのです。そして、私たちの人生が選択によって定義されるとき、最も重要な質問は、どうやって良い選択をするかということになります。さらに厄介なことに、年を重ねるにつれて、「どうしてもやらなければならないこと」がどんどん増えていくようです。過剰な予定、過剰な負担、過剰なコミットメント。「忙しすぎる」という状態が、私たち全体の共通の状況になってしまっています。 それが、権利のための戦いが激しく、慌ただしくなる瞬間です。明確な意思決定の基準がないため、私たちは反応的になり、慣れ親しんだ快適な方法に頼って行動を決めてしまいます。その結果、成功を妨げるようなアプローチを無計画に選んでしまいます。まるでホラー映画の混乱したキャラクターのように一日中ピンボールのように振り回され、前のドアから出る代わりに階段を駆け上がってしまいます。最良の決断がどれでも良い決断に取って代わられ、進歩すべきことが単なる罠になってしまいます。すべてが緊急に感じられ、実際には成功に近づくことはありません。活動はしばしば生産性とは無関係であり、忙しさはビジネスを解決することはほとんどありません。「最も重要なことは、必ずしも大声で叫ぶわけではない。」—ボブ・ホーク ヘンリー・デイヴィッド・ソローが言ったように、「忙しいだけでは不十分だ。アリも忙しい。問題は、私たちは何に忙しいのかということだ。」理由が何であれ、百のタスクを片付けることは、意味のある一つのタスクを行うことの代わりにはなりません。すべてのことが同じように重要ではなく、成功は最も多くのことを行った人が勝つゲームではありません。それでも、ほとんどの人が日々そのように行動しています。 無駄に多くのことをすること やるべきリストは、時間管理と成功の業界の定番です。私たちの欲望や他人の願いが右から左へ飛び交う中、私たちは明晰な瞬間にそれらを紙くずにメモしたり、印刷されたノートパッドに体系的に作成したりします。時間管理プランナーは、日々、週ごと、月ごとのタスクリストのために貴重なスペースを確保しています。やるべきことをモバイルで管理するためのアプリが豊富にあり、ソフトウェアプログラムはそれをメニューに組み込んでいます。私たちが向かう先々でリストを作ることを奨励されているようです。そして、リストは非常に価値がありますが、暗い側面もあります。やるべきことは私たちの最良の意図を集める有用なものですが、同時に私たちを無意味で重要でないことに縛りつけ、リストにあるからという理由でやらなければならないと感じさせます。そのため、ほとんどの人がやるべきことに対して愛憎の関係を持っています。もし許されるなら、やるべきことは受信トレイが私たちの日を決定するのと同じように、私たちの優先順位を決めてしまいます。ほとんどの受信トレイは、優先事項を装った重要でないメールであふれています。これらのタスクを受け取った順に処理することは、きしむ車輪がすぐにグリースを必要とするかのように振る舞うことです。しかし、オーストラリアの首相ボブ・ホークが適切に指摘したように、「最も重要なことは、必ずしも大声で叫ぶわけではない。」 成功者は異なる方法で行動します。彼らは本質を見極める目を持っています。彼らは何が重要かを決めるために十分な時間を取り、その後、重要なことが彼らの日を動かすようにします。成功者は、他の人が後でやろうと計画していることを早めに行い、他の人が早くやることを無期限に先延ばしにします。違いは意図ではなく、優先順位にあります。成功者は常に明確な優先順位を持って行動します。生の状態のまま、単なる在庫としてのやるべきリストは、簡単に道を誤らせることがあります。やるべきリストは、あなたがやる必要があると思うことのリストに過ぎません。リストの最初の項目は、単にあなたが最初に思いついたことです。やるべきリストは、成功の意図を本質的に欠いています。 実際、多くのTo-Doリストは単なる生存リストに過ぎません。日々の生活を乗り切るためのものであり、次の日へのステップとして機能するわけではなく、成功した人生を築くための基盤にはなりません。To-Doリストをチェックしながら長時間を過ごし、ゴミ箱がいっぱいになり、デスクがきれいになることは、決して美徳ではなく、成功とは無関係です。To-Doリストの代わりに、成功リストが必要です。To-Doリストは長くなりがちですが、成功リストは短いものです。一方はあらゆる方向に引っ張られ、もう一方は特定の方向を目指します。一つは無秩序なディレクトリであり、もう一つは整理された指示です。成功に基づいていないリストは、成功へと導くことはありません。もしあなたのTo-Doリストにすべてが含まれているなら、それはおそらく本当に行きたい場所とは全く違うところへ導いているのです。では、成功した人はどのようにTo-Doリストを成功リストに変えるのでしょうか？やるべきことがたくさんある中で、どの瞬間に何が最も重要かをどうやって決めるのでしょうか？ジュランの手法に従ってみましょう。 ジュランがコードを解読する 1930年代後半、ゼネラルモーターズのマネージャーたちが興味深い発見をし、驚くべき突破口を開くことになりました。彼らのカードリーダー（初期のコンピュータ用の入力デバイス）が意味不明なデータを出力し始めたのです。故障した機械を調査しているうちに、彼らは秘密のメッセージを暗号化する方法を発見しました。これは当時大きな出来事でした。ドイツの悪名高いエニグマ暗号機が第一次世界大戦で初めて登場して以来、暗号作成と暗号解読は国家の安全保障に関わる重要なテーマであり、一般の人々の好奇心をもかき立てていました。ゼネラルモーターズのマネージャーたちは、彼らの偶然の暗号が解読不可能であると確信しました。しかし、一人の訪問中のウェスタン・エレクトリックのコンサルタントは異論を唱えました。彼は暗号解読の挑戦を引き受け、夜遅くまで作業を続け、翌朝の3時までにその暗号を解読しました。彼の名前はジョセフ・M・ジュランです。ジュランは後にこの出来事を、さらに大きな暗号を解読し、科学とビジネスにおける彼の最大の貢献の一つを成し遂げる出発点として引用しました。彼の解読の成功を受けて、ゼネラルモーターズの幹部が彼を招き、あまり知られていないイタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートによって説明された公式に基づく経営報酬に関する研究をレビューするよう依頼しました。19世紀、パレートはイタリアにおける所得分配の数学モデルを作成し、80％の土地が20％の人々によって所有されていると述べました。富は均等に分配されていなかったのです。実際、パレートによれば、富は非常に予測可能な形で集中していたのです。品質管理の先駆者であるジュランは、少数の欠陥が大多数の不良品を生み出すことに気づいていました。この不均衡は彼の経験にぴったり合い、彼はそれが普遍的な法則である可能性があると疑っていました。そして、パレートが観察したことは、パレート自身が想像していた以上のものであるかもしれないと考えたのです。 ジュランは彼の画期的な著書『品質管理ハンドブック』を書く際、「重要な少数と些細な多数」という概念に短い名前を付けたいと考えました。彼の原稿にあった多くの例の一つには「パレートの不均等分配の原則」とラベルが付けられていました。別の誰かがこれを「ジュランの法則」と呼んだかもしれませんが、彼は「パレートの原則」と名付けました。パレートの原則は、重力の法則と同じくらい現実のものでありながら、多くの人々はその重要性に気づいていません。それは単なる理論ではなく、自然の証明可能で予測可能な確実性であり、発見された中で最も偉大な生産性の真実の一つです。リチャード・コッホは彼の著書『80/20の法則』の中で、これを非常にうまく定義しています。「80/20の法則は、少数の原因、入力、または努力が通常、大多数の結果、出力、または報酬につながることを主張します。」言い換えれば、成功の世界では、すべてが平等ではありません。少数の原因が大部分の結果を生み出します。適切な入力が大部分の出力を生み出します。選ばれた努力がほとんどすべての報酬を生み出します。 80/20の原則は、あなたの努力の少数があなたの結果の大多数につながると言っています。パレートは非常に明確な方向を示しています：あなたが望むものの大部分は、あなたが行うことの少数から得られます。驚異的な結果は、多くの人が認識しているよりも少ない行動によって不均等に生み出されます。数字にこだわらないでください。パレートの真実は不平等についてであり、しばしば80/20の比率として表現されますが、実際にはさまざまな比率を取ることができます。状況によっては、例えば90/20のように、成功の90パーセントが努力の20パーセントから来ることもあります。あるいは70/10や65/5のように。ですが、これらはすべて根本的に同じ原則に基づいていることを理解してください。ジュランの偉大な洞察は、すべてのことが同じように重要ではないということです。あるものは他のものよりもはるかに重要です。パレートの原則を適用すると、やるべきリストは成功リストに変わります。 80/20の原則は、私のキャリアにおいて最も重要な成功の指針の一つとなりました。これは、ジュランと同様に、私自身の人生でも何度も観察してきた現象を説明しています。いくつかのアイデアが私の結果の大部分をもたらしました。あるクライアントは他のクライアントよりもはるかに価値があり、少数の人々が私のビジネスの成功を生み出し、ほんの少数の投資が私のポケットに最も多くのお金をもたらしました。どこを見ても、不均等分配の概念が現れました。それが現れるほど、私はそれに注意を払い、注意を払うほど、それが現れるようになりました。ついには、これが偶然ではないと考えるのをやめ、それを成功の絶対的な原則として適用し始めました—自分の人生だけでなく、他の人と働く際にも。そして、その結果は驚異的でした。 エクストリーム・パレート パレートは、私が言っていることをすべて証明していますが、ひとつ落とし穴があります。彼は十分に深く掘り下げていないのです。私はあなたにさらに進んでほしいのです。パレートの原則を極限まで追求してほしい。まずは20％を特定し、次にその20％の中からさらに重要な少数を見つけ出してほしいのです。80/20の法則は成功についての第一歩ですが、最後の答えではありません。パレートが始めたことを、あなたが完結させる必要があります。成功するためには80/20の原則に従う必要がありますが、そこで止まる必要はありません。どんなに多くのやるべきことがあっても、最終的には一つに絞り込むことができます。進み続けてください。実際に20％の20％の20％を取り出し、最も重要な一つにたどり着くまで続けることができるのです！（図5を参照）タスク、ミッション、目標に関わらず、大きなものでも小さなものでも、最初は大きなリストから始めて、そこから重要な少数に絞り込むという考え方を持ち続け、最終的には本質的な「一つ」にたどり着くまで止まらないことが重要です。それが必須の「一つ」。ONE Thingです。 2001年、私は重要な経営陣の会議を招集しました。私たちは急成長していましたが、業界のトップ層にはまだ認められていませんでした。私はグループに、この状況を打破するための100の方法を考え出すよう挑戦しました。リストを作るのに一日かかりました。翌朝、私たちはそのリストを10のアイデアに絞り込み、そこからさらに一つの大きなアイデアを選びました。私たちが決めたのは、業界でのエリートパフォーマーになる方法について本を書くことでした。それは成功しました。8年後、その一冊の本は全国ベストセラーとなり、さらにシリーズ化されて100万部以上の売上を記録しました。約100万人の人々がいる業界で、たった一つのことが私たちのイメージを永遠に変えました。さて、もう一度立ち止まって計算してみてください。100のアイデアの中の一つ。それがエクストリーム・パレートです。大きな考え方ですが、非常に小さく進むことです。それがビジネスの課題に対してONE Thingを真に力強く適用する方法です。しかし、これはビジネスだけに限りません。私の40歳の誕生日に、ギターのレッスンを始めましたが、練習に充てられる時間は1日20分しかありませんでした。これはあまりにも少なかったので、学ぶ内容を絞り込む必要があると感じました。そこで、友人のエリック・ジョンソン（史上最高のギタリストの一人）にアドバイスを求めました。エリックは、もし一つだけできることがあるなら、スケールを練習すべきだと言いました。そこで、彼のアドバイスに従い、マイナー・ブルース・スケールを選びました。私が発見したのは、そのスケールを学べば、エリック・クラプトンからビリー・ギボンズ、そしていつかはエリック・ジョンソンのソロも演奏できるようになるということでした。そのスケールは私のギターにおけるONE Thingとなり、ロックンロールの世界を開いてくれました。努力と結果の不均衡は、あなたの人生の至る所に存在しています。それを見つけ出すことさえできれば、この原則を適用することで、あなたが求める成功を手に入れることができるでしょう。重要なことは常に少数です。 他のことよりも重要なことがあり、その中でも特に重要なものが一つ存在します。この概念を内面化することは、魔法のコンパスを手に入れるようなものです。迷ったり方向を見失ったりしたときには、それを取り出して、何が最も重要かを再確認することができます。 大きなアイデア 1. 小さく始める。忙しさに焦点を当てるのではなく、生産性に焦点を当てましょう。最も重要なことがあなたの日々を動かすようにしましょう。 2. 極端に考える。何が本当に重要かを見極めたら、最も重要なことは何かを問い続け、最終的に一つだけ残るまで続けます。その核心的な活動が成功リストのトップに位置します。 3. ノーと言う。何かを「後で」や「決して」と言うかどうかは関係ありません。重要なのは、最も重要な仕事が終わるまで、他のすべてのことに「今はやらない」と言うことです。 4. 「チェックオフ」ゲームに陥らない。物事が同じように重要でないと信じるなら、それに応じて行動しなければなりません。すべてを終わらせなければならないという考えにとらわれてはいけません。リストをチェックすることが成功の全てではありません。勝者を生まない「チェックオフ」のゲームに囚われてはいけません。真実は、物事は同じように重要ではなく、最も重要なことを行うことに成功があるということです。時にはそれが最初にやるべきことですし、時にはそれが唯一やるべきことです。それに関しては、最も重要なことを行うことが常に最も重要なことです。 マルチタスク 「同時に二つのことをすることは、どちらもできないということだ。」 — プブリリウス・シルス では、最も重要なことを行うことが最も重要なことなら、なぜ同時に他のことをしようとするのでしょうか？これは素晴らしい質問です。2009年の夏、クリフォード・ナスはその答えを見つけるために取り組みました。彼のミッションは、いわゆるマルチタスカーがどれほどマルチタスクをこなせるかを調べることでした。スタンフォード大学の教授であるナスは、ニューヨーク・タイムズに対し、マルチタスカーに「驚嘆」しており、自分はその能力が乏しいと考えていると語りました。彼と研究チームは262人の学生にアンケートを配布し、どれくらいの頻度でマルチタスクを行っているかを調べました。彼らは被験者を高マルチタスカーと低マルチタスカーの二つのグループに分け、頻繁にマルチタスクを行う人々がより良いパフォーマンスを発揮するだろうと仮定しました。しかし、彼らは間違っていました。「彼らには何か特別な能力があると確信していましたが、実際には高マルチタスカーは無関係なことに引っかかりやすいのです。」とナスは言いました。彼らはすべての指標で劣っていました。自分たちが得意だと信じ込んでいたにもかかわらず、ただ一つの問題がありました。ナスの言葉を借りれば、「マルチタスカーはすべてのことが下手でした。」マルチタスクは嘘です。それは、ほとんどの人がそれを効果的なことだと受け入れているからです。マルチタスクは非常に一般的になり、人々はそれを行うべきことだと実際に考え、できるだけ頻繁に行おうとします。私たちはそれを行うことについての話を耳にするだけでなく、それを上達させることについての話も耳にします。600万以上のウェブページがそれを行う方法についての答えを提供しており、キャリア関連のウェブサイトでは「マルチタスク」を雇用主が求めるスキルとして挙げ、求職者が強みとして記載することを推奨しています。中には、自分の能力を誇りに思い、それをライフスタイルとして取り入れている人もいます。 しかし、実際には「嘘の方法」であり、真実はマルチタスクは効率的でも効果的でもないということです。結果の世界では、マルチタスクは毎回あなたを失敗させます。「マルチタスクとは、同時に複数のことを台無しにする機会に過ぎない。」—スティーブ・アゼル 同時に二つのことをしようとすると、どちらもうまくいかないか、あるいはやらないことになります。もしマルチタスクがより多くのことを成し遂げるための効果的な方法だと思っているなら、それは逆です。実際には、より少ないことを成し遂げるための効果的な方法です。スティーブ・アゼルが言ったように、「マルチタスクとは、同時に複数のことを台無しにする機会に過ぎない。」 **猿の心** 人間が同時に複数のことをするという概念は、1920年代から心理学者によって研究されてきましたが、「マルチタスク」という用語が登場したのは1960年代のことでした。この言葉は人ではなくコンピュータを説明するために使われました。当時、10メガヘルツは驚くほど速く、コンピュータが迅速に多くのタスクを処理する能力を表現するために新しい言葉が必要でした。振り返ってみると、彼らはおそらく不適切な選択をしたのです。「マルチタスク」という表現は本質的に誤解を招くものです。マルチタスクは複数のタスクが交互に一つのリソース（CPU）を共有することですが、時間が経つにつれてその文脈は逆転し、一つのリソース（人）が同時に複数のタスクを行うことを意味するように解釈されるようになりました。これは巧妙な言い回しですが誤解を招くもので、コンピュータでさえ一度に一つのコードしか処理できません。彼らが「マルチタスク」を行うとき、注意を交互に切り替えながら両方のタスクを完了させます。コンピュータが複数のタスクに取り組む速さは、すべてが同時に起こるという幻想を助長しますので、コンピュータと人間を比較するのは混乱を招くことがあります。人間は実際に、歩きながら話したり、ガムを噛みながら地図を読んだりすることができますが、コンピュータと同様に、同時に二つのことに集中することはできません。私たちの注意は行ったり来たりします。これはコンピュータには問題ありませんが、人間には深刻な影響を及ぼします。二つの航空機が同じ滑走路に着陸する許可を得る。患者に間違った薬が投与される。幼児が浴槽に放置される。これらの潜在的な悲劇が共通しているのは、人々が同時に多くのことをしようとして、やるべきことを忘れてしまうからです。不思議なことに、時間が経つにつれて現代の人間のイメージはマルチタスクをこなす者として定着してしまいました。私たちはできると思うので、やるべきだとも思っています。子供たちは、テキストを送りながら勉強し、音楽を聴き、テレビを見ています。大人たちは、電話をしながら運転し、食事をし、メイクをし、あるいは髭を剃っています。一つの部屋で何かをしながら、隣の部屋の誰かと話をしています。ナプキンが膝に乗る前にスマートフォンを手に持っています。私たちは、物事をすべて終わらせるために、あまりにも少ないものを持っているわけではありません。そして仕事のこともあります。現代のオフィスは、気を散らすマルチタスクの要求のカーニバルです。あなたがプロジェクトを完了させようと懸命に努力している間に、近くのキュービクルで誰かが咳き込み、のど飴があるかどうか尋ねてきます。 オフィスの呼び出しシステムは、インターホンの近くにいる誰もが聞こえるメッセージを絶えず発信しています。新しいメールが受信トレイに届くたびに、24時間体制で通知を受け取り、ソーシャルメディアのフィードはあなたの目を引こうとし、携帯電話は新しいテキストメッセージの通知でデスクの上で時折振動します。未開封の郵便物の山や未完了の仕事が視界にあり、周囲の人々があなたのデスクに立ち寄って質問をしてくるので、気が散ります。気を散らされ、邪魔され、混乱する。作業に集中するのは疲れることです。研究者たちは、労働者が約11分ごとに中断され、その後、これらの気晴らしから回復するのにほぼ1日の3分の1を費やしていると推定しています。それでも私たちは、すべての中で自分たちがそれを乗り越え、締切内にやるべきことをやれると考えています。しかし、私たちは自分自身を欺いています。マルチタスクは詐欺です。詩人ビリー・コリンズはこうまとめています。「私たちはこれをマルチタスクと呼びますが、たくさんのことを同時に行う能力があるように聞こえます。... 仏教徒はこれを『猿の心』と呼ぶでしょう。」私たちはマルチタスクをマスターしていると思っていますが、実際には自分自身を混乱させているだけです。 ジャグリングは幻想です。私たちは自然にそれを行います。1日に平均4,000の思考が頭の中を飛び交う中で、マルチタスクを試みる理由は明らかです。14秒ごとに思考が変わることが方向転換の招待状であるなら、私たちは常に一度に多くのことをしようと誘惑されているのは明らかです。一つのことをしているとき、私たちは別のことを考えるまで数秒しかかかりません。さらに、歴史は私たちの存続が人間が同時に複数のタスクを監督できるよう進化する必要があったことを示唆しています。私たちの祖先は、ベリーを集めたり、皮をなめしたり、狩りの後に火のそばでのんびりしている間に捕食者を見渡すことができなければ、長く生き残ることはできなかったでしょう。一度に複数のタスクをこなそうとする引力は、私たちの本質に根ざしているだけでなく、生存のための必要性でもあったのです。しかし、ジャグリングはマルチタスクではありません。ジャグリングは幻想です。カジュアルな観察者にとって、ジャグラーは同時に3つのボールをジャグリングしているように見えます。しかし実際には、ボールは独立して捕まえられ、迅速に投げられています。捕まえて、投げて、捕まえて、投げて、捕まえて、投げて。1つのボールずつです。これは研究者が「タスクスイッチング」と呼ぶものです。 あるタスクから別のタスクに切り替えると、意図的であれそうでなかれ、2つのことが起こります。最初のものはほぼ瞬時に起こります：切り替えることを決めます。2つ目は予測が難しいものです：あなたがこれから行おうとしていることの「ルール」を有効にしなければなりません（図6を参照）。テレビを見ながら服を畳むといった2つの単純なタスクの間で切り替えるのは迅速で比較的苦痛が少ないですが、スプレッドシートで作業しているときに同僚がオフィスに入ってビジネスの問題について話し始めると、そのタスクの相対的な複雑さから簡単に行き来することは不可能になります。 新しいタスクを始めたり、やめたタスクを再開したりするには、必ず時間がかかりますし、元の場所から正確に再開できる保証もありません。これには代償が伴います。研究者のデビッド・マイヤー博士は、「タスクを切り替えることによる追加の時間コストは、タスクの複雑さによって異なります」と報告しています。「単純なタスクでは時間が25％以下増加することもあれば、非常に複雑なタスクでは100％以上増加することもあります。」タスクの切り替えには、実際には気づかないコストがかかります。 マルチタスクは時間を節約するのではなく、むしろ時間を浪費します。 では、実際に二つのことを同時に行っているとき、何が起こっているのでしょうか？それは簡単です。私たちはそれらを分けています。脳にはチャンネルがあり、その結果、異なる種類のデータを脳の異なる部分で処理することができます。これが、歩きながら話すことができる理由です。チャンネルの干渉はありません。しかし、ここに落とし穴があります。実際には、両方の活動に集中しているわけではありません。一方は前景で、もう一方は背景で行われています。もしあなたがDC-10の着陸を乗客に説明しているなら、歩くのをやめるでしょう。同様に、ロープ橋を渡っているときに話しているなら、話すのをやめる可能性が高いです。二つのことを同時に行うことはできますが、二つのことに効果的に集中することはできません。私の犬マックスもこれを知っています。テレビでバスケットボールの試合に夢中になっていると、彼は私に良いひと押しをしてきます。どうやら、背景のかすかな音はあまり満足できないようです。 多くの人は、自分の体が意識的な指示なしに機能しているからマルチタスクをしていると思っています。これは正しいですが、彼らが言いたいこととは違います。呼吸のような多くの身体的な動作は、集中が生まれる脳の部分とは異なる部分から指示されています。その結果、チャンネルの干渉はありません。「前面にある」や「心の中で最も重要」と言うとき、私たちは正しいのです。なぜなら、集中は前頭前野で行われるからです。集中すると、重要なものにスポットライトを当てるようなものです。実際には二つのことに注意を向けることができますが、それは「分割注意」と呼ばれるものです。そして、間違いなく言えることは、二つのことを同時に行うと注意が分散されるということです。三つ目を加えると、何かが落ちてしまいます。 二つのことに同時に集中しようとする問題は、一方のタスクがより多くの注意を必要とする場合や、すでに使用中のチャンネルに干渉する場合に現れます。もしあなたの配偶者がリビングルームの家具の配置を説明しているとき、あなたは視覚皮質を使ってそれを心の目で見ることになります。その瞬間に運転していると、チャンネルの干渉により、新しいソファとラブシートの組み合わせを見ている一方で、前方の車がブレーキをかけていることには気づかないのです。重要な二つのことに同時に効果的に集中することはできません。 私たちが同時に二つ以上のことをしようとすると、焦点が分散し、その結果すべての成果が低下してしまいます。マルチタスクが私たちにどのように悪影響を与えるか、簡単にまとめてみました。 1. 一度に使える脳の能力には限界があります。どれだけ分けても、時間と効果の面で代償を払うことになります。 2. 別のタスクに切り替える時間が長くなるほど、元のタスクに戻る可能性が低くなります。これが、未解決の問題が積み重なる原因です。 3. 一つの活動から別の活動に移ると、脳が新しいタスクに再適応するために時間を失います。そのミリ秒が積み重なります。研究者たちは、私たちがマルチタスクの非効率性により、平均的な労働時間の28％を失っていると推定しています。 4. 慢性的なマルチタスクを行う人は、物事にかかる時間の感覚が歪んでしまいます。彼らはほとんど常に、実際に必要な時間よりもタスクが完了するのに時間がかかると信じています。 5. マルチタスクをする人は、そうでない人よりも多くのミスを犯します。彼らはしばしば新しい情報を古い情報よりも優先するため、古い情報の方が価値がある場合でも、より悪い判断を下すことがあります。 6. マルチタスクをする人は、生活を圧迫し、幸福感を損なうストレスを多く経験します。研究結果が明確であるにもかかわらず、マルチタスクがミスや悪い選択、ストレスを引き起こすことを知りながら、それを試みるのは狂気の沙汰のようです。おそらく、それがあまりにも魅力的だからでしょう。日中にコンピュータを使用する労働者は、1時間にほぼ37回もウィンドウを切り替えたり、メールや他のプログラムをチェックしたりします。気が散りやすい環境にいると、さらに気が散りやすくなります。あるいは、それが快感だからかもしれません。メディアマルチタスクを行う人は、切り替えによってスリルを感じ、ドーパミンの放出があり、これが中毒性を持つことがあります。それがないと、退屈を感じることもあります。理由はどうあれ、結果は明白です：マルチタスクは私たちを遅くし、思考を鈍らせます。 **気を散らされることに駆り立てられて** 2009年、ニューヨーク・タイムズの記者マット・リヒテルは、テキストメッセージを打ったり携帯電話を使用したりしながら運転する危険性についての一連の記事「気を散らされて」でピューリッツァー賞を受賞しました。彼は、気を散らした運転がすべての交通事故死の16％、年間でほぼ50万人の怪我の原因となっていることを発見しました。運転中の電話での会話でさえ、集中力を40％も奪い、驚くべきことに、酔っ払っているのと同じ効果をもたらすことがあります。この証拠は非常に説得力があり、多くの州や自治体が運転中の携帯電話使用を禁止しています。これは理にかなっています。私たちの中には時々それをしてしまった人もいますが、子供たちには絶対に許可しません。たった一通のテキストメッセージで、家族のSUVが致命的な2トンのバッテリーラムに変わる可能性があります。マルチタスクは、さまざまな種類の事故を引き起こすことがあります。私たちは、マルチタスクが命に関わる場合には致命的であることを知っています。実際、私たちはパイロットや外科医が他のすべてを排除して仕事に集中することを期待しています。そして、彼らの立場にいる人がそうでない場合、常に厳しく責任を問われることを期待しています。 私たちは議論を受け入れず、これらの専門家からは完全な集中以外に何も容認しません。それなのに、私たち一般の人々は別の基準で生きています。自分の仕事をそれほど大切に思っていないのでしょうか？なぜ、最も重要な仕事をしているときにマルチタスクを許容するのでしょうか？私たちの仕事がバイパス手術を伴わないからといって、集中力が成功にとって重要でないわけではありません。あなたの仕事も同様に尊重されるべきです。その瞬間にはそう思えないかもしれませんが、私たちが行うすべてのことのつながりを考えると、私たちそれぞれがやるべき仕事を持っているだけでなく、その仕事はしっかりと行われるべきものであることがわかります。こう考えてみてください。もし私たちが本当に仕事の時間の約3分の1を気を散らすことで失っているとしたら、キャリア全体での累積的な損失はどれほどになるでしょうか？他のキャリアやビジネスへの損失は？考えてみると、これを解決する方法を見つけなければ、実際に自分のキャリアやビジネスを失う可能性があることに気づくかもしれません。さらに悪いことに、他の人が自分のキャリアを失う原因になるかもしれません。仕事に加えて、私たちの気を散らすものは私たちの私生活にどのような影響を与えているのでしょうか？著者のデイブ・クレンショーが書いたように、「私たちが日常的に生活し、働いている人々は、私たちの全注意を受けるに値します。人々に分断された注意を与え、断片的な時間を与え、行ったり来たりすることで、切り替えコストは単に時間だけではありません。私たちは関係を傷つけてしまいます。」一方が真剣にコミュニケーションを試みているのに、もう一方がテーブルの下でテキストメッセージを送っているカップルを見るたびに、その言葉のシンプルな真実を思い出します。 大きなアイデア 1. 気を散らすことは自然なことです。気を散らされたからといって落ち込む必要はありません。誰もが気を散らされます。 2. マルチタスクは代償を伴います。家庭でも職場でも、気を散らすことは悪い選択、痛みを伴うミス、不要なストレスを引き起こします。 3. 気を散らすことは結果を損ないます。一度に多くのことをしようとすると、何も上手くできなくなります。その瞬間に最も重要なことを見極め、それに全力を注ぎましょう。「The ONE Thing」の原則を実践するためには、同時に二つのことをしようとするのが良い考えだという嘘を信じてはいけません。マルチタスクは時には可能ですが、効果的に行うことは決してできません。 規律ある生活 「それは私たちの文化の中で最も広まっている神話の一つです：自己規律。」—レオ・ババウタ 成功した人は「規律ある人」であり、「規律ある生活」を送っているという考えが広まっています。しかし、それは嘘です。真実は、私たちはすでに持っている以上の規律を必要としていないということです。私たちはただ、それをもう少し上手に導き、管理する必要があるのです。ほとんどの人が信じていることとは逆に、成功は規律ある行動のマラソンではありません。達成には、全ての行動が訓練され、すべての状況に対する解決策が制御であるような、フルタイムの規律ある人である必要はありません。 成功は実際には短距離走、つまりスプリントです。 何かやるべきことがあるのに、それができていないとき、私たちはよく「もっと規律が必要だ」と言います。しかし実際には、私たちにはそれを行う習慣が必要なのです。そして、その習慣を築くために必要なだけの規律が求められます。成功についての議論では、「規律」と「習慣」という言葉は最終的に交差します。意味は異なりますが、これらは強力に結びつき、成果を上げるための基盤を形成します。つまり、何かに定期的に取り組み、それが定期的に自分のために機能するようになることです。自分を規律するということは、特定の行動を取るように自分を訓練しているということです。これを十分に続けると、それはルーチンになり、言い換えれば習慣になります。ですから、「規律のある」人々を見かけるとき、実際には彼らが生活の中にいくつかの習慣を訓練しているのを見ているのです。これが彼らを「規律のある」ように見せるのですが、実際にはそうではありません。誰もがそうであるわけではありませんし、そもそも誰がそうなりたいと思うでしょうか？すべての行動が訓練によって形成され、維持されるという考えは、一方では恐ろしいほど不可能に思え、もう一方では全く退屈に感じられます。ほとんどの人は最終的にこの結論に達しますが、代替案が見当たらないため、不可能なことに再び努力を重ねるか、静かに諦めてしまいます。フラストレーションが現れ、最終的には諦めが訪れます。成功するために規律のある人である必要はありません。実際、成功するためには思っているよりも少ない規律で済むのです。その理由は簡単です。成功は正しいことを行うことであって、すべてを正しく行うことではないからです。成功の秘訣は、正しい習慣を選び、それを確立するために必要なだけの規律を持つことです。それだけです。それがあなたに必要なすべての規律です。この習慣があなたの生活の一部になると、あなたは「規律のある人」のように見えるようになりますが、実際にはそうではありません。あなたは、定期的に取り組んできたことが定期的に自分のために機能している人になるのです。あなたは、選ばれた規律を使って強力な習慣を築いた人になるでしょう。 選ばれた規律はスムーズに機能します。 オリンピック選手のマイケル・フェルプスは、選ばれた規律のケーススタディです。彼が子供の頃にADHDと診断されたとき、幼稚園の先生は彼の母親に「マイケルはじっとしていられない。マイケルは静かにできない。…彼は特別な才能がない。あなたの息子は何にも集中できないだろう」と言いました。11歳からのコーチであるボブ・ボウマンは、マイケルがプールのライフガードのそばで問題行動を起こしていた時間が多かったと報告しています。その同じ問題行動は、彼の大人になってからも時折現れました。それでも、彼は数十の世界記録を打ち立てました。2004年にはアテネで金メダル6個と銅メダル2個を獲得し、2008年には北京で伝説のマーク・スピッツを超える記録的な8個の金メダルを獲得しました。彼の18個の金メダルは、どのスポーツのオリンピアンにとっても記録となりました。ゴーグルを引退する前に、2012年のロンドンオリンピックでの勝利により、彼のメダル総数は22個となり、歴史上どのスポーツにおいても最も多くのメダルを獲得したオリンピアンとしての地位を得ました。 フェルプスについて話すと、ある記者はこう言いました。「もし彼が国だったら、過去3回のオリンピックで12位にランクインしているだろう。」今日、彼の母親は「マイケルの集中力には驚かされる」と報告しています。ボウマンはそれを「彼の最も強い特性」と呼んでいます。どうしてこんなことが起こったのでしょうか？「何にも集中できない」と言われていた少年が、どうしてこれほどの成果を上げたのでしょうか？フェルプスは選ばれた規律を持つ人間になりました。14歳から北京オリンピックまで、フェルプスは週7日、年中無休でトレーニングをしました。日曜日にトレーニングをすることで、競争相手に対して52日分のアドバンテージを得られると考えたのです。彼は毎日最大6時間水中で過ごしました。「彼のエネルギーをうまく活用することが、彼の大きな強みの一つです」とボウマンは言いました。単純化しすぎるわけではありませんが、フェルプスはすべてのエネルギーを一つの分野に集中させ、それが日々の習慣—つまり、毎日の水泳—に発展したと言っても過言ではありません。正しい習慣を身につけることの成果は明らかです。それは、あなたが求めている成功を手に入れることにつながります。しかし、時には見落とされがちな素晴らしい副産物があります。それは、あなたの生活を簡素化してくれるということです。何をうまくやらなければならないのか、何をやらなくていいのかが分かることで、あなたの生活はより明確で複雑さが減ります。実際、正しい習慣に向けて規律を持つことは、他の分野であまり規律を必要としなくなる自由を与えてくれます。正しいことをすることで、すべてを監視する必要から解放されることがあるのです。マイケル・フェルプスは水泳の中で自分の「スイートスポット」を見つけました。時間が経つにつれて、これを行うための規律を見つけることが、彼の人生を変える習慣を形成しました。 スイートスポットまでの66日 規律と習慣。正直なところ、ほとんどの人はこれについて話したがりません。そして、誰が彼らを責められるでしょうか？私もそうです。これらの言葉が頭に浮かぶと、何か厳しくて不快なイメージが思い浮かびます。これらの言葉を読むだけでも疲れます。しかし、良いニュースがあります。正しい規律は大きな効果をもたらし、習慣は最初だけが難しいのです。時間が経つにつれて、あなたが求める習慣はますます維持しやすくなります。これは本当です。習慣を維持するためには、始めるよりもはるかに少ないエネルギーと努力が必要です（図7を参照）。規律を十分に続けてそれを習慣に変えれば、その旅は異なるものに感じられます。一つの習慣を確立してそれがあなたの生活の一部になれば、ルーチンに乗ることができ、自分自身への負担が少なくなります。難しいことが習慣になり、習慣が難しいことを簡単にします。 達成における規律の役割 新しい行動が習慣になると、それを維持するための規律が少なくて済むようになります。では、どのくらいの期間、規律を維持しなければならないのでしょうか？ロンドン大学の研究者たちがその答えを持っています。2009年、彼らは「新しい習慣を確立するのにどのくらいの時間がかかるのか？」という質問をしました。彼らは、新しい行動が自動的または根付いたものになる瞬間を探していました。「自動性」のポイントは、参加者がパワーカーブの95％に達し、それを維持するために必要な努力が最低限に達したときに訪れました。 学生たちに、一定期間の運動と食事の目標を設定し、その進捗をモニタリングするよう求めました。結果は、新しい習慣を身につけるのに平均66日かかることを示唆しています。最短は18日、最長は254日でしたが、66日は特に理想的な期間であり、簡単な行動は平均して短い日数で習慣化され、難しいものはより長くかかることが分かりました。自己啓発の場では、変化には21日かかるとよく言われますが、現代の科学はそれを支持していません。正しい習慣を身につけるには時間がかかるので、早々に諦めないでください。何が正しい習慣なのかを決め、その習慣を身につけるために必要な時間を自分に与え、できる限りの規律を持って取り組んでください。オーストラリアの研究者メーガン・オーテンとケン・チェンは、習慣形成におけるハロー効果の証拠も見つけています。彼らの研究では、成功裏に一つのポジティブな習慣を身につけた学生は、ストレスが少なく、衝動的な支出が減り、食習慣が改善され、アルコール、タバコ、カフェインの摂取が減少し、テレビを見る時間が短くなり、さらには皿洗いの量も減ったと報告しています。一つの習慣に十分な規律を持続させると、それが容易になるだけでなく、他のことも容易になります。だからこそ、正しい習慣を持つ人は他の人よりも良い結果を出すのです。彼らは最も重要なことを定期的に行っており、その結果、他のことも容易になるのです。 大事な考え方 1. 規律のある人になるのではなく、強力な習慣を持つ人になり、その習慣を育てるために選択した規律を使いましょう。 2. 一度に一つの習慣を築きましょう。成功は連続的であり、同時ではありません。実際には、一度に一つの強力な新しい習慣を身につけるための規律を持っている人はいません。超成功者は超人ではなく、選択した規律を使っていくつかの重要な習慣を育てているのです。一つずつ、時間をかけて。 3. 各習慣に十分な時間を与えましょう。習慣がルーチンになるまで、規律を持ち続けてください。習慣は平均して66日かかります。一度習慣がしっかりと確立されれば、その習慣を基にさらに発展させることも、適切であれば別の習慣を築くこともできます。あなたが繰り返し行うことがあなた自身であるなら、達成はあなたが行う行動ではなく、あなたの生活に鍛え込む習慣なのです。成功を追い求める必要はありません。選択した規律の力を利用して正しい習慣を築けば、素晴らしい結果があなたを見つけてくれるでしょう。 意志力は常にオン 「オデュッセウスは、魅惑的なセイレーンの近くを航海する際に、自分をマストに縛り付けるよう乗組員に頼んだことで、意志力がどれほど弱いものかを理解していました。」—パトリシア・コーエン なぜわざわざ難しい方法で物事をするのでしょうか？なぜ自ら進んで厳しい状況に身を置いたり、意図的に困難な選択をしたり、片手を縛られた状態で作業をしたりするのでしょうか？そんなことはしないでしょう。しかし、多くの人が無意識のうちに毎日そうしているのです。私たちが成功を意志力に結びつけ、その意味を理解しないままでいると、失敗するリスクを自ら高めてしまいます。そして、そんな必要はありません。 「意志の力があれば道は開ける」という古い英語のことわざは、しばしば強い決意についての言葉として引用されますが、実際には多くの人を誤解させてきたかもしれません。この言葉は口にしやすく、頭を素早く通り過ぎるため、その真の意味を理解する人は少ないのです。個人の強さの唯一の源と広く見なされるこの言葉は、成功のための巧妙に表現された一面的な処方箋として誤解されがちです。しかし、意志が最も力強く作用するためには、それだけでは不十分です。意志力を単なる性格の呼びかけと解釈すると、もう一つの同じくらい重要な要素、すなわちタイミングを見逃してしまいます。これは非常に重要な要素です。私の人生のほとんどの間、意志力についてあまり考えたことはありませんでした。しかし、一度考え始めると、それに魅了されました。自分自身をコントロールし、自分の行動を決定する能力は、非常に強力なアイデアです。訓練に基づくと、それは「規律」と呼ばれます。しかし、単にできるからやるというのは、それ自体が生の力です。意志の力です。それは非常に単純に思えました：自分の意志を発揮すれば、成功は私のものになる。私はその道を進んでいました。残念ながら、あまり荷物を詰める必要はありませんでした。なぜなら、それは短い旅だったからです。無防備な目標に対して自分の意志を押し付けようとしたとき、私はすぐに落胆することを発見しました：私はいつも意志力を持っているわけではなかったのです。ある瞬間には意志力があり、次の瞬間には—消えてしまったのです。ある日は姿を消し、次の日には—突然、私の呼びかけに応じて現れました。私の意志力はまるで自分自身の命を持っているかのように、出たり入ったりしていました。完全な力に基づいて成功を築こうとした結果、必要なときに意志力を引き出すことはうまくいきませんでした。最初の考えは、「私に何が問題なのか？」というものでした。私は負け犬なのか？どうやらそうだったようです。私は根性がないようでした。キャラクターの強さがない。内面的な強さがない。結果として、私は気を引き締め、決意を持って努力を倍増させ、謙虚な結論に達しました：意志力はいつでも呼び出せるものではないのです。私のモチベーションがどれほど強力であったとしても、私の意志力はただ待っているわけではなく、私が望むものに対して意志を行使する準備ができているわけではありませんでした。私は驚きました。私はいつもそれがそこにあると仮定していました。いつでもアクセスできて、欲しいものを手に入れられると思っていました。私は間違っていました。「意志力はいつでも呼び出せる」というのは嘘です。ほとんどの人は意志力が重要だと考えていますが、多くの人はそれが成功にどれほど重要であるかを十分に理解していないかもしれません。非常に珍しい研究プロジェクトが、その重要性を明らかにしました。 幼児の試練 1960年代後半から1970年代初頭にかけて、研究者ウォルター・ミッシェルはスタンフォード大学のビング保育園で4歳の子供たちを体系的に苦しめ始めました。500人以上の子供たちが、自分の親によってこの悪魔的なプログラムにボランティアとして参加させられました。その多くは、後に他の何百万もの人々と同様に、もがき苦しむ子供たちの動画を容赦なく笑いながら見ることになるのです。この悪戯な実験は「マシュマロテスト」と呼ばれました。意志力を考えるための興味深い方法でした。子供たちは、プレッツェル、クッキー、または今や悪名高いマシュマロのいずれかを提供されました。 子供は、研究者が少し離れなければならず、研究者が戻るまで15分待てば、もう一つのお菓子がもらえると告げられました。今すぐ一つか、後で二つか。ミシェルは、いくつかの子供たちがルールを説明された途端に辞めたがったことから、このテストがうまく設計されていることを理解しました。 マシュマロを食べられない状態で一人にされた子供たちは、目を閉じたり、自分の髪を引っ張ったり、そっぽを向いたりするなど、さまざまな遅延戦略を試みました。また、お菓子の上に浮かんだり、匂いを嗅いだり、さらには優しく触れたりもしました。平均して、子供たちは3分も持たずに我慢できなくなりました。そして、10人中3人だけが研究者が戻るまで我慢することができました。ほとんどの子供が遅延満足に苦労していることは明らかでした。意志力は不足していました。最初は、マシュマロテストの成功や失敗が子供の将来について何を示すかについて、誰も何も仮定していませんでした。その洞察は自然に生まれました。ミシェルの3人の娘がビング幼稚園に通っており、数年の間に、彼は実験に参加したクラスメートについて尋ねることでパターンを徐々に見始めました。二つ目のお菓子を待つことに成功した子供たちは、より良い成績を収めているようでした。かなり良く。1981年から、ミシェルは元の被験者を系統的に追跡し始めました。彼は成績や社会的進展を測るために、成績証明書を要求し、記録をまとめ、アンケートを郵送しました。彼の直感は正しかった—意志力、つまり遅延満足の能力は、将来の成功の大きな指標でした。次の30年以上にわたり、ミシェルと彼の同僚たちは、「高い遅延者」がどのようにより良い結果を得るかについて多くの論文を発表しました。実験での成功は、一般的な学業成績の向上、平均210点高いSATスコア、より高い自己評価、そしてより良いストレス管理を予測しました。一方で、「低い遅延者」は、30％も肥満になる可能性が高く、後に薬物依存の率も高くなりました。母親が「良いものは待つ者に来る」と言ったとき、彼女は冗談ではありませんでした。意志力は非常に重要であり、それを効果的に使うことは優先事項であるべきです。残念ながら、意志力は即時に手に入るものではないため、最も良い使い方をするには管理が必要です。「早起きは三文の徳」や「日が照っているうちに干し草を作れ」と同様に、意志力はタイミングの問題です。意志を持っているとき、あなたは自分の思い通りに進めます。性格は意志力の重要な要素ですが、それを活用する鍵は、いつ使うかです。 再生可能エネルギー 意志力を携帯電話のバッテリーのように考えてみてください。毎朝、あなたは満充電の状態から始まります。日が進むにつれて、意志力を使うたびにそれを消耗していきます。緑のバーが縮むにつれて、あなたの決意も減少し、最終的に赤くなると、あなたは終わりです。意志力には限られたバッテリー寿命がありますが、少しの休息で再充電できます。それは限られたが再生可能な資源です。あなたには限られた量があるため、 供給に関して、意志の行動は常に勝者と敗者を生むシナリオを作り出します。目の前の状況で意志力を使って勝つことは、後にそれを失う可能性を高めるのです。厳しい一日を乗り越えた後、夜遅くのスナックに手を出す誘惑が、ダイエットの失敗につながることがあります。限られた資源は管理しなければならないことは誰もが認めていますが、私たちは意志力もその一つであることを認識していません。私たちは、意志力の供給が無限であるかのように振る舞っています。その結果、意志力を食事や睡眠のように管理すべき個人的な資源とは考えず、必要なときにそれが不足してしまうことが多いのです。スタンフォード大学のババ・シヴ教授の研究は、私たちの意志力がどれほど儚いものであるかを示しています。彼は165人の学部生を二つのグループに分け、2桁または7桁の数字を暗記するように頼みました。どちらの課題も平均的な人の認知能力の範囲内であり、必要なだけ時間をかけることができました。準備ができた学生は、別の部屋に移動し、そこで数字を思い出すことになっていました。その途中で、研究に参加するお礼としてスナックが提供されました。選択肢はチョコレートケーキかフルーツサラダ—罪悪感を伴う楽しみか健康的なご褒美でした。ここで興味深いのは、7桁の数字を暗記するように頼まれた学生が、ケーキを選ぶ確率がほぼ2倍だったことです。このわずかな追加の認知負荷が、賢明な選択を妨げるのに十分だったのです。その影響は驚くべきものです。私たちが頭を使うほど、意志力は減少します。意志力は、疲れやすく休息が必要な速筋のようなものです。非常に強力ですが、持久力はありません。2009年に『Prevention』誌でキャスリーン・ヴォースが述べたように、「意志力は車のガソリンのようなものです。... 何か誘惑に抵抗すると、少しずつ減っていきます。抵抗すればするほど、タンクは空になり、最終的にはガスが切れてしまいます」。実際、たった5桁の追加で意志力は枯渇してしまうのです。決定を下すことが意志力を消費する一方で、私たちが食べる食べ物も意志力のレベルに大きく影響します。 考えるべきこと 脳は体重の1/50を占めていますが、消費するカロリーは驚くべきことに全体の1/5です。もし脳が車だったら、ガソリンの燃費はハマーのようなものです。私たちの意識的な活動のほとんどは、前頭前野で行われています。この部分は集中力、短期記憶の処理、問題解決、衝動制御の調整を担当しており、私たちを人間たらしめる中心的な役割を果たしています。ここで興味深い事実があります。「後入れ先出し」の理論が私たちの頭の中でも働いています。脳の中で最も最近発達した部分が、資源が不足すると最初に影響を受けるのです。呼吸や神経反応を調整するような、より古く発達した脳の領域は、血流から最初に栄養を受け取り、食事を抜いてもほとんど影響を受けません。 前頭前野は、他の部分とは異なり、その影響を受けます。残念ながら、人間の発達において比較的若いこの部分は、食事の時間になると、まるで小さな子犬のように扱われてしまいます。先進的な研究が、なぜこれが重要なのかを示しています。2007年に発表された『パーソナリティと社会心理学ジャーナル』の記事では、栄養と意志力の影響に関する9つの独立した研究が詳述されています。ある研究では、研究者たちは意志力を必要とするタスクとそうでないタスクを割り当て、各タスクの前後で血糖値を測定しました。意志力を発揮した参加者は、血流中のグルコースレベルが著しく低下しました。その後の研究では、2つのグループが意志力に関連するタスクを1つ終えた後、別のタスクを行った際のパフォーマンスへの影響が示されました。タスクの合間に、一方のグループには本物の砂糖で甘味をつけたクーラードレモネードが与えられ、もう一方にはスプレンダで甘味をつけたプラセボが与えられました。プラセボグループは、砂糖グループの約2倍のエラーを subsequent test で犯しました。研究は、意志力はすぐには回復しない「メンタルマッスル」であると結論づけました。1つのタスクに意志力を使うと、次のタスクに使える力が減少するため、リフューエルが必要です。私たちが最善を尽くすためには、文字通り心を養う必要があり、これが「考えるための食べ物」という古いことわざに新たな信憑性を与えています。血糖値を長時間にわたって均等に上昇させる食品、例えば複雑な炭水化物やタンパク質は、高い成果を上げる人々にとっての選ばれる燃料となり、「あなたは食べたものでできている」ということの文字通りの証明となります。 デフォルト判断 私たちが直面する本当の課題の1つは、意志力が低下しているときにデフォルト設定に戻ってしまう傾向があることです。カリフォルニア州スタンフォード大学ビジネススクールのジョナサン・レヴァブ研究者と、ネゲヴのベン・グリオン大学のリア・アヴナイム＝ペッソ、シャイ・ダンジガーは、この問題を調査するための創造的な方法を見つけました。彼らは、イスラエルの仮釈放制度における意志力の影響を徹底的に分析しました。研究者たちは、10か月間にわたって8人の裁判官に割り当てられた1,112件の仮釈放審問を分析しました（この期間中、イスラエルの仮釈放申請の40％に相当します）。そのペースは厳しく、裁判官は毎日14件から35件の仮釈放申請に対して約6分間の議論を聞き、決定を下します。彼らは、朝のスナックと遅めの昼食の2回の休憩しかなく、休息とリフューエルの時間がありません。彼らのスケジュールの影響は驚くべきもので、朝や各休憩後には仮釈放者の釈放の可能性が65％に達し、その後各期間の終わりにはほぼゼロにまで急落します（図8参照）。この結果は、繰り返しの意思決定による精神的な負担に起因している可能性が高いです。これらは仮釈放者や一般市民にとって大きな決断です。高いリスクと流れ作業のリズムは、1日を通して集中力を要求します。エネルギーが消耗するにつれて、裁判官は「デフォルトの選択」に精神的に陥り、それは希望を持つ囚人にとってあまり良い結果をもたらしません。仮釈放裁判官のデフォルトの決定は「ノー」です。 疑念が生じ、意志力が低下すると、囚人は牢獄の中に留まります。そして、注意を怠ると、あなたのデフォルト設定もあなたを有罪にするかもしれません。意志力が尽きると、私たちは皆、デフォルト設定に戻ります。そこで疑問が生じます：あなたのデフォルト設定は何ですか？意志力が低下しているとき、あなたは人参の袋を手に取りますか、それともポテトチップスの袋を選びますか？目の前の仕事に集中する気になりますか、それとも目に入るどんな気晴らしにも流されてしまいますか？最も重要な仕事が意志力が弱まっているときに行われると、デフォルトがあなたの達成度を決定づけます。結果として平均的な成果が得られることが多いのです。 午後の終わり、朝の休憩の後に。 良い決断は、知恵や常識だけでは成り立ちません。意志力に時間を与えましょう。 私たちは意志力を失うのは、それを考えないからです。意志力が出たり入ったりすることを理解せずにいると、私たちはその通りにしてしまいます。毎日意図的に意志力を守らなければ、私たちは「やる気」と「方法」がなくなってしまいます。成功を目指すのであれば、これはうまくいきません。考えてみてください。意志力には強さの度合いがあります。バッテリーのインジケーターが緑から赤に変わるように、意志力と「やりたくない」力があります。ほとんどの人は、最も重要な課題に対して「やりたくない」力を持ち込むことに気づかず、それが難しさの原因になっています。決意を使い果たされる資源として考えず、最も重要なことのためにそれを温存せず、低下したときに補充しないと、成功への最も厳しい道を自ら選んでいることになります。では、どうやって意志力を活用するのでしょうか？それについて考え、注意を払い、尊重することです。意志力が最も高いときに、重要なことを優先するのです。言い換えれば、それにふさわしい時間を与えるのです。 意志力を消耗させるもの： + 新しい行動を実行すること + 気晴らしをフィルタリングすること - 誘惑に抵抗すること + 感情を抑えること - 攻撃性を抑制すること + 衝動を抑えること + テストを受けること + 他人に印象を与えようとすること + 恐怖に対処すること + 楽しくないことをすること + 短期的な報酬よりも長期的な報酬を選ぶこと 私たちは毎日、意識せずに意志力を減少させるさまざまな活動に従事しています。意志力は、注意を集中させたり、感情や衝動を抑えたり、目標に向かって行動を修正したりする決断をするときに消耗します。それは、氷のピックでガス管に穴を開けるようなものです。しばらくすると、意志力があちこちで漏れ出し、最も重要な仕事をするための意志力が残っていなくなります。したがって、他の限られたが重要な資源と同様に、意志力は管理しなければなりません。意志力に関しては、タイミングがすべてです。正しいことをしているときに、何も気を散らさず、道を逸れないようにするためには、意志力を最大限に保つ必要があります。その後、残りの一日で、あなたが行ったことを支えるか、妨害しないために十分な意志力が必要です。それが成功するために必要なすべての意志力です。 ですから、もし一日を最大限に活用したいのであれば、最も重要な仕事、つまりあなたの「一つのこと」を早めに行いましょう。意志力が減少する前に済ませるのです。自己制御は一日を通して消耗していくため、最も重要なことに対して意志力が最も強いときにそれを使いましょう。 大事な考え方 1. 意志力を薄く広げないこと。どんな日でも、意志力には限りがあります。何が重要かを決め、そのために意志力を温存しましょう。 2. 燃料計をチェックすること。フルパワーの意志力にはフルタンクが必要です。脳が燃料不足であるために、最も重要なことが妥協されることがないようにしましょう。正しい食事をし、定期的に食べることが大切です。 3. タスクのタイミングを考えること。意志力が最も強いときに、毎日最も重要なことを最初に行いましょう。最大の意志力は最大の成功を意味します。意志力と戦わず、それがどのように機能するかに基づいて日々を構築し、それがあなたの人生を築く手助けをさせましょう。意志力はいつでも呼び出せるわけではありませんが、最も重要なことに最初に使うことで、常に頼りにすることができます。 バランスの取れた人生 「真実は、バランスは幻想であり、達成不可能な夢物語だということです。…私たちが考えるように、仕事と生活のバランスを求めることは、単なる負け戦ではなく、傷つける、破壊的なものです。」 —キース・H・ハモンズ 絶対的なバランスを達成することは決してありません。どんなに微細であっても、バランスの状態に見えるものは、全く異なるものであり、バランスを取る行為です。名詞として憧れられるバランスは、実際には動詞として生きられています。最終的に達成すべきものとして見られるバランスは、実際には常に行っていることなのです。「バランスの取れた人生」は神話であり、ほとんどの人が価値のある達成可能な目標として受け入れている誤解を招く概念です。私はあなたにそれを考えてほしい。挑戦してほしい。拒否してほしい。バランスの取れた人生は嘘です。バランスの概念はまさにそれ—アイデアです。哲学において「中庸」とは、極端な二つの間の適度な中間を指し、一方の状態よりも望ましい位置を表す概念です。これは素晴らしいアイデアですが、あまり実用的ではありません。理想的ですが、現実的ではありません。バランスは存在しません。これは理解するのも難しいことであり、ましてや信じるのはさらに難しいことです。なぜなら、「もっとバランスが必要だ」というのは最もよく聞かれる不満の一つであり、ほとんどの人の生活に欠けているものを表す一般的なマントラだからです。バランスについて聞くことが多いため、私たちは自動的にそれが求めるべきものだと考えてしまいます。しかし、それは違います。目的、意味、重要性—これらが成功した人生を作るものです。それらを追求すれば、あなたは確実にバランスを欠いた人生を送ることになります。優先事項を追い求める中で、見えない中間線を行き来することになるのです。重要なことに時間を与えることで充実した人生を送る行為は、バランスを取る行為です。卓越した結果を得るには、集中した注意と時間が必要です。一つのことに時間をかけることは、別のことから時間を引き離すことを意味します。これがバランスを不可能にします。 神話の起源 歴史的に見て、私たちの生活をバランスさせることは、考えることすら新しい特権です。何千年もの間、仕事は生活そのものでした。 働かなければ —狩りをしたり、作物を収穫したり、家畜を育てたりしなければ—長生きはできませんでした。しかし、状況は変わりました。ジャレド・ダイアモンドのピューリッツァー賞受賞作『銃・病原菌・鉄：人類社会の運命』は、食料の余剰を生み出す農業社会がどのように専門的な職業の発展を促したかを示しています。「1万2000年前、地球上のすべての人々は狩猟採集者でしたが、今ではほとんど全ての人が農民であるか、農民によって食べ物を供給されています。」このように、食料を探したり農作業をしたりする必要がなくなったことで、人々は学者や職人になることができました。ある人々は私たちの食卓に食べ物を提供し、他の人々はその食卓を作りました。最初は、ほとんどの人が自分のニーズや野望に応じて働いていました。鍛冶屋は午後5時まで鍛冶場に留まる必要はなく、馬の蹄が打たれたら帰ることができました。しかし、19世紀の産業化により、初めて多くの人々が他の誰かのために働くようになりました。物語は、厳しい上司、年間を通じた労働スケジュール、夜明けや夕暮れを無視する明かりの灯った工場のものとなりました。その結果、20世紀には労働者を保護し、労働時間を制限するための重要な草の根運動が始まりました。それでも、「ワークライフバランス」という言葉が生まれたのは1980年代半ばで、当時、結婚した女性の半数以上が労働力に参加していました。2005年の書籍『一緒にいること、別々に働くこと：デュアルキャリアファミリーとワークライフバランス』のラルフ・E・ゴモリーの序文を言い換えれば、私たちは主たる稼ぎ手と家庭を守る人がいる家族から、2人の稼ぎ手がいて家庭を守る人がいない家族へと移行しました。誰もが知っている通り、最初は余分な仕事を誰が担ったかは明らかです。しかし、90年代には「ワークライフバランス」という言葉は男性にとっても急速に一般的な合言葉となりました。レキシスネクシスの調査によれば、世界中のトップ100の新聞や雑誌におけるこのテーマに関する記事の数は、1986年から1996年の10年間で32件から、2007年だけで1,674件に急増しました（図9参照）。技術の進展と、私たちの生活に何かが欠けているという信念の高まりが平行しているのは偶然ではないでしょう。侵入した空間と少ない境界がそれを引き起こします。現実の課題に根ざした「ワークライフバランス」の考え方は、明らかに私たちの心と想像力を捉えています。 ワークライフバランス神話の台頭 バランスを求めることは理にかなっています。すべてに十分な時間があり、すべてが時間通りに終わる。そう考えるだけで、私たちは穏やかで平和な気持ちになります。この静けさは非常にリアルで、私たちはそれが人生のあるべき姿だと知っています。しかし、実際にはそうではありません。バランスを中心と考えるなら、バランスが崩れるのはその中心から離れたときです。中心から遠く離れすぎると、極端な状況で生活することになります。中心にいることの問題は、何かに対して特別な時間をコミットすることを妨げることです。 あなたがすべてのことに気を配ろうとするあまり、すべてが手薄になり、何も十分に得られないことがあります。時にはそれが問題ないこともありますが、時にはそうではありません。中庸を追求すべき時と極端を追求すべき時を見極めることが、真の知恵の始まりです。素晴らしい結果は、時間との交渉によって得られます。 バランスの取れた生活を追求することは、決して極端なことを追求しないことを意味します。バランスを追求すべきでない理由は、魔法は中間には存在せず、極端なところでこそ魔法が起こるからです。ジレンマは、極端を追い求めることが本当の課題をもたらすことです。成功は外側にあることを私たちは自然に理解していますが、その中でどのように生活を管理すればよいのかはわかりません。長時間働きすぎると、最終的には私生活が犠牲になります。「長時間働くことは美徳だ」という信念に陥り、「私は生活がない」と言うとき、私たちは不公平に仕事を責めてしまいます。実際には、その逆であることが多いのです。たとえ仕事が私生活に干渉しなくても、私生活自体が「やらなければならないこと」でいっぱいになり、再び同じ敗北感に至ります。「私は生活がない」と。時には両方から打撃を受けることもあります。私たちの中には、個人的および職業的な要求があまりにも多く、すべてが苦しむ人もいます。崩壊が迫る中、再び「私は生活がない」と宣言します。 極端を追求することは、独自の問題を引き起こします。中庸を追求するのと同様に、極端を追求することは常に起こる中途半端な管理の一種です。 時間は誰をも待ってくれません。私の妻がかつて友人の話をしてくれました。その友人の母親は教師で、父親は農夫でした。彼らは退職と旅行を見越して、ずっと少ないもので切り詰めて生活してきました。その女性は、母親と一緒に地元の生地店に行って生地やパターンを選んだ思い出を懐かしんでいました。母親は、退職後にこれらが旅行用の服になると説明していました。しかし、彼女は退職を迎えることはありませんでした。教職の最後の年に癌を発症し、その後亡くなりました。父親は、彼らが貯めたお金を使うことに対して気が引けていました。それは「彼らの」お金であり、今は彼女がいなくなったからです。父親が亡くなり、妻の友人が両親の家を片付けるために行ったとき、彼女は生地とドレスのパターンでいっぱいのクローゼットを見つけました。父親はそれを片付けることができなかったのです。それはあまりにも多くの未実現の約束を象徴しており、持ち上げるには重すぎました。時間は誰をも待ってくれません。何かを極端に押しやると、延期が永遠になることがあります。私はかつて、ほとんどの人生を長時間働き、週末も働いてきた非常に成功したビジネスマンを知っていました。彼は家族のためにすべてをしていると心から信じていました。いつか、彼が終わったとき、家族全員が彼の労働の成果を楽しみ、一緒に過ごし、旅行し、これまでできなかったことをすべてすることになると考えていました。 多くの年月をかけて自分の会社を築いてきた彼は、最近その会社を売却し、次に何をするかを話し合うことにオープンでした。私は彼に調子を尋ねると、彼は誇らしげに「元気だよ」と答えました。「ビジネスを築いていた頃は、家にほとんど帰れず、家族とも滅多に会えなかった。だから今は、家族と一緒にバケーションを過ごして、失った時間を取り戻しているんだ。分かるよね？お金と時間ができた今、あの年月を取り戻しているんだ。」 本当に子供の就寝前の物語や誕生日を取り戻せると思いますか？5歳の子供のためのパーティーは、高校の友達と過ごすティーンエイジャーとのディナーと同じですか？若い子供のサッカーの試合に参加する大人は、成人した子供と一緒にサッカーの試合に参加することと同じですか？神と取引をして、あなたのために時間が止まると思いますか？重要なことがあなたが再び参加する準備ができるまで待っていてくれると？時間を賭けることは、あなたがカバーできない賭けをすることになるかもしれません。勝てると確信していても、失うことに耐えられるか注意が必要です。時間を弄ぶことは、抜け出せないウサギの穴にあなたを導くでしょう。この嘘を信じることは、あなたがすべきことをやめ、すべきでないことをするようにあなたを納得させることで害を及ぼします。中途半端な管理は、あなたが行う最も破壊的なことの一つになり得ます。時間の避けられない流れを無視することはできません。では、バランスを達成することが嘘なら、あなたはどうすればいいのでしょうか？カウンターバランスです。「バランス」という言葉を「カウンターバランス」に置き換えると、あなたの経験が理解できるようになります。私たちがバランスが取れていると思っていることは、実際にはカウンターバランスを取っているだけです。バレリーナはその典型的な例です。バレリーナがポワントでポーズを取ると、彼女は無重力のように見え、空中に浮いているかのように、バランスと優雅さの象徴となります。しかし、よく見ると、彼女のトウシューズは急速に振動し、バランスを取るために微調整を行っています。うまく行われたカウンターバランスは、バランスの錯覚を与えます。 カウンターバランス—その長短 私たちが「バランスが取れていない」と言うとき、通常は自分にとって重要な優先事項が十分に満たされていないという感覚を指しています。問題は、本当に重要なことに焦点を当てると、何かが常に不足することです。どんなに努力しても、日々、週、月、年、そして人生の終わりには、常に未完のことが残ります。それらをすべて終わらせようとするのは愚かです。最も重要なことが終わったとしても、未完のことが残っているという感覚—不均衡の感覚が残ります。いくつかのことを未完のままにすることは、卓越した結果を得るための必要なトレードオフです。しかし、すべてを未完のままにすることはできず、そこにカウンターバランスが必要です。カウンターバランスの考え方は、あなたが戻れないほど遠くに行ったり、戻ったときに何も待っていないほど長く留まったりしないことです。これは非常に重要で、あなたの人生そのものがバランスにかかっているかもしれません。約7,100人のイギリスの公務員を対象にした11年間の研究は、習慣的な長時間労働が致命的である可能性があることを結論づけました。 研究者たちは、1日11時間以上働く人々（週55時間以上の労働）が心臓病を患う可能性が67％高いことを示しました。カウンターバランスは、単に幸福感を保つためだけでなく、健康でいるためにも不可欠です。 仕事と私生活のバランスを取ることには2つのタイプがあります。プロフェッショナルな成功の世界では、どれだけ残業をするかではなく、重要なのは時間をかけて集中することです。卓越した結果を達成するためには、最も重要なことを選び、それに必要な時間を全て捧げる必要があります。これが、頻繁にカウンターバランスを取る理由です。 私生活においては、意識が重要な要素です。自分の精神や身体、家族や友人、そして自分自身のニーズに対する意識—これらは「人生を持つ」つもりなら、決して犠牲にしてはいけません。仕事のために、またはその逆のために、どちらかを犠牲にすることはできません。これらの間を素早く行き来し、しばしばそれらの活動を組み合わせることはできますが、どれか一つを長期間無視することはできません。私生活には厳密なカウンターバランスが必要です。 バランスを崩すかどうかが問題ではありません。問題は「短期間で行くか、長期間で行くか」です。私生活では短期間で行き、バランスを崩す長い期間を避けるべきです。短期間で行くことで、最も重要なことに繋がり、それらを一緒に進めることができます。プロフェッショナルな生活では、長期間で行き、卓越した結果を追求するためには長い間バランスを崩すことが必要であることを受け入れましょう。長期間で行くことで、他の優先順位を犠牲にしてでも、最も重要なことに集中できます。私生活では何も置き去りにされることはありませんが、仕事ではそれが求められます。 ジェームズ・パターソンの小説『ニコラスのためのスザンヌの日記』では、私生活と職業生活のバランスにおける優先順位が巧みに描かれています。「人生は5つのボールを juggling しているゲームだと想像してみてください。ボールは仕事、家族、健康、友人、そして誠実さと呼ばれています。そして、あなたはそれらを空中に保っています。しかし、ある日、仕事はゴム製のボールであることを理解します。それを落としても、跳ね返ります。他の4つのボール—家族、健康、友人、誠実さ—はガラス製です。これらのいずれかを落とすと、取り返しのつかない傷がついたり、欠けたり、場合によっては粉々になったりします。」 人生はバランスを取る行為です。バランスの問題は、実際には優先順位の問題です。バランスを取るという言葉を優先順位をつけるという言葉に変えると、自分の選択がより明確になり、運命を変える扉が開かれます。卓越した結果を求めるには、優先順位を設定し、それに基づいて行動する必要があります。優先順位に基づいて行動すると、必然的にバランスを崩し、一つのことに他のことよりも多くの時間を割くことになります。したがって、課題はバランスを崩さないことではなく、実際には崩さなければならないということです。 優先事項にどれだけ留まるかが課題です。仕事以外の優先事項に取り組むためには、最も重要な仕事の優先事項を明確にし、それを完了させることが必要です。その後、帰宅してからは、家庭での優先事項を明確にし、再び仕事に戻れるようにしましょう。仕事をしているときは仕事をし、遊ぶべきときは遊びましょう。これは微妙な綱渡りですが、優先事項が混乱すると物事は崩れてしまいます。 大きなアイデア 1. 二つのバランスを取るバケツを考えてみましょう。仕事とプライベートを二つの異なるバケツに分けます。これは区分けするためではなく、バランスを取るためです。それぞれには独自のバランスを取る目標とアプローチがあります。 2. 仕事のバケツのバランスを取る。仕事は習得すべきスキルや知識を伴うものと考えましょう。これにより、あなたは「一つのこと」に不均衡な時間を費やし、残りの仕事の日、週、月、年が常に不均衡になります。仕事は二つの異なる領域に分かれます—最も重要なこととそれ以外のすべてです。最も重要なことを極端に追求し、残りのことに対しては受け入れる必要があります。プロとしての成功にはそれが求められます。 3. プライベートのバケツのバランスを取る。あなたの生活には実際に複数の領域があり、それぞれが「生活している」と感じるために最低限の注意を必要とすることを認識しましょう。どれか一つを欠けさせると、その影響を感じることになります。これには常に意識を持つことが必要です。バランスを取らずに長く離れたり、遠くに行ったりしてはいけません。すべての領域がアクティブである必要があります。あなたのプライベートライフにはそれが求められます。バランスの取れた生活を始めましょう。適切なことが優先されるべきときに優先され、できるときに残りのことに取り組みましょう。素晴らしい人生はバランスを取る行為です。 大きいことは悪いこと 「私たちは目標を妨げられるのではなく、より小さな目標への明確な道によって妨げられている。」 —ロバート・ブラウルト 大きな悪いオオカミ。大きな悪いジョン。民話から民謡まで、「大きい」と「悪い」が一緒に存在するという提案は、歴史を通じて共通のテーマとなっています。そのため、多くの人がそれらを同義語だと思っています。しかし、そうではありません。大きいことは悪いことになり得ますし、悪いことは大きくなることもありますが、それらは同じではありません。必ずしも関連しているわけではありません。大きな機会は小さな機会よりも良いですが、小さな問題は大きな問題よりも良いです。時には、木の下で一番大きなプレゼントが欲しいときもあれば、時には一番小さなものが欲しいときもあります。しばしば、大きな笑い声や大きな泣き声が必要なこともありますし、時には小さな笑い声や数滴の涙で十分なこともあります。「大きいことは悪いこと」というのは嘘です。それはおそらく最も悪い嘘であり、大きな成功を恐れると、あなたはそれを避けたり、達成するための努力を妨害したりすることになります。 大きな悪いものを恐れる人々 大きなことと結果を同じ部屋に置くと、多くの人が躊躇したり、立ち去ったりします。大きなことを達成と結びつけると、彼らの最初の思考は「難しい」「複雑」「時間がかかる」となります。そこに到達するのは難しく、到達した後も複雑であるというのが彼らの見解を要約しています。 圧倒され、 intimidate（威圧される）と感じるのは、彼らの心情です。なぜか、大きな成功には圧倒的なプレッシャーやストレスが伴い、その追求が家族や友人との時間を奪い、最終的には健康をも損なうという恐れがあります。大きな成果を達成する権利に対する不安や、挑戦して失敗することへの恐れから、考えるだけで頭が混乱し、高いところに挑む自分の能力を疑ってしまいます。これらすべてが「大きい」という概念に対する「不快感」を強化します。言葉を作るなら、これを「メガフォビア」と呼びましょう—大きいことへの非合理的な恐れです。大きいことを悪いことと結びつけると、縮小思考が引き起こされます。軌道を下げることは安全に感じられ、現状に留まることは賢明に思えます。しかし、逆が真実です：大きいことが悪いと信じると、小さな思考が支配し、大きな可能性は決して日の目を見ません。 間違いなく、どれだけの船が地球が平らだという信念のために出航しなかったでしょうか？人間が水中で呼吸したり、空を飛んだり、宇宙に冒険したりすることは許されないとされていたために、どれだけの進歩が妨げられたでしょうか？歴史的に見ても、私たちは自分の限界を見積もるのが非常に下手でした。良いニュースは、科学は推測ではなく、進歩の芸術であるということです。そして、あなたの人生も同様です。私たちの誰もが自分の限界を知りません。地図上では境界線が明確でも、私たちの生活にそれを当てはめると、その線はそれほど明確ではありません。かつて、私は「大きく考えることは現実的だと思いますか？」と尋ねられました。私は少し考えた後、「まずあなたに質問させてください：あなたの限界が何か分かりますか？」と答えました。「いいえ」と返事がありました。そこで、私はその質問は無関係のように思えると言いました。誰もが自分の達成の最終的な限界を知らないのだから、それを心配するのは時間の無駄です。もし誰かが、あなたが特定のレベルを超えることは決してできないと言ったらどうでしょう？あなたは超えられない上限を選ばなければならないとしたら、何を選びますか？低いものか、高いものか？私たちはその答えを知っています。この状況に置かれたら、私たちは皆同じことをするでしょう—大きく行くのです。なぜなら、自分を制限したくないからです。大きいことが自分がなり得る存在についてのものであると受け入れると、物事を違った視点で見るようになります。この文脈では、大きいことは可能性の飛躍の代名詞です。それは、会議室を想像するインターンや、無一文の移民がビジネス革命を夢見ることです。大胆なアイデアは、あなたの快適ゾーンを脅かすかもしれませんが、同時にあなたの最大の機会を反映しています。大きいことを信じることで、あなたは異なる質問をし、異なる道を歩み、新しいことに挑戦する自由を得ます。これにより、今まであなたの中にだけ存在していた可能性の扉が開かれます。サビール・バティアは、わずか250ドルを持ってアメリカに到着しましたが、彼は一人ではありませんでした。サビールは大きな計画を持ち、歴史上最も早くビジネスを成長させることができると信じていました。そして彼はそれを実現しました。彼はHotmailを創設しました。Hotmailの急成長を目撃したマイクロソフトは、最終的にそれを4億ドルで買収しました。 彼のメンターであるファルーク・アルジャニによれば、サビールの成功は彼の「大きく考える」能力に直接関係しているとのことです。「サビールが私が出会った何百人もの起業家の中で際立っていたのは、彼の夢の巨大さです。彼には製品も資金もなかったにもかかわらず、彼は自分が数億ドルの価値を持つ大企業を築くと完全に確信していました。彼は、ただのシリコンバレーの企業を作るのではないという揺るぎない信念を持っていました。しかし、時間が経つにつれて、彼が本当にそれを成し遂げるだろうと気づいたのです。」 2011年の時点で、ホットメールは世界で最も成功したウェブメールサービスプロバイダーの一つであり、360万人以上のアクティブユーザーを抱えていました。 **大きく考えること** 大きく考えることは、並外れた結果を得るために不可欠です。成功には行動が必要で、行動には思考が伴います。しかし、ここに落とし穴があります。大きく成功するための踏み台となる行動は、最初から大きな思考に基づいているものだけです。このつながりを理解すれば、あなたがどれだけ大きく考えるかの重要性が次第に明らかになってきます。 **大きく考え、大きく行動し、大きく成功する** **大きな結果** 思考が行動を形作り、行動が結果を決定します。誰もが同じ時間を持っており、努力は単なる努力です。そのため、働く時間内に何をするかが、あなたの成果を決定します。そして、あなたが何をするかは、あなたが何を考えるかによって決まるため、どれだけ大きく考えるかが、どれだけ高く達成するかの出発点となります。こう考えてみてください。すべての達成レベルには、何をするか、どのようにするか、誰とするかの独自の組み合わせが必要です。問題は、ある成功レベルに到達するための「何」「どう」「誰」の組み合わせが、次の成功レベルに導くためのより良い組み合わせに自然に進化しないことです。ある方法で何かをすることが、必ずしもより良い方法で何かをするための基盤を築くわけではなく、特定の人との関係が、別の人とのより成功した関係の舞台を自動的に整えるわけでもありません。残念ながら、これらのことは互いに積み重なることはありません。ある方法で、特定の人間関係の中で何かを学ぶと、それはうまくいくかもしれませんが、もっと大きな成果を達成したいと思ったときには、あなた自身が作り出した達成の人工的な天井に気づくことになります。それを打破するのは難しいかもしれません。実際、あなたは自分を閉じ込めてしまったのです。これを避けるためのシンプルな方法があるのに。できる限り大きく考え、そのレベルで成功することを基に、何をするか、どのようにするか、誰とするかを決めてください。これほど大きな箱の壁にぶつかるには、一生かかるかもしれません。人々がキャリアやビジネスを「再発明」することについて話すとき、小さな箱が根本的な原因であることが多いです。今日あなたが築くものは、明日あなたを力づけるか、制限するかのどちらかです。それは、次の成功のレベルへのプラットフォームとなるか、あなたを今いる場所に閉じ込める箱となるかのいずれかです。あなたの箱はどれくらい大きいですか？ **大きな結果** **何を、どうやって、誰と？** 自分の箱を選び、その結果を選びましょう。 「はしごの rung（段）は、決して休むためのものではなく、ただ人の足を支え、もう一方の足を少し高く上げるためのものだ。」 —トーマス・ヘンリー・ハクスリー 「ビッグ」は、今日と明日、並外れた結果を得るための最良のチャンスを提供します。アーサー・ギネスが最初の醸造所を設立したとき、彼は9,000年の賃貸契約にサインしました。J.K.ローリングがハリー・ポッターを構想したとき、彼女は大きな夢を描き、最初の7冊の本の第1章を書く前にホグワーツでの7年間を思い描きました。サム・ウォルトンが最初のウォルマートを開店する前、彼は非常に大きなビジネスを想像し、相続税を最小限に抑えるための将来の遺産計画を立てる必要があると感じました。大きなことを考えることで、彼は大きくなる前から、家族に推定110億から130億ドルの遺産税を節約することができました。史上最も偉大な企業の一つの富をできるだけ税金なしで移転するには、最初から大きな考え方が必要です。大きな考え方はビジネスだけに限りません。キャンダス・ライトナーは、1980年に娘が酔っ払い運転者によるひき逃げ事故で亡くなった後、「飲酒運転撲滅母の会（MADD）」を設立しました。今日、MADDは30万人以上の命を救っています。1998年に6歳だったライアン・フレルジャックは、教師からの話に触発され、アフリカに清潔な水を届けるために活動を始めました。今日、彼の財団「ライアンの井戸」は、16カ国で75万人以上の人々の生活環境を改善し、安全な水を提供しています。デレック・カヨンゴは、毎日ホテルに新しい石鹸を届けることの無駄と隠れた価値を認識しました。そこで、彼は2009年に「グローバルソーププロジェクト」を立ち上げ、21カ国で25万個以上の石鹸を提供し、貧しい人々に手を洗う機会を与えることで子供の死亡率を減少させる手助けをしています。大きな質問をすることは daunting（困難）に思えることがあります。大きな目標は最初は達成不可能に思えるかもしれません。しかし、あなたが本当に挑戦したいことを始めたとき、それが思ったよりもずっと簡単だったことは何回ありますか？時には、物事は私たちが想像するよりも簡単で、時には実際にはずっと難しいこともあります。だからこそ、大きな目標を達成する旅の中で、自分が成長することを理解することが重要です。大きなことには成長が必要で、到達したときにはあなた自身も大きくなっています。遠くから見ると克服できない山に見えたものも、到達すれば自分が成長した分だけ小さな丘に過ぎません。あなたの考え方、スキル、人間関係、可能性や必要なものに対する感覚は、すべて大きな目標に向かう旅の中で成長します。大きなことを経験することで、あなたは大きくなります。 THE BIG DEAL スタンフォード大学の心理学者キャロル・S・ドウェックは、40年以上にわたり、自己認識が行動にどのように影響するかを研究してきました。彼女の研究は、なぜ大きな考え方が重要なのかについての深い洞察を提供します。ドウェックの子供たちとの研究では、「成長マインドセット」と「固定マインドセット」という2つの考え方が明らかになりました。「成長マインドセット」は一般的に大きな考えを持ち、成長を求める一方で、「固定マインドセット」は人工的な限界を設け、失敗を避ける傾向があります。 成長志向の学生たち、彼女がそう呼ぶ人たちは、より良い学習戦略を用い、無力感を感じることが少なく、より前向きな努力を示し、固定観念を持つ仲間たちよりも教室での成果を上げています。彼らは自分の人生に制限を設けることが少なく、自分の可能性を追求する傾向があります。ドゥエックは、マインドセットは変わることができ、実際に変わると指摘しています。どんな習慣と同様に、正しいマインドセットが日常的になるまで心を定めて取り組むことが重要です。 スコット・フォースタルが新たに結成したチームに人材を募集し始めたとき、彼はその極秘プロジェクトが「失敗や苦労をする十分な機会を提供するが、最終的には私たちが一生忘れないような何かを成し遂げるかもしれない」と警告しました。彼は社内のスーパースターたちにこの興味深い提案をしましたが、挑戦にすぐに飛びついた人だけを選びました。彼は後にドゥエックに彼女の本を読んだ後に共有したように、「成長志向」の人々を求めていました。これはなぜ重要なのでしょうか？フォースタルの名前を聞いたことがないかもしれませんが、彼のチームが生み出したものは確実に知っているでしょう。フォースタルはアップルのシニアバイスプレジデントであり、彼が結成したチームがiPhoneを作り出しました。 人生を「大きくする」ということは、卓越した結果を追求することを意味します。大きな人生を追い求めることで、あなたが可能な限り素晴らしい人生を追求しているのです。偉大に生きるためには、大きく考える必要があります。自分の人生や達成できることが偉大になる可能性に心を開かなければなりません。成果や豊かさは、限界を設けずに正しいことを行う自然な結果として現れます。大きなことを恐れないでください。平凡を恐れ、無駄を恐れ、自分の可能性を最大限に生きられないことを恐れてください。大きなことを恐れると、意識的または無意識的にそれに逆らう行動をとります。私たちは劣った結果や機会に向かって走るか、大きなものから単に逃げるかのどちらかです。勇気が恐れの不在ではなく、それを乗り越えることであるなら、大きく考えることも疑念の不在ではなく、それを乗り越えることです。大きく生きることで、あなたの真の人生と仕事の可能性を体験することができるのです。 大きなアイデア 1. 大きく考えましょう。単に「次に何をするか？」と問う漸進的な思考を避けてください。これは成功への遅い道であり、最悪の場合は脱線です。もっと大きな質問をしましょう。良い指針は、人生のあらゆる面で倍増を目指すことです。目標が10であれば、「どうすれば20に到達できるか？」と問いかけてください。あなたが望む目標をはるかに超えた目標を設定することで、元の目標をほぼ保証する計画を立てることができます。 2. メニューから注文しないでください。アップルの1997年の「Think Different」広告キャンペーンは、アリ、ディラン、アインシュタイン、ヒッチコック、ピカソ、ガンディなど、世界を「異なる視点で見た」アイコンたちを特集しました。彼らは利用可能な選択肢から選ぶのではなく、他の誰も想像しなかった結果を思い描きました。彼らはメニューを無視し、自分たちの創造物を注文しました。広告が私たちに思い出させるように、「世界を変えられると考えるほどクレイジーな人々だけが、実際に世界を変えるのです。」 3. 大胆に行動しましょう。大きな考えは、大胆な行動なしにはどこにも行きません。 大きな質問を投げかけたら、その答えを得たときの生活を想像してみてください。もしそれがまだ想像できないのなら、すでにその答えを手に入れた人々を研究してみましょう。彼らのモデル、システム、習慣、そして人間関係はどのようなものなのでしょうか。私たちが皆異なる存在だと信じたい気持ちはわかりますが、他の人に効果的なことは、ほぼ常に私たちにも効果があります。失敗を恐れないでください。それは、素晴らしい結果を得るための旅の一部であり、成功と同じくらい重要です。成長マインドセットを持ち、そこからどこに行けるのかを恐れないでください。素晴らしい結果は、素晴らしい結果だけで築かれるわけではありません。失敗もその一部です。実際、成功への道は失敗の連続だと言っても過言ではありません。失敗したとき、私たちは立ち止まり、成功するために何をすべきかを問い、間違いから学び、成長します。失敗を恐れないでください。それを学びの一部と捉え、真の可能性を追求し続けてください。小さな考えに囚われて、人生を縮小させないでください。大きく考え、高く目指し、大胆に行動しましょう。そして、自分の人生をどれだけ大きくできるかを見てみてください。 PART 2 真実 生産性へのシンプルな道 「世界をどう解釈するかに注意しなさい。それはその通りになる。」 —エリッヒ・ヘラー 解放された状態で 長年、私は成功の嘘を生きようと苦しんでいました。キャリアの初めは、すべてが同じくらい重要だと思い込んでいたため、すべてを詰め込もうとしすぎていました。その結果、フラストレーションが募り、成功を収めるための規律や意志が自分にあるのか疑い始めました。私の生活が常に不均衡になっていく中で、大きな人生を生きようとすることが悪いことかもしれないと考え始めました。実現不可能なものに応えようとすると、かなり落ち込むことがあります。私は本当に落ち込んでいました。すべてをうまくいかせようとするあまり、さらに力を入れるようになりました。成功に向かって「握りしめる」ように進んでいると言えるかもしれません。本当にそうでした。私は、人生を進むには、顎を引き締め、拳を握り、腹を引き締め、お尻を締めるものだと思っていました。前傾姿勢で、息を止め、体を引き締め、完全に緊張していました。それが、嘘と共に生きる中での集中と強度の感覚だと勝手に思い込んでいました。そのアプローチは実際に効果がありましたが、同時に私を病院に運びました。また、成功するには成功者のように話し、歩き、服装も成功にふさわしくあるべきだと思い始めました。それは私自身ではありませんでしたが、物事をうまく進めるためのあらゆる方法にオープンだったので、望む姿を投影するべきだという提案を真剣に受け止めました。そのアプローチも効果がありましたが、しばらくすると「成功ごっこ」に疲れてしまいました。私は、夜明け前に起き、インスピレーショナルなテーマソングを流し、誰よりも早く行動することに夢中になりました。実際、私はこの考えに完全に取り憑かれ、街の他の人々が眠っている間にオフィスに向かい、誰よりも早く出社するためにデスクでうたた寝するほどでした。 私は、もしかしたらこれが野心と達成の姿なのかもしれないと受け入れ始めました。良い戦いを続ける中で、朝の7時30分にスタッフミーティングを開き、7時31分には遅れてきた人を締め出すためにドアを閉めて鍵をかけることもありました。やりすぎだとは思いつつも、これが成功する唯一の方法であり、他の人を成功に導く方法だと信じ始めていました。このアプローチは効果的でしたが、結局私自身を追い込みすぎ、他の人も遠くへ押しやり、私の世界を崩壊させてしまいました。本当に、成功の秘訣は毎朝できるだけ緊張し、燃え上がり、ドアを開けて一日を飛び回り、世界に自分を解き放つことだと思い始めていました。そして、最終的には文字通り燃え尽きてしまいました。これらの努力が私にもたらしたものは何だったのでしょうか？成功を手に入れ、病気にもなりました。最終的には、成功にうんざりしてしまったのです。そこで私は、嘘を捨てて反対の方向に進むことにしました。オーバーアチーバーズ・アノニマスに参加し、成功を築くとされる「戦術」に反抗しました。まず、私は緊張を解きました。自分の体に耳を傾け、スピードを落とし、リラックスすることを始めました。次に、仕事にTシャツとジーンズを着て行き、誰かがコメントするのを挑発しました。言葉や態度を捨てて、ただの自分に戻りました。家族と朝食を共にし、肉体的にも精神的にも健康を保ちました。そして最後に、私はやることを減らしました。そう、意図的に、目的を持って減らしました。私はこれまで以上にリラックスし、のんびりと呼吸をしていました。成功の常識に挑戦し、なんと、これまで夢にも思わなかったほど成功し、人生でこれまで感じたことのないほどの充実感を得ました。私が発見したのは、私たちはキャリアやビジネス、人生を過剰に考え、計画し、分析しているということです。長時間働くことは美徳でも健康でもなく、私たちは通常、やっていることのほとんどに関わらず成功するのです。時間を管理することはできず、成功の鍵は私たちが行うすべてのことではなく、うまくやる少数のことにあると学びました。成功は、あなたの人生の瞬間において適切であることに尽きるのです。「今、ここにいるべきだ」と心から言えるなら、あなたの人生におけるすべての素晴らしい可能性が現実のものとなります。最も重要なのは、驚くほどシンプルな真実が、並外れた結果の背後にあるということです。 焦点を絞る質問 「混乱を取り除き、最も重要なことに焦点を合わせる技術があります。それはシンプルで、移転可能です。ただ、異なるアプローチを取る勇気が必要です。」 —ジョージ・アンダース 1885年6月23日、ペンシルベニア州ピッツバーグの町で、アンドリュー・カーネギーはカリー商業大学の学生たちに講演を行いました。ビジネスの成功の絶頂にあったカーネギー鋼鉄会社は、世界で最も大きく、最も利益を上げている産業企業でした。カーネギーは後に、ジョン・D・ロックフェラーに次いで歴史上二番目に裕福な男となります。 ロックフェラー。カーネギーの講演「ビジネス成功への道」では、成功したビジネスパーソンとしての自身の人生について語り、次のようなアドバイスをしました。 成功のための最も重要な条件、偉大な秘密は、あなたが従事しているビジネスにエネルギー、思考、資本を専念させることです。一つの道を選んだら、その道を貫くと決意し、その分野でリーダーとなり、あらゆる改善を取り入れ、最高の機械を持ち、その分野について最も多くの知識を持つことです。失敗する企業は、資本を分散させてしまった企業です。つまり、彼らは頭脳も分散させてしまったのです。あれやこれや、あちらこちらに投資をしています。「すべての卵を一つのバスケットに入れるな」というのは間違いです。私は言います、「すべての卵を一つのバスケットに入れ、そのバスケットを見守れ」と。周りを見てください。そうする人々は、あまり失敗しません。一つのバスケットを見守るのは簡単です。多くのバスケットを持とうとすることが、この国でほとんどの卵を割ってしまうのです。では、どのバスケットを選ぶべきか、どうやって知るのでしょうか？それが「フォーカシング・クエスチョン」です。マーク・トウェインもカーネギーに同意し、次のように述べました。 前に進む秘訣は、始めることです。始める秘訣は、複雑で圧倒的なタスクを小さく管理可能なタスクに分け、最初の一つに取り掛かることです。では、最初のタスクは何であるべきか、どうやって知るのでしょうか？それが「フォーカシング・クエスチョン」です。これらの偉大な二人の男性が、自分たちのアドバイスを「秘密」と考えていることに気づきましたか？私は、それが秘密というよりも、人々が知っているが適切な重みや重要性を与えていないものだと思います。ほとんどの人は「千里の道も一歩から始まる」という中国のことわざに馴染みがあります。しかし、これが真実であるなら、間違った最初の一歩は、彼らが望む場所から2000マイルも離れた旅を始めることになるということを、彼らは十分に理解しません。フォーカシング・クエスチョンは、あなたの最初の一歩が誤った一歩にならないように助けてくれます。 人生は問いです。 あなたは「答えを求めているのに、なぜ問いに焦点を当てるのか？」と尋ねるかもしれません。それは簡単です。答えは問いから生まれ、どんな答えの質も問いの質によって直接決まります。間違った問いをすれば、間違った答えが返ってきます。正しい問いをすれば、正しい答えが得られます。最も力強い問いを投げかければ、その答えは人生を変えるものになるかもしれません。ヴォルテールはかつて「人をその答えではなく、問いによって判断せよ」と書きました。フランシス・ベーコン卿は「賢明な問いは知恵の半分である」と付け加えました。インディラ・ガンディーは「問いを持つ力こそが人類の進歩の基盤である」と結論づけました。偉大な問いは、明らかに偉大な答えへの最も早い道です。すべての発見者や発明家は、変革的な問いから探求を始めます。科学的方法は、仮説の形で宇宙に問いを投げかけます。2000年以上前のソクラテスの方法は、問いを通じて教えるものであり、ハーバード法科大学院から地元の幼稚園のクラスに至るまで、教育者たちに今なお受け入れられています。問いは私たちの批判的思考を引き出します。 研究によると、質問をすることで学習やパフォーマンスが最大150％向上することが示されています。結局のところ、著者のナンシー・ウィラードが「時には質問が答えよりも重要である」と書いたことに異論を唱えるのは難しいでしょう。 私が質問の力に気づいたのは、若い頃のことです。私に深い影響を与えた詩を読み、それ以来ずっと心に留めています。 **私の賃金** 作：J. B. リッテンハウス 私は人生にペニーで交渉しましたが、 人生はそれ以上は支払ってくれませんでした。 夕方に乞い願ったとしても、 私の乏しい蓄えを数えるときには。 人生は公正な雇用主です。 彼はあなたが求めるものを与えますが、 一度賃金を設定してしまうと、 その責任を負わなければなりません。 私は下働きの賃金で働きましたが、 ただ学んだのは、愕然としたことです。 私が人生に求めた賃金は、 人生は喜んで支払ってくれたでしょう。 最後の二行は繰り返す価値があります。「…私が人生に求めた賃金は、人生は喜んで支払ってくれたでしょう。」私の人生で最も力強い瞬間の一つは、人生が質問であり、私たちの生き方がその答えであると気づいたときに訪れました。自分自身に投げかける質問の仕方が、最終的に私たちの人生となる答えを決定します。挑戦は、正しい質問が必ずしも明白ではないことです。私たちが望む多くのことには、地図や指示が付いていないため、正しい質問を考えるのは難しいことがあります。明確さは私たち自身から生まれなければなりません。私たちは自分自身の旅を思い描き、自分自身の地図を作り、自分自身のコンパスを創造しなければならないようです。求める答えを得るためには、正しい質問を考え出さなければならず、それは私たち自身に委ねられています。 では、どうやってこれを実現するのでしょうか？どうやって、普通ではない質問を思いつき、普通ではない答えにたどり着くのでしょうか？それは一つの質問をすることです：フォーカシング・クエスチョンです。普通ではない人生を夢見る誰もが、結局は普通ではないアプローチを求めるしかないことに気づきます。フォーカシング・クエスチョンは、その普通ではないアプローチです。指示のない世界において、それは卓越した答えを見つけるためのシンプルな公式となり、並外れた結果へと導きます。 **「何が一つのことなのか？それをすることで、他のすべてが簡単になるか、不要になるのか？」** フォーカシング・クエスチョンは非常にシンプルであるため、その力は注意深く考察しない人には簡単に無視されてしまいます。しかし、それは間違いです。フォーカシング・クエスチョンは、「大きな視点」の質問（私はどこに向かっているのか？どの目標を目指すべきか？）だけでなく、「小さな焦点」の質問（今、何をすべきか？大きな視点に向かうための道を歩むには？的を射るためにはどこを狙うべきか？）にも答えを導いてくれます。それは、あなたの目標が何であるべきかを示すだけでなく、それを達成するための最初のステップも教えてくれます。あなたの人生がどれほど大きくなり得るか、そしてそこに到達するためにどれほど小さく進む必要があるかを示してくれます。それは大きな視点の地図であり、次の小さな一歩のためのコンパスでもあります。 **大きな視点** **小さな焦点** 並外れた結果は、偶然に起こることはほとんどありません。それは私たちが下す選択と、私たちが取る行動から生まれます。 フォーカシング・クエスチョンは、成功に必要な決断を下すことを強いることで、両方の最善を目指します。しかし、ただの決断ではなく、最良の決断をするように促します。実行可能なことを無視し、必要なこと、重要なことに深く掘り下げていきます。これにより、最初のドミノを見つけることができます。最高の一日、月、年、またはキャリアを実現するためには、フォーカシング・クエスチョンを繰り返し問い続ける必要があります。何度も問いかけることで、タスクを重要度の高い順に並べることができます。そして、毎回問いかけるたびに、次の優先事項が見えてきます。このアプローチの力は、一つのタスクを次々と達成するための土台を築くことにあります。正しいタスクを最初に行うことで、正しいマインドセット、正しいスキル、正しい人間関係を最初に築くことができます。フォーカシング・クエスチョンによって、あなたの行動は、前の正しいことの上に次の正しいことを積み重ねる自然な進行になります。これが実現すると、ドミノ効果の力を体験する準備が整います。 質問の構造 フォーカシング・クエスチョンは、すべての可能な質問を一つにまとめます。「私ができる一つのことは何か、それをすることで他のすべてが容易になるか、不要になるか？」 第一部：「私ができる一つのことは何か」 これが集中した行動を引き起こします。「一つのことは何か？」という問いは、答えが一つであることを示しています。具体的な何かに向かわせます。多くの選択肢を考慮するかもしれませんが、真剣に受け止める必要があることを最初に伝えています。二つ、三つ、四つ以上の選択肢を持つことはできません。賭けを分散させることはできません。選べるのは一つだけです。「できる」というフレーズは、実行可能な行動を取るように指示する埋め込まれた命令です。人々はしばしばこれを「すべきこと」「できること」「したいこと」に変えたがりますが、それらの選択肢はすべて本質を外しています。私たちが「すべき」「できる」「したい」と思うことはたくさんありますが、実際には行動に移さないことが多いのです。「できる」行動は、意図よりも常に優れています。 第二部：「…それをすることで…」 「しかし、あの『すべきだった、できた、したかった』は、たった一つの『した』から逃げて隠れてしまった。」 —シェル・シルヴァースタイン これは、あなたの答えが満たすべき基準があることを示しています。何かをすることと、特定の目的のために何かをすることとの橋渡しです。「それをすることで」というフレーズは、あなたが深く掘り下げる必要があることを知らせます。なぜなら、この一つのことを行うことで、何か別のことが起こるからです。 第三部：「…他のすべてが容易になるか、不要になるか？」 アルキメデスは「私に十分長いレバーを与えてくれれば、私は世界を動かせる」と言いましたが、この最後の部分はまさにそれを見つけるように指示しています。「他のすべてが容易になるか、不要になるか」は、究極のレバレッジテストです。これにより、最初のドミノを見つけたことがわかります。この一つのことを行うことで、目標を達成するために行うべき他のすべてのことが、今やより少ない努力で実行可能になるか、もはや必要なくなることを示しています。 ほとんどの人は、正しいことを始めるだけで、どれだけ多くのことが実際にはやる必要がないのかを理解するのに苦労します。この問いかけは、あなたの生活を整理するために、目隠しをするよう促します。これにより、答えがあなたの人生を変える可能性が高まります。重要なことに集中し、気を散らすものを避けることができるからです。フォーカシング・クエスチョンは、最初のドミノを見つけ、それに専念して倒すまで集中するよう求めます。一度それを達成すれば、その後ろには倒れる準備ができているか、すでに倒れているドミノの列が見つかるでしょう。 大きなアイデア 1. 優れた質問は、優れた答えへの道です。フォーカシング・クエスチョンは、優れた答えを見つけるために設計された優れた質問です。これにより、あなたの仕事やビジネス、または特別な成果を達成したい他の分野での最初のドミノを見つける手助けをします。 2. フォーカシング・クエスチョンは、二重の役割を持つ質問です。大局的な視点と小さな焦点の二つの形があります。一つは人生の正しい方向を見つけることに関するもので、もう一つは正しい行動を見つけることに関するものです。 3. 大局的な質問：「私の一つのことは何か？」これを使って、人生のビジョンやキャリアや会社の方向性を発展させます。これはあなたの戦略的なコンパスです。また、何を習得したいのか、他者やコミュニティに何を与えたいのか、どのように記憶されたいのかを考える際にも役立ちます。友人や家族、同僚との関係を適切に保ち、日々の行動を正しい軌道に乗せることができます。 4. 小さな焦点の質問：「今、私の一つのことは何か？」これは、目が覚めたときや一日を通して使います。これにより、最も重要な仕事に集中でき、必要なときにはどの活動においても「レバレッジの効いた行動」や最初のドミノを見つける手助けをします。この小さな焦点の質問は、最も生産的な仕事週間を準備するためのものです。個人生活においても効果的で、最も重要な即時のニーズや、あなたの人生で最も大切な人々のニーズに注意を向けさせてくれます。 特別な成果は、フォーカシング・クエスチョンを問いかけることから生まれます。これは、あなたが人生やビジネスを通じて進む道を描き、最も重要な仕事で最高の進展を遂げる方法です。大きな答えでも小さな答えでも、フォーカシング・クエスチョンを問いかけることは、あなたの人生における究極の成功習慣です。 成功の習慣 「成功はシンプルです。正しいことを、正しい方法で、正しいタイミングで行うことです。」 —アーノルド・H・グラスロー あなたは習慣について知っています。それは壊すのが難しく、作るのも難しいものです。しかし、私たちは知らず知らずのうちに新しい習慣を常に身につけています。思考や行動の方法を長期間続けることで、新しい習慣が形成されます。私たちが直面する選択は、人生から欲しいものを得るための習慣を形成したいかどうかです。もしそうしたいのであれば、フォーカシング・クエスチョンは私たちが持つことのできる最も強力な成功習慣です。 私にとって、フォーカシング・クエスチョンは生活の一部です。私はそれを使って、最も重要な優先事項を見つけ、時間を最大限に活用し、投資に対して最大のリターンを得るようにしています。結果が絶対に重要なときには、私はそれを問いかけます。 目が覚めて一日を始めるとき、私は自分に問いかけます。仕事に着いたとき、そして帰宅したときにも同じ質問をします。「私ができるONE Thingは何か、それをすることで他のすべてが簡単になるか、不要になるのか？」答えがわかると、つながりが見えるまでその質問を繰り返します。すべてのことを細かく分析して自分を追い詰めることもできますが、私はそうはしませんし、あなたもそうするべきではありません。まずは大きなことから始めて、そこからどこに導かれるかを見てみましょう。時間が経つにつれて、大局的な質問を使うべき時と、細部に焦点を当てる質問を使うべき時の感覚が養われていきます。フォーカシング・クエスチョンは、私が並外れた成果を上げ、大きな人生を送るために使う基本的な習慣です。いくつかのことには使い、他のことには全く使いません。私の人生の重要な領域、つまり精神的な生活、身体の健康、私生活、重要な人間関係、仕事、ビジネス、財政に適用します。そして、それらをその順番で扱います—それぞれが次の基盤となるからです。私の人生が意味のあるものであることを望むので、各領域で最も重要なことを行うアプローチを取ります。これらは私の人生の礎であり、各領域で最も重要なことを行っているとき、私の人生はすべてのシリンダーが動いているように感じます。フォーカシング・クエスチョンは、あなたの人生のさまざまな領域におけるONE Thingを導き出すことができます。フォーカスする領域を挿入してフォーカシング・クエスチョンを再構成するだけです。また、「今すぐ」や「今年中」といった時間枠を加えることで、答えに適切な緊急性を持たせたり、「5年後」や「いつか」といった大局的な答えを見つけて目指すべき成果を示すこともできます。 私の「精神的な生活」について... 「他の人を助けるために私ができるONE Thingは何か？」 「神との関係を改善するために私ができるONE Thingは何か？」 私の「身体の健康」について... 「ダイエット目標を達成するために私ができるONE Thingは何か？」 「運動を確実にするために私ができるONE Thingは何か？」 「ストレスを軽減するために私ができるONE Thingは何か？」 私の「私生活」について... 「自分のスキルを向上させるために私ができるONE Thingは何か？」 「自分のための時間を見つけるために私ができるONE Thingは何か？」 私の「重要な人間関係」について... 「配偶者/パートナーとの関係を改善するために私ができるONE Thingは何か？」 「子どもたちの学校での成績を向上させるために私ができるONE Thingは何か？」 + 親に感謝の気持ちを伝えるために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + 家族をより強くするために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ 私の仕事について… + 目標を達成するために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + スキルを向上させるために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + チームの成功を助けるために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + キャリアを進展させるために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ 私のビジネスについて… + 競争力を高めるために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + 私たちの製品を最高にするために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + 収益性を向上させるために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + 顧客体験を改善するために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ 私の財務について… + 純資産を増やすために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + 投資のキャッシュフローを改善するために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ + クレジットカードの借金をなくすために、私ができる「たった一つのこと」は何だろう…？ 大きなアイデア では、どのようにして「たった一つのこと」を日常生活に取り入れ、仕事や他の生活の分野で素晴らしい結果を得るために十分な力を持たせることができるのでしょうか？以下は、私たちの経験や他者との仕事から得たスタートリストです。 1. 理解し、信じる。最初のステップは「たった一つのこと」の概念を理解し、それがあなたの人生に変化をもたらすと信じることです。理解し、信じなければ、行動を起こすことはありません。 2. 実践する。自分自身に焦点を絞った質問を投げかけてみてください。毎日、「今日、私ができる『たった一つのこと』は何か？」と問いかけてみましょう。それによって、他のすべてが容易になるか、あるいは不要になることが分かります。これを行うことで、方向性が明確になり、仕事の生産性が向上し、私生活もより充実したものになります。 3. 習慣にする。焦点を絞った質問を習慣にすることで、望む素晴らしい結果を得るための力を完全に引き出すことができます。これは大きな違いを生むものです。研究によれば、これには約66日かかると言われています。数週間か数ヶ月かかっても、ルーチンになるまで続けてください。成功習慣を学ぶことに真剣でないなら、素晴らしい結果を得ることにも真剣ではありません。 4. リマインダーを活用する。焦点を絞った質問を使うことを思い出させる方法を設定しましょう。その一つの良い方法は、「私の『たった一つのこと』が終わるまで、他のすべては気を散らすものだ」と書かれたサインを職場に掲示することです。この本の裏表紙はトリガーとしてデザインされていますので、デスクの隅に置いて、仕事に着いたときに最初に目に入るようにしましょう。メモやスクリーンセーバー、カレンダーの通知を使って、成功習慣と求める結果とのつながりを保ち続けてください。「たった一つのこと = 素晴らしい結果」や「成功習慣が私を目標に導く」といったリマインダーを掲示しましょう。 5. サポートを募る。周囲の人々があなたに大きな影響を与えることができるという研究結果があります。仕事仲間と成功サポートグループを始めることで、皆が毎日成功習慣を実践するように刺激し合うことができます。家族も巻き込んでみましょう。 あなたの「一つのこと」を共有しましょう。彼らを巻き込み、フォーカシング・クエスチョンを使って、成功習慣が彼らの学校の成績や個人的な達成、さらには人生の他の部分にどのように影響を与えるかを示してください。この一つの習慣が多くの基盤となる可能性があるため、成功習慣をできるだけ強力に機能させ続けましょう。パート3に示された戦略、すなわち目標設定や時間のブロッキングを活用して、日々の生活で素晴らしい結果を体験してください。 12 偉大な答えへの道 「人々は未来を決定するのではなく、習慣を決定し、その習慣が未来を決定する。」 —F. M. アレクサンダー フォーカシング・クエスチョンは、どんな状況でもあなたの「一つのこと」を特定する手助けをします。それは、あなたが人生の大きな領域で何を望んでいるのかを明確にし、それを得るために何をしなければならないのかを掘り下げるものです。実際、これは非常にシンプルなプロセスです。素晴らしい質問をし、その後、素晴らしい答えを探します。二つのステップのようにシンプルで、究極の成功習慣です。 素晴らしい質問をする フォーカシング・クエスチョンは、素晴らしい質問をする手助けをします。素晴らしい質問は、素晴らしい目標と同様に、大きく具体的です。それらはあなたを押し上げ、伸ばし、大きく具体的な答えを目指すものです。そして、それらは測定可能な形で構成されているため、結果がどのようになるかについての曖昧さはありません。 「偉大な質問」のマトリックス（図18）を見て、フォーカシング・クエスチョンの力を理解しましょう。売上を増やすことを例にとり、「6ヶ月で売上を倍増させるために何ができるか？」をビッグ＆スペシフィックの代替として使ってみましょう。次に、各質問のクアドラントの長所と短所を検討し、最終的に目指すべきビッグ＆スペシフィックに到達します。 クアドラント4. 小さく具体的：「今年中に売上を5％増やすために何ができるか？」これは特定の方向に向かわせますが、この質問には本当に挑戦的な要素はありません。ほとんどの営業担当者にとって、売上の5％の増加は、あなたが行ったことよりも市場があなたに有利に変化したから起こる可能性が高いです。せいぜい、これは漸進的な利益であり、人生を変えるような飛躍ではありません。低い目標は特別な行動を必要としないため、素晴らしい結果にはほとんどつながりません。 クアドラント3. 小さく広い：「売上を増やすために何ができるか？」これは実際には達成に関する質問ではありません。むしろ、ブレインストーミングの質問です。選択肢をリストアップするのには良いですが、選択肢を絞り込んで小さくするためには、さらに多くのことが必要です。売上はどれくらい増加するのか？いつまでに？ 残念ながら、これはほとんどの人が尋ねる平均的な質問であり、その答えがなぜ特別な結果をもたらさないのか不思議に思うものです。第2象限。大きくて広範な質問：「売上を倍増させるために何ができるか？」ここには大きな質問がありますが、具体性が欠けています。良いスタートですが、具体性がないために、答えよりも多くの疑問が残ります。次の20年で売上を倍増させることは、1年以内に同じ目標を達成しようとすることとは大きく異なります。選択肢が多すぎて、具体性がなければどこから始めればよいのかわかりません。第1象限。大きくて具体的な質問：「6ヶ月で売上を倍増させるために何ができるか？」これで素晴らしい質問のすべての要素が揃いました。大きな目標であり、具体的です。売上を倍増させるのは簡単ではありません。また、6ヶ月という時間枠があり、これは挑戦となります。大きな答えが必要です。自分が可能だと信じる範囲を広げ、標準的な解決策のツールボックスの外を見なければなりません。違いがわかりますか？素晴らしい質問をすると、本質的に素晴らしい目標を追求していることになります。そして、これを行うたびに、同じパターンが見られます—大きくて具体的な質問は、大きくて具体的な答えにつながり、これは大きな目標を達成するために絶対に必要です。では、「6ヶ月で売上を倍増させるために何ができるか？」が素晴らしい質問であるなら、どうやってそれをより強力にするのでしょうか？焦点を絞った質問に変えてみましょう：「6ヶ月で売上を倍増させるために、私ができるたった一つのことは何か？それを行うことで、他のすべてが容易になるか、不要になるように。」焦点を絞った質問にすることで、成功の核心に迫り、最も重要なことを特定し、そこから始めることができます。なぜなら、そこが大きな成功の始まりでもあるからです。 2. 素晴らしい答えを見つける 素晴らしい質問をすることの課題は、一度それを尋ねると、今度は素晴らしい答えを見つける必要があることです。答えは3つのカテゴリーに分けられます：実行可能なもの、挑戦的なもの、可能性のあるものです。最も簡単に求められる答えは、あなたの知識、スキル、経験の範囲内にすでにあるものです。このタイプの解決策は、あなたがすでにそれを行う方法を知っていて、あまり変更する必要がないでしょう。これを「実行可能」と考え、最も達成される可能性が高いものと見なしてください。次のレベルは「挑戦的な」答えです。これはまだ手の届く範囲内ですが、あなたの能力の限界の端にあるかもしれません。この答えを見つけるためには、他の人が何をしたかを調査し、学ぶ必要があるでしょう。実行するのは不確実で、現在の能力の限界まで自分を伸ばさなければならないかもしれません。これを潜在的に達成可能であり、努力次第で実現する可能性があると考えてください。高い成果を上げる人々は、この最初の2つのルートを理解していますが、それを拒否します。普通に満足することを望まず、非凡な結果を求めて、彼らは素晴らしい質問をし、最高の答えを求めています。成功の習慣は可能性を開きます。非凡な結果には素晴らしい答えが必要です。非常に成功した人々は、成果の限界で生きることを選びます。 彼らは、自然の手の届かないところにあるものを夢見るだけでなく、深く渇望しています。この種の答えが最も得難いものであることを知っていますが、それを探し求めることで自分の人生をより良く広げ、豊かにすることも理解しています。もしあなたが最良の答えを求めるのであれば、それはあなたの快適ゾーンの外に存在することを認識しなければなりません。これは稀な空気です。大きな答えは決して目の前に現れることはなく、その答えを見つけるための道筋も明確には示されていません。可能性のある答えは、既に知られていることや行われていることの先に存在します。ストレッチゴールのように、まずはリサーチを行い、他の成功者の人生を学ぶことから始めることができます。しかし、そこで止まってはいけません。実際、あなたの探求は今始まったばかりです。あなたが学んだことは、偉大な達成者が行うこと、つまりベンチマークとトレンドを行うために使われます。偉大な答えとは、本質的に新しい答えです。それは、現在のすべての答えを飛び越えて次の答えを探し求めるものであり、2つのステップで見つかります。最初のステップは、ストレッチをする時と同じです。最高のリサーチを明らかにし、最も成功した人々を学びます。答えがわからない時は、答えを見つけに行くことがあなたの答えです。言い換えれば、デフォルトとして、あなたの最初の「一つのこと」は、正しい方向を指し示す手がかりやロールモデルを探すことです。最初にするべきことは、「他に誰かがこれやそれに似たことを研究したり達成したりしたことがあるか？」と尋ねることです。答えはほぼ常に「はい」ですので、あなたの調査は他の人が学んだことを見つけることから始まります。私がこれまでに多くの本を集めてきた理由の一つは、本が素晴らしいリソースだからです。あなたが達成したいことを成し遂げた人と会話をすることができない限り、私の経験上、書籍や出版物は成功のための文書化されたリサーチやロールモデルを提供してくれます。インターネットもまた、貴重なツールとなりました。オフラインでもオンラインでも、あなたは自分が進んでいる道をすでに歩んだ人々を見つけようとしているのです。その人たちの経験をリサーチし、モデルにし、ベンチマークし、トレンドを追うために。ある大学教授が私に言ったことがあります。「ゲイリー、お前は賢いが、人々はお前の前に生きてきた。大きな夢を抱くのはお前が初めてではないから、他の人が学んだことをまず研究し、その教訓を基に行動を築くのが賢明だ。」彼は本当に正しかった。そして、彼はあなたにも話しかけているのです。他者のリサーチや経験は、あなたの答えを探す際の最良の出発点です。この知識を持って、あなたはベンチマークを確立することができます。それは、知られていることや行われていることの現在の最高水準です。ストレッチアプローチではそれがあなたの最大値でしたが、今やそれはあなたの最小値です。それがすべてではありませんが、それは次に何が来るかを見極めるための丘の頂となります。これをトレンドと呼び、これが第二のステップです。あなたは、最も優れたパフォーマーが向かっている方向に同じ方向でできる次のことを探しているか、必要であれば全く新しい方向を探しています。 大きな問題を解決し、大きな課題を克服する方法はこうです。最良の答えは、普通のプロセスからは生まれないことが多いのです。競争をリードする方法を見つけたり、病気の治療法を探したり、個人的な目標に向けた行動ステップを考えたりする際には、ベンチマーキングとトレンド分析が最良の選択肢です。あなたの答えは独自のものであるため、それを実行するためには何らかの形で自分自身を再発明する必要があるでしょう。新しい答えは通常、新しい行動を必要としますので、かなりの成功を収める過程で変化することに驚かないでください。しかし、それがあなたの進む道を妨げてはいけません。ここに魔法が起こり、可能性は無限大です。挑戦的ではありますが、可能性の道を切り開くことは常に価値があります。私たちが手を広げることで、人生も広がるのです。 大きなアイデア 1. 大きく具体的に考える。達成したい目標を設定することは、質問をすることに似ています。「あれをやりたい」と「どうやってそれを達成するか」の間には、単純なステップがあります。最良の質問、つまり最良の目標は、大きく具体的です。大きいのは、あなたが並外れた結果を求めているからで、具体的なのは、目指すべきものを明確にし、達成したかどうかの曖昧さを排除するためです。特に「フォーカシング・クエスチョン」の形での大きく具体的な質問は、最良の答えに焦点を絞るのに役立ちます。 2. 可能性を考える。実現可能な目標を設定することは、リストにチェックを入れるためのタスクを作ることに似ています。ストレッチゴールはより挑戦的で、現在の能力の限界を目指すものであり、到達するためには努力が必要です。最良の目標は、何が可能かを探るものです。変革を遂げた人々や企業を見ると、彼らはこの領域に生きています。 3. 最良の答えを得るためにベンチマークとトレンドを活用する。誰もクリスタルボールを持っているわけではありませんが、練習を重ねることで、物事がどこに向かっているのかを驚くほど正確に予測できるようになります。最初にそこに到達する人々や企業は、競争相手がほとんどいない中で、報酬の大部分を享受することが多いです。ベンチマークとトレンドを活用して、並外れた結果を得るために必要な特別な答えを見つけましょう。 PART 3 並外れた結果 あなたの内なる可能性を解き放つ 「たとえ正しい道を歩いていても、ただ座っているだけでは轢かれてしまう。」 —ウィル・ロジャース 並外れた結果 私たちの生活には自然なリズムがあり、それが「ONE Thing」を実践し、並外れた結果を達成するためのシンプルな公式となります。それは目的、優先順位、生産性です。これら三つは常に結びついており、お互いの存在を確認し合っています。そのつながりは、あなたが「ONE Thing」を適用する二つの領域—一つは大きなこと、もう一つは小さなこと—へと導きます。あなたの大きな「ONE Thing」は目的であり、小さな「ONE Thing」はそれを達成するために行動を起こす優先事項です。最も生産的な人々は、目的から始め、それをコンパスのように使います。彼らは目的を、行動を駆動する優先順位を決定するための指針として活用します。これが並外れた結果を得るための最も直線的な道です。 目的、優先順位、生産性を氷山の三つの部分と考えてみてください。通常、氷山の上に出ているのは全体の1/9に過ぎず、目に見えるのはその先端だけです。生産性、優先順位、目的がどのように関連しているかはまさにこの通りです。見えるものは、見えないものによって決まります。 生産性は目的と優先順位によって推進されます。人々がより生産的であればあるほど、目的と優先順位が彼らを押し上げ、駆り立てています。利益という追加の成果も同様で、ビジネスにおいても同じことが言えます。公に見えるのは生産性と利益ですが、それは常に企業の基盤である目的と優先順位によって支えられています。すべてのビジネスパーソンは生産性と利益を求めますが、目的に基づく優先順位を通じてそれを達成する最良の道を理解していない人が多すぎます。 ビジネスにおいて、利益と生産性もまた優先順位と目的によって推進されます。個人の生産性はすべてのビジネス利益の基盤です。この二つは切り離せません。生産性のない人々がいるビジネスが、魔法のように莫大な利益を上げることはできません。偉大なビジネスは、一人の生産的な人から築かれます。そして驚くべきことに、最も生産的な人々は自分のビジネスから最も大きな報酬を受け取ります。目的、優先順位、生産性を結びつけることが、成功した個人や利益を上げるビジネスが他とどれだけ高く浮かぶかを決定します。この理解が、並外れた結果を生み出す核心です。 目的を持って生きる 「人生は自分を見つけることではない。人生は自分を創造することだ。」—ジョージ・バーナード・ショー では、どのように目的を使って並外れた人生を創造するのでしょうか？エベネザー・スクルージがその方法を示してくれます。冷酷で、ケチで、欲深い彼は、クリスマスや人々に幸せをもたらすすべてのものを嫌っていました。彼の姓はけちさと意地悪の代名詞となっています。エベネザー・スクルージは、私たちに生き方を教える最も不適切な候補者かもしれません。しかし、チャールズ・ディケンズの1843年の名作『クリスマス・キャロル』では、彼が教えてくれます。スクルージがけちで冷淡で愛されない存在から、思いやりがあり、優しく、愛される存在へと変わる贖罪の物語は、私たちの運命が決定されるのは私たちの選択によるものであることを示す最良の例の一つです。再び、フィクションは私たちが並外れた結果を持つ並外れた人生を築くための公式を提供してくれます。少し文学的なライセンスを取って、この時代を超えた物語を簡単に語り直させていただきます。 あるクリスマス・イブ、エベネザー・スクルージは、彼の元ビジネスパートナーであるジェイコブ・マーレイの亡霊に訪れられます。これは夢なのか現実なのかはわかりません。マーレイは叫びます。「私は今夜、あなたに警告するためにここにいます。あなたにはまだ私の運命から逃れるチャンスと希望があります。あなたは三人の精霊に取り憑かれるでしょう」—過去、現在、そして未来の精霊です。「私たちの間に何があったかを思い出してください！」 さて、ここで少し立ち止まり、スクルージが誰であるかを思い出しましょう。 ディケンズは、彼を「内なる冷たさによって古びた顔が凍りついた男」と描写しています。ケチで、頭を下げ、手を動かし続けるスクルージは、できるだけ少なく支払い、できるだけ多くを手元に残そうとします。彼は秘密主義で孤独です。街中で誰も彼に挨拶することはありません。誰も気にしないのです、なぜなら彼は誰のことも気にかけていないからです。彼は苦々しく、意地悪で、欲深い老いぼれ—目に冷たく、触れても冷たく、心も冷たく、解凍の兆しはありません。彼の人生は孤独な存在であり、そのせいで世界はより悪化しています。夜の間に、三人の精霊がスクルージを訪れ、彼の過去、現在、未来を見せます。これらの訪問を通じて、彼は自分がどのように今の自分になったのか、現在の生活がどうなっているのか、そして最終的に自分と周囲の人々に何が起こるのかを目の当たりにします。それは恐ろしい体験で、翌朝目覚めたときには彼は明らかに動揺しています。現実だったのか夢だったのか分からないまま、時間が経っていないことに気づいたスクルージは、自分の運命を変える時間がまだあることを悟ります。喜びに満ちた気持ちで、彼は街に飛び出し、最初に見かけた少年に市場で一番大きな七面鳥を買って、匿名で彼の唯一の従業員ボブ・クラチットの家に送るよう指示します。かつて恵みを乞うために拒絶した紳士を見かけると、彼は許しを祈り、貧しい人々に多額の寄付をすることを約束します。エベネザーは最終的に甥の家にたどり着き、長い間愚かであったことを謝罪し、祝日のディナーに招待されます。甥の妻やゲストたちは、彼の心からの喜びに驚き、これがスクルージだとは信じられません。翌朝、ボブ・クラチットが明らかに遅れて出勤すると、スクルージは彼に向かって言います。「こんな時間に来るとはどういうことだ？ もうこんなことは我慢できない！」この衝撃的なニュースが彼に浸透する前に、驚いたクラチットは、スクルージが「だから、あなたの給料を上げるつもりだ！」と言うのを聞きます。スクルージはクラチット家の後援者となり、クラチットの障害を持つ息子タイニー・ティムのために医者を見つけ、彼にとって第二の父のような存在になります。スクルージは残りの人生を他者のために時間とお金を使い尽くして過ごします。このシンプルな物語を通じて、チャールズ・ディケンズは素晴らしい人生を創造するためのシンプルな公式を示しています：目的を持って生きること。優先順位を持って生きること。生産性のために生きること。この物語を振り返ると、ディケンズは目的を「私たちが向かう先」と「私たちにとって重要なこと」の組み合わせとして示していると感じます。彼は、私たちの優先順位が最も重要視するものであり、生産性は私たちの行動から生まれることを暗示しています。彼は人生をつながった選択の連続として描き、私たちの目的が優先順位を決定し、優先順位が私たちの行動が生み出す生産性を決定するとしています。ディケンズにとって、私たちの目的が私たちを決定づけるのです。スクルージは透明で理解しやすい存在なので、ディケンズの公式を通じて『クリスマス・キャロル』を再訪してみましょう。 私たちがスクリュージの人生に足を踏み入れると、彼の目的は明らかにお金に関するものです。彼はお金のために働くか、お金と一緒に孤独に過ごす人生を追い求めています。彼は人々よりもお金を大切にし、お金があればどんな手段も正当化されると信じています。彼の目的に基づいて、優先順位は明確です：できるだけ多くのお金を自分のために稼ぐこと。コインを集めることがスクリュージにとって重要なのです。その結果、彼の生産性は常にお金を稼ぐことに向けられています。お金を稼ぐことから少し休憩を取るときも、彼はそのお金を数えます。稼ぐこと、得ること、貸すこと、受け取ること、計算すること—これらが彼の日々を満たす行動であり、彼は貪欲で自己中心的で、周囲の人々の人間的な状況には無関心です。スクリュージ自身の基準では、彼は目的を達成するために非常に生産的です。しかし、他の誰から見ても、それは単なる惨めな人生です。もし彼の元パートナーであるジェイコブ・マーリーの視点がなければ、これが物語の終わりだったでしょう。マーリーはスクリュージが自分と同じ行き止まりに達することを望んでいませんでした。では、幽霊の訪問の後、スクリュージには何が起こったのでしょうか？ディケンズの語るところによれば、彼の目的が変わり、それが最も重要な優先順位を変え、彼の生産性の焦点を変えました。マーリーの介入の後、スクリュージは新しい目的の変革的な力を体験しました。では、彼はどのような人になったのでしょうか？物語の終わりに、スクリュージの目的はもはやお金ではなく、人々です。彼は今、人々を大切にしています。彼は彼らの経済状況や身体的な状態を気にかけています。彼は他者との関係の中で幸せを感じ、できる限り手を差し伸べています。彼はお金を貯めることよりも人を助けることを重視し、お金は良いことをするために役立つと信じています。彼の優先順位は何でしょうか？かつてはお金を貯め、人を利用していた彼は、今では人を救うためにお金を使っています。彼の最優先事項は、できるだけ多くのお金を稼いで、できるだけ多くの人を助けることです。彼の行動はどうでしょうか？彼は日々、他者のためにできる限りのペニーを使って生産的に過ごしています。その変化は驚くべきもので、メッセージは明確です。私たちが誰であり、どこに行きたいのかが、私たちの行動や達成することを決定します。目的を持って生きる人生は、最も力強く、最も幸せなものです。 目的を持った幸せ 人生で何を求めているかを十分に多くの人に尋ねると、圧倒的な回答として「幸せ」が返ってくるでしょう。私たちは皆、さまざまな具体的な答えを持っていますが、最も求めているのは幸せです—しかし、実際にはそれを理解している人は少ないのです。私たちの動機に関わらず、私たちが人生で行うほとんどのことは、最終的には私たちを幸せにするためのものです。それでも、私たちはそれを間違えてしまいます。幸せは私たちが考えるようには訪れません。説明するために、古い物語を共有したいと思います。 乞食の鉢 ある朝、王が宮殿から出て乞食に出会ったとき、王は尋ねます。「何が欲しいのか？」乞食は笑いながら言います。「あなたは私の願いをかなえられるかのように尋ねる！」王は不快に思い、答えます。「もちろん、私はできる。」 「それは何ですか？」と乞食は警告する。「約束する前に、よく考えなさい。」 この乞食は普通の乞食ではなく、王の前世の師匠であり、前の生で「次の生であなたを目覚めさせに来る」と約束していた。「この生は逃してしまったが、再び助けに来る」と。 王は古い友人を認識せず、「あなたの求めることは何でも果たす。私は非常に力強い王で、どんな願いもかなえることができる」と主張した。乞食は言った。「とてもシンプルな願いです。この乞食の鉢を満たしてくれませんか？」王は「もちろんだ！」と言い、宰相に「その男の乞食の鉢にお金を満たせ」と指示した。宰相はそうしたが、お金が鉢に注がれると、すぐに消えてしまった。彼はさらに注ぎ続けたが、注ぐたびにお金は消えてしまった。乞食の鉢は空のままだった。王国中に噂が広まり、大勢の人々が集まった。王の威信と権力がかかっていたので、彼は宰相に言った。「私の王国が失われるのなら、私はそれを失う覚悟だ。しかし、この乞食に敗れるわけにはいかない。」彼は自らの富を鉢に注ぎ続けた。ダイヤモンド、真珠、エメラルド。彼の財宝は空になりつつあった。それでも乞食の鉢は底なしのようだった。入れたものはすぐに消えてしまった！ついに、群衆が完全な静寂の中に立っているとき、王は乞食の足元にひざまずき、敗北を認めた。「あなたが勝者だ。しかし、去る前に私の好奇心を満たしてほしい。この乞食の鉢の秘密は何ですか？」乞食は謙虚に答えた。「秘密はありません。ただ人間の欲望でできているだけです。」 私たちの最大の課題の一つは、人生の目的が乞食の鉢、つまり次々と幸せを求め続ける底なしの欲望の穴にならないようにすることです。それは負け戦です。お金を得たり物を手に入れたりすることは、期待する喜びのためにほとんど行われています。一方で、これは実際に機能します。お金や欲しいものを手に入れることで、一時的に幸福感が高まることがあります。しかし、その後すぐに元に戻ります。時代を超えて、私たちの偉大な思想家たちは幸福について考察してきましたが、彼らの結論はほとんど同じです。お金や物を持っていても、持続的な幸福には自動的にはつながらないのです。状況が私たちにどのように影響するかは、それが私たちの人生にどのように関連しているかを解釈する方法に依存します。「大局」を欠いていると、連続的な成功を追い求めることに陥りやすくなります。なぜなら、欲しいものを手に入れると、私たちの幸福は遅かれ早かれ薄れてしまうからです。なぜなら、私たちは手に入れたものにすぐに慣れてしまうからです。これは誰にでも起こり、最終的には退屈さを感じ、新しい何かを手に入れたり、やったりすることを求め続けることになります。さらに悪いことに、私たちは手に入れたものを楽しむために立ち止まったり、スローダウンしたりすることもなく、自動的に次の何かを求めて立ち上がってしまいます。注意しないと、私たちは達成と獲得の間を行き来し、何も完全に楽しむことなく、ただ獲得と達成を繰り返すことになります。これは乞食のままでいるための良い方法であり、これに気づく日が私たちの人生を永遠に変える日です。では、どのようにして持続的な幸福を見つけるのでしょうか？ 幸福は、充実感への道のりで生まれます。アメリカ心理学会の元会長であるマーティン・セリグマン博士は、私たちの幸福に寄与する五つの要素があると考えています。それは、ポジティブな感情と快楽、達成感、人間関係、没頭、そして意味です。この中でも、彼は没頭と意味が最も重要だと信じています。私たちの生活をより意味のあるものにする方法を見つけることで、より没頭することができるようになり、それが持続的な幸福を見つける最も確実な方法です。日々の行動がより大きな目的を果たすとき、最も力強く持続的な幸福が訪れます。 例えば、お金について考えてみましょう。お金は何かを得ることと、さらなる可能性を示すものですので、良い例になります。多くの人々は、お金を稼ぐ方法だけでなく、それがお金が私たちをどのように幸せにするかについても誤解しています。私は、経験豊富な起業家から高校生まで、さまざまな人に富の築き方を教えてきましたが、「いくら稼ぎたいですか？」と尋ねると、さまざまな答えが返ってきますが、通常はかなり高い数字です。「その数字はどうやって決めましたか？」と尋ねると、よく聞く答えが返ってきます。「わからない。」次に、「あなたにとって経済的に豊かな人とはどんな人ですか？」と聞くと、必ず100万ドル以上の数字が返ってきます。彼らがその数字に至った理由を尋ねると、「たくさんのように聞こえる」と言うことが多いです。私の返答は、「それはそうだけれど、そうではない。すべてはあなたがそれをどう使うかに依存する。」です。 私は、経済的に豊かな人とは、人生の目的を実現するために働かずとも十分なお金が入ってくる人だと考えています。この定義を受け入れることは、誰にとっても挑戦を意味します。経済的に豊かであるためには、人生の目的が必要です。言い換えれば、目的がなければ、いつお金が十分かを知ることはできず、経済的に豊かになることはできません。お金が多ければ多いほど幸せになれるわけではありません。ある程度までは確かにそうですが、その後は止まります。より多くのお金があなたを動機づけ続けるかどうかは、なぜもっと欲しいのかにかかっています。「目的のために手段が正当化されるべきではない」と言われていますが、注意が必要です。幸福を追求する際に、あなたが求める目的は、その達成に必要な手段を通じてのみ幸福を生み出します。お金を得るためだけに欲しがることは、そこから得られる幸福をもたらしません。幸福は、より多くを得ること以上の大きな目的を持っているときに生まれます。だからこそ、幸福は充実感への道のりで生まれるのです。 目的の力 目的は力への最短の道であり、個人の強さの究極の源です。それは信念の強さと、困難に耐える力です。素晴らしい結果を得るための処方箋は、自分にとって重要なことを知り、それに沿った行動を日々取ることです。明確な目的を持つことで、物事の見通しが早くなり、それが方向性への確信を高め、通常はより早い決断につながります。 迅速な決断を下すことで、あなたはしばしば最初に決断を下す人となり、最良の選択肢を手に入れることができます。そして、最良の選択肢を持つことで、最高の経験を得る機会が生まれます。これが、目的地を知ることが、人生が提供する最良の結果や経験へと導く手助けになる理由です。また、目的は物事が思い通りにいかないときにも役立ちます。人生は時に厳しく、避けられないことです。高い目標を持ち、長く生きれば、厳しい時期に直面することもあるでしょう。それは問題ありません。私たちは皆、そうした経験をします。何かをする理由を知ることは、物事がうまくいかないときに粘り強く続けるためのインスピレーションとモチベーションを与えてくれます。成功が現れるまで何かを続けることは、並外れた結果を達成するための基本的な要件です。目的は、あなたが設定した道を歩み続けるための究極の接着剤となります。あなたの行動が目的と一致すると、人生はリズムを持ち、足元で踏みしめる道が心と頭の中の音と調和しているように感じられます。目的を持って生きることで、実際に仕事をしながら口ずさんだり、口笛を吹いたりすることに驚かないでください。 自分に「私の人生で最も意味のあることは何か、それをすることで他のすべてが容易になったり、不必要になったりするのか？」と問いかけるとき、あなたは「ONE Thing」の力を使って人生に目的をもたらしています。 大きなアイデア 1. 幸せは充実感への道のりで生まれる。私たちは皆幸せになりたいと思っていますが、それを追い求めることが最良の方法ではありません。持続的な幸せを達成する最も確実な道は、あなたの人生をより大きな何かに捧げ、日常の行動に意味と目的をもたらすときに開かれます。 2. 自分の「大きな理由」を見つける。自分を駆り立てるものは何か、自問自答して目的を見つけましょう。朝起きる理由や、疲れているときに頑張り続ける理由は何ですか？私はこれを「大きな理由」と呼ぶことがあります。それが、あなたが人生にワクワクする理由です。それが、あなたがしていることの理由です。 3. 答えがない場合は、方向を選ぶ。「目的」という言葉は重く聞こえるかもしれませんが、そうである必要はありません。あなたの人生が他の何よりも重視したい「ONE Thing」と考えてみてください。達成したいことを書き出し、それをどうやって実現するかを説明してみてください。私の場合、こうなります。「私の目的は、教え、コーチングし、執筆を通じて、人々が可能な限り素晴らしい人生を送る手助けをすることです。」では、私の人生はどのように見えるのでしょうか？教えることが私の「ONE Thing」であり、ほぼ30年間それを続けています。最初は、クライアントに市場について教え、優れた決断を下す方法を教えていました。次に、教室や営業会議、個別指導で営業担当者を教えました。その後、ビジネスクラスを教えるようになり、高い成果を上げるためのモデルや戦略を高パフォーマーに教えるようになりました。そして、過去10年間は、特定の人生を築く原則に関するセミナーを教えています。私が教えることは、私がコーチングすることと一致し、私が書くことによって支えられています。 方向を選び、その道を進んでみて、どう感じるかを確かめてみてください。時間が経つにつれて明確さが得られますし、もしその道が気に入らなければ、いつでも考えを変えることができます。あなたの人生ですから。 優先順位を持って生きる 「計画とは、未来を現在に持ち込むことで、今何かをすることができるようにすることです。」 —アラン・レイキン 「ここからどちらに行けばいいか教えてくれませんか？」 「それは、あなたがどこに行きたいかによります。」と猫が言いました。 「私はどこでも構わないわ。」とアリスが言いました。 「それなら、どちらに行っても構いません。」と猫が答えました。 ルイス・キャロルの『不思議の国のアリス』におけるアリスとチェシャ猫の出会いは、目的と優先順位の密接な関係を示しています。目的を持って生きれば、どこに行きたいかがわかります。優先順位を持って生きれば、そこに到達するために何をすべきかがわかります。毎日が始まるとき、私たちは選択を持っています。「何をしようか？」と尋ねることも、「何をすべきか？」と考えることもできます。方向性や目的がなければ、「すべきこと」はいつでもどこかにあなたを連れて行くでしょう。しかし、目的を持ってどこかに向かっているときは、必ず「すべきこと」があり、それがあなたを行くべき場所へ導いてくれます。目的を持って生きるとき、優先順位を持って生きることが重要になります。 今に向けた目標設定 エベネザー・スクルージが深く理解したように、私たちの人生は私たちが与える目的によって動かされています。しかし、彼が直面しなければならなかった落とし穴があります。目的は、それに結びつける優先順位の力に比例して私たちの人生を形作る力を持っています。優先順位なしの目的は無力です。正確に言えば、言葉は「優先順位」であり、「優先事項」ではありません。この言葉は14世紀にラテン語の「prior」（最初）から派生したものです。最も重要なことは「優先順位」と呼ばれました。興味深いことに、優先順位は20世紀頃まで複数形にはなりませんでした。その頃、世界はそれを「重要な何か」として格下げし、複数形の「優先事項」が現れました。初期の意図が失われると、「最も差し迫った問題」や「最優先事項」といったさまざまな表現がその本質を取り戻そうとしました。今日では、「最高の」「最上の」「第一の」「主な」「最も重要な」といった言葉を前に付けて、優先順位を元の意味に戻そうとしています。優先順位は興味深い道を歩んできたようです。ですから、言葉に気を付けてください。優先順位について話す方法はたくさんありますが、どんな言葉を選んでも、卓越した結果を達成するためには、その意味は同じでなければなりません—ONEThing。目標設定を教えるとき、私は目標と優先順位がどのように連携しているかを示すことを最優先事項にしています。私は「なぜ目標を設定し、計画を立てるのか？」と尋ねます。良い答えがたくさん返ってくるにもかかわらず、真実は私たちが目標や計画を持つ理由はただ一つ—私たちの人生の重要な瞬間に適切であるためです。過去から引き出し、未来を予測することはできますが、私たちの唯一の現実は現在の瞬間です。今この瞬間が私たちが取り組むべきすべてです。私たちの過去はかつての今であり、未来は潜在的な今です。 この点を強調するために、私は「今の目標設定」と呼ぶ方法を使い、なぜ優先順位を設定する必要があるのかを強調しました。成功の真実は、未来において卓越した成果を達成する能力が、力強い瞬間を一つ一つつなげることにあるということです。特定の瞬間に何をするかが、次の瞬間に何を体験するかを決定します。あなたの「今」とすべての「未来の今」は、間違いなくその瞬間に生きる優先順位によって決まります。その優先順位を設定する際の決定要因は、あなたの現在の自分と未来の自分との間でどちらが勝つかです。もし、今日100ドルを受け取るか、来年200ドルを受け取るかの選択を与えられたら、あなたはどちらを選びますか？200ドルですよね？機会から最も多くのお金を得ることが目標であれば、そうなるでしょう。しかし奇妙なことに、ほとんどの人はその選択をしません。経済学者たちは、たとえ人々が小さな報酬よりも大きな報酬を好むとしても、未来の報酬よりも現在の報酬をより強く好むことを長い間知っています。たとえ未来の報酬がはるかに大きい場合でもです。これは「過剰割引」と呼ばれる普通の現象で、報酬が未来に遠くなるほど、その達成に対する即時の動機が小さくなります。遠くにある物体が小さく見えるため、人々はそれが本当に小さいと誤解し、その価値を過小評価するのかもしれません。これが、多くの人が実際に未来の2倍の金額よりも今日の100ドルを選ぶ理由かもしれません。彼らの「現在バイアス」が論理を覆し、潜在的に素晴らしい結果をもたらす大きな未来を逃してしまいます。このように毎日生きることが、あなたの未来の自分にどれほどの悪影響を与えるかを想像してみてください。遅延満足についての私たちの会話を思い出してください。マシュマロから始まったものが、後にもっと大きな代償を伴うことがあるのです。私たちは、自分自身から救い出し、正しい優先順位を設定し、目的を達成するために近づくためのシンプルな考え方が必要です。「今の目標設定」がそれを実現してくれます。「今の目標設定」のフィルターを通して考えることで、未来の目標を設定し、次に何を今すぐに行うべきかを体系的に掘り下げていきます。これは、ロシアのマトリョーシカ人形のように、あなたの「今の一つのこと」が今日の「一つのこと」の中に、今週の「一つのこと」の中に、今月の「一つのこと」の中に入っているようなものです。小さなことが実際に大きなものに成長する方法です。あなたはドミノを並べているのです。「今の目標設定」 将来の目標 「いつかの目標」として、私は何をするべきか？ 5年後の目標 「今の目標設定」に基づいて、私の将来の目的が現在の優先順位にどのように結びつくかを理解するために、これを声に出して読んでみてください： 「私のいつかの目標に基づいて、次の5年間でそれを達成するために何ができるか？」 今、私の5年後の目標に基づいて、今年達成するためにできる「たった1つのこと」は何でしょうか？それによって、将来の目標に向けて進むことができます。次に、今年の目標に基づいて、今月達成するためにできる「たった1つのこと」は何でしょうか？それによって、今年の目標に向けて進むことができ、5年後の目標にも近づくことができます。さらに、今月の目標に基づいて、今週達成するためにできる「たった1つのこと」は何でしょうか？それによって、今月の目標に向けて進むことができ、今年の目標、5年後の目標、そして将来の目標にもつながります。今週の目標に基づいて、今日達成するためにできる「たった1つのこと」は何でしょうか？それによって、今週の目標、今月の目標、今年の目標、5年後の目標、そして将来の目標に向けて進むことができます。今日の目標に基づいて、今すぐできる「たった1つのこと」は何でしょうか？それによって、今日の目標、今週の目標、今月の目標、今年の目標、5年後の目標、そして将来の目標に向けて進むことができます。最後まで読んでくれていることを願っています。なぜなら、これはあなたの思考をトレーニングし、目標を時間をかけてつなげていく方法を学ぶためだからです。そして、今すぐに最も重要なことを知ることができます。大きな目標を考えることを学びながら、小さなステップを踏むことが重要です。その価値を証明するために、ステップを飛ばして「今すぐできるたった1つのことは何か？」と自問してみてください。うまくいきません。未来が遠すぎて、重要な優先事項を明確に見ることができないからです。実際、今日や今週などを追加していくことはできますが、すべてのステップを加えない限り、求めている強力な優先事項は見えてきません。これが、多くの人が目標に近づけない理由です。彼らは、今日を目標達成に必要なすべての明日とつなげていないのです。今日をすべての明日とつなげることが重要です。これは重要です。研究もこれを裏付けています。3つの別々の研究で、心理学者たちは262人の学生を観察し、視覚化が成果に与える影響を調べました。学生たちは2つの方法のいずれかで視覚化するように求められました。一方のグループは結果（例えば、試験で「A」を取ること）を視覚化するように指示され、もう一方のグループは望ましい結果を達成するために必要なプロセス（例えば、その「A」を取るために必要なすべての勉強セッション）を視覚化するように求められました。最終的に、プロセスを視覚化した学生たちは、全体的により良い成果を上げました。彼らは早く、頻繁に勉強し、単に結果を視覚化した学生よりも高い成績を得ました。人々は自分が達成できることについて過度に楽観的になりがちで、そのためほとんどの人は物事を最後まで考え抜かないのです。 研究者たちはこれを「計画の誤謬」と呼んでいます。プロセスを視覚化し、大きな目標を達成するために必要なステップに分解することで、戦略的思考が促され、並外れた結果を計画し達成するために必要な思考が働きます。これが「今に向けた目標設定」が本当に効果的な理由です。毎日、人々とこの対話をしています。特に彼らが何をすべきか尋ねてくるときに効果的です。私はそれを逆転させて、「あなたの質問に答える前に、ひとつ聞かせてください：あなたはどこに向かっていて、将来どこにいたいですか？」と尋ねます。間違いなく、彼らが「今に向けた目標設定」を通じて考えを進めると、すぐに自分の答えを見つけ出し、最終的に「今すべきことはこれだ」と教えてくれると、私は笑いながら「それなら、なぜまだ私と話しているのですか？」と尋ねます。最後のステップは、自分の答えを書き留めることです。目標を書き留めることについては多くのことが語られており、それには非常に良い理由があります—それは効果があるからです。2008年、カリフォルニア州ドミニカ大学のゲイル・マシューズ博士は、さまざまな職業（弁護士、会計士、非営利団体の従業員、マーケティング担当者など）から267人の参加者を募集しました。目標を書き留めた人々は、39.5％も達成する可能性が高かったのです。目標と最も重要な優先事項を書き留めることが、優先順位に基づいて生きるための最終ステップです。 大きなアイデア 1. たった一つだけ。あなたの最も重要な優先事項は、今すぐできる「一つのこと」であり、それがあなたにとって最も重要なことを達成する手助けとなります。「優先事項」はたくさんあるかもしれませんが、深く掘り下げていくと、常に最も重要な一つ、あなたのトップ優先事項—あなたの「一つのこと」が見つかります。 2. 今に向けた目標設定。未来の目標を知ることが始まりです。その過程で達成すべきステップを特定することで、今すぐ達成すべき正しい優先事項を見つけるために思考を明確に保つことができます。 3. ペンを持って書き留める。目標を書き留めて、近くに置いておきましょう。「今に向けた目標設定」によって構築された一つの優先事項を通じて目的を引き出し、その優先事項—それを行うことで他のすべてが容易になるか、不要になる「一つのこと」が、並外れた結果への道を示してくれます。そして、何をすべきかが分かったら、残るのは知識から行動へ移ることだけです。 生産性のために生きる 「生産性とは、働き者であることや、忙しく過ごすこと、夜遅くまで働くことではありません。むしろ、優先事項、計画、そして時間を厳格に守ることに関するものです。」 —マルガリータ・タルタコフスキー エベネザー・スクルージの物語は、彼が行動を起こしたために文学史の脚注に過ぎないものではありません。新しい目的に情熱を持ち、それを実現する優先事項に力を与えられた彼は、立ち上がり行動を起こしました。生産的な行動は人生を変えます。「さあ、生産的になろう！」というセリフは、映画の中で騎兵隊が丘を駆け上がるときには決して聞かれません。コーチやマネージャー、将軍が部隊を鼓舞するために使う最初の選択肢ではありません。 自分自身に何を言うかではなく、深呼吸をして挑戦に飛び込むときや競争に立ち向かうときに重要なのは、その行動です。そして、ディケンズはスクリューグが変わった人生を手に入れたときにこの言葉を口にすることはありませんでした。しかし、スクリューグが生産的であったことは間違いなく、結果が重要なときに自分の行動から何を求めるかを表すのに「生産性」という言葉以上に適切なものはありません。私たちは常に何かをしています—働いたり、遊んだり、食べたり、寝たり、立ったり、座ったり、呼吸したり。生きている限り、何かをしているのです。たとえ何もしていないように見えても、それもまた何かです。毎分、毎日、私たちが何かをするかどうかの問いは決してなく、むしろその「何か」が何であるかが問われます。時には私たちの行動が重要でないこともありますが、時には重要です。そして、それが重要なとき、私たちの行動は他の何よりも私たちの人生を定義します。結局のところ、素晴らしい結果を生み出す人生を築くことは、重要なことをしているときに自分の行動から最大限の成果を引き出すことに尽きます。生産性を追求することで、素晴らしい結果が得られます。 生産性について教えるとき、私はいつも最初に「どんな時間管理システムを使っていますか？」と尋ねます。その答えは、部屋にいる人数と同じくらい多様です：紙のカレンダー、電子カレンダー、デイタイマー、アットアグランスの週間プランナー…名前を挙げれば、いろいろなものが出てきます。それから「どうやってそれを選びましたか？」と聞きます。挙げられる理由は、あらゆる形、サイズ、色、価格、基準があり得ます。しかし、生徒たちは必ずフォーマットについて語り、機能については語りません—それが何であるか、ではなく、どのように機能するかです。だから私が「それは素晴らしいけれど、どんなシステムを使っているの？」と言うと、いつも同じ答えが返ってきます。「どういう意味ですか？」 「みんなが同じ時間を持っているのに、なぜかある人は他の人よりも多く稼いでいる」と私は尋ねます。「それなら、私たちが時間をどのように使うかが、稼ぐお金を決定するとは言えませんか？」みんなが同意するので、私は続けます。「もしこれが真実で、時間が金であるなら、時間管理システムをお金で表現するのが最も良い方法かもしれません。では、あなたは年収1万ドルのシステムを使っていますか？2万ドルのシステム？5万ドル、10万ドル、あるいは50万ドルのシステム？それとも100万ドル以上のシステムを使っていますか？」 沈黙。やがて誰かが「どうやってわかるの？」と尋ねます。 それに対して私は「あなたはどれくらい稼いでいますか？」と答えます。 もしお金が結果を生み出すことのメタファーであるなら、時間管理システムの成功はその生産性によって判断できることは明らかです。私の人生の不思議な点は、私は億万長者でない人のために働いたことがないか、あるいは億万長者にならなかった人のために働いたことがないということです。私はこれを目指していたわけではありません。それが起こったのです。そして、これらの経験から学んだ最も重要なことは、最も成功している人々が最も生産的な人々であるということです。「私の目標は、より多くのことを成し遂げることではなく、やるべきことを減らすことです。」—フランシーン・ジェイ 生産的な人々はより多くのことを成し遂げ、より良い結果を出し、他の人よりもはるかに多くの時間を稼ぎます。彼らは、最も重要なこと、つまり「一つのこと」に最大限の時間を注ぐからです。 彼らは自分の「ONE Thing」を時間ブロックし、その時間ブロックを徹底的に守ります。彼らは、時間ブロックを一貫して行うことと、求める非凡な結果との関連性を理解しています。 自分自身との約束をし、それを守ることが大切です。私はよく「私は怠惰な人々の長い系譜から来ている」と言います。これは通常、笑いを誘いますが、実際にそうなのです。時には、自分の遺伝子がウサギよりもカメに近いのではないかと思うことがあります。一方で、私が一緒に働く人々の中には、エネルギーに恵まれすぎて実際に振動しているような人もいます。驚くべきことに、彼らは長時間働いても疲れ知らずです。私が同じようにしようとすると、1週間も経たないうちに体が崩れてしまいます。どんなに頑張っても、私にとっては時間を使うことが主な手段ではできないことを発見しました。それは物理的に不可能なのです。そこで、限られた時間の中で高い生産性を発揮する方法を見つけなければなりませんでした。その解決策が時間ブロッキングです。ほとんどの人は成功するための時間が足りないと思っていますが、時間をブロックすれば十分にあります。時間ブロッキングは、時間を見て使う非常に結果指向の方法です。やるべきことが確実に実行されるようにする手段です。アレクサンダー・グラハム・ベルは「目の前の仕事に全ての思考を集中させなさい。太陽の光は焦点を合わせるまで燃えない」と言いました。時間ブロッキングは、あなたのエネルギーを集約し、最も重要な仕事に集中させます。これは生産性の最強のツールです。ですので、カレンダーに行き、自分の「ONE Thing」を達成するために必要な時間をブロックしてください。一度限りの「ONE Thing」であれば、適切な時間と日をブロックします。定期的なものであれば、毎日適切な時間をブロックして習慣にしましょう。それ以外のこと—他のプロジェクト、書類、メール、電話、連絡、会議、その他の雑事—は待たせる必要があります。このように時間をブロックすると、人生の残りの日々にわたって繰り返し可能な、最も生産的な一日を作り出すことができます。残念ながら、ほとんどの人と同じように、あなたの典型的な一日は図27のように、重要なことに集中する時間がどんどん少なくなってしまうかもしれません。最も生産的な人々の一日は、図28のように劇的に異なります。 もし一つの活動から不均衡な結果が生まれるなら、その活動に不均衡な時間を与えなければなりません。毎日、自分のブロックされた時間に対してこの焦点を絞った質問を自問してください。「今日は、私の『ONE Thing』のために何ができるか、それをすることで他のすべてがより簡単になるか、不要になるか？」答えを見つけたとき、あなたは最も効果的な活動を最も重要な仕事に対して行っていることになります。これが、結果が非凡になる方法です。 私の経験上、こうしたことを実践する人々は、最も成功を収めるだけでなく、キャリアの機会も最も多く得ることができます。彼らは徐々に、自分の組織内で「唯一のこと」として知られるようになり、「代えがたい存在」となります。最終的には、誰も彼らを失うことのコストを想像したり、耐えたりすることができません。（ちなみに、「その他すべて」の領域で迷っている人々にとっても、同じことが言えます。） あなたの「唯一のこと」は、ふさわしい時間を得るのです！その日、自分の「唯一のこと」を終えたら、残りの時間を「その他すべて」に充てることができます。次の優先事項を特定するためにフォーカシング・クエスチョンを使い、そのタスクにふさわしい時間を与えましょう。このアプローチを繰り返して、仕事の一日を終えます。「その他すべて」を終わらせることは、夜の睡眠を良くするかもしれませんが、昇進を得る可能性は低いです。 時間ブロッキングは、カレンダーが予定を記録するが、その予定が誰とのものであっても気にしないという前提で機能します。ですので、自分の「唯一のこと」が分かったら、それに取り組むためのアポイントメントを自分自身と設定しましょう。毎日、優れた営業マンはリードを生み出し、優れたプログラマーはプログラムを作成し、優れたアーティストは絵を描きます。どんな職業やポジションでも、同じことが言えます。偉大な成功は、毎日偉大になるために時間を費やすことで現れます。並外れた結果を達成し、偉大さを体験するためには、次の順番でこれら三つのことを時間ブロックしてください。 1. 休暇の時間をブロックする。 2. あなたの「唯一のこと」をブロックする。 3. 計画の時間をブロックする。 1. 休暇の時間をブロックする 非常に成功した人々は、年の初めに休暇の計画を立てる時間を取ります。なぜなら、彼らはそれが必要であり、またそれを実現できると知っているからです。実際、最も成功した人々は、休暇の合間に働いていると考えています。一方、最も成功していない人々は、休暇の時間を確保しません。なぜなら、彼らはそれを受けるに値しない、またはそれを実現できないと思っているからです。事前に休暇の計画を立てることで、実際にはダウンタイムを中心に仕事の時間を管理していることになります。また、他の人々にも、いつ自分が不在になるかを事前に知らせることで、彼らがそれに応じて計画を立てられるようにしています。成功を目指すのであれば、まずは自分をリチャージし、報いるための時間を守ることから始めます。休暇を取りましょう。長い週末や長期休暇をブロックして、それを実行してください。そうすれば、よりリフレッシュされ、リラックスし、生産性も向上します。すべてのものには、より良く機能するために休息が必要であり、あなたも例外ではありません。休息は働くことと同じくらい重要です。これを破る成功者の例もいくつかありますが、彼らは私たちのロールモデルではありません。彼らは、休息やリフレッシュの方法に関わらず成功しているのです。 2. あなたの「唯一のこと」をブロックする 休暇の時間をブロックした後は、あなたの「唯一のこと」をブロックしましょう。はい、その通りです。最も重要な仕事は二番目に来ます。なぜなら、 あなたがプロフェッショナルな成功を持続的に楽しむためには、個人的な「再創造」の時間をおろそかにしてはいけません。オフの時間をブロックし、その後であなたの「ONE Thing」に時間を割きましょう。最も生産的な人々、つまり驚異的な結果を出す人々は、自分の日々を「ONE Thing」をすることに基づいて設計しています。彼らにとって、毎日の最も重要な約束は自分自身とのものであり、それを決して欠かすことはありません。もし彼らが「ONE Thing」を時間ブロックが終わる前に終わらせた場合でも、必ずしもその日は終わりにしません。残された時間をどのように使うかを教えてくれる「フォーカシング・クエスチョン」を使います。同様に、彼らが「ONE Thing」に対して具体的な目標を持っている場合は、時間に関係なくそれを終わらせます。ロバート・レビンの『時間の地理』では、ほとんどの人が「時計」の時間で働いていると指摘しています。「5時だ、明日会おう」と言う一方で、他の人は「仕事は終わったときに終わる」と「イベント」の時間で働いています。考えてみてください。酪農家は特定の時間に仕事を終えることはできません；牛が搾乳されたときに家に帰ります。結果が重要な職業のどのポジションでも同じことが言えます。最も生産的な人々はイベントの時間で働きます。彼らは「ONE Thing」が終わるまでやめません。「日、名詞。24時間の期間、ほとんどは無駄に過ごされる。」—アンブローズ・ビアス。この方法を成功させる鍵は、できるだけ早く一日の中で時間をブロックすることです。朝の優先事項を処理するために30分から1時間を自分に与え、その後「ONE Thing」に移りましょう。私のおすすめは、1日4時間をブロックすることです。これは誤植ではありません。繰り返します：1日4時間です。正直に言うと、それが最低限です。もっとできるなら、やってみてください。スティーブン・キングは『オン・ライティング』の中で、自身の作業フローをこう説明しています。「私のスケジュールは非常に明確です。朝は新しいもの、つまり現在の作品に充てます。午後は昼寝や手紙を書く時間です。夕方は読書や家族、テレビでのレッドソックスの試合、そして待ったなしの修正作業に使います。基本的に、朝は私の主要な執筆時間です。」1日4時間は、キングの小説よりもあなたを怖がらせるかもしれませんが、彼の結果に異論を唱えることはできません。スティーブン・キングは、私たちの時代で最も成功し、多作な作家の一人です。この話をするたびに、必ず一人は「まあ、スティーブン・キングだから簡単だよね」と言います。それに対して私はこう答えます。「あなたが自問すべき質問はこれです：彼はスティーブン・キングだからこれができるのか、それとも彼がこれをするからスティーブン・キングなのか？」この質問は、必ずその議論を止めます。多くの成功した作家と同様に、キングもキャリアの初期に自分の時間ブロックを見つけなければなりませんでした—朝、夕方、さらには昼休みさえも—なぜなら彼の本業は彼の人生に対する野望をサポートしていなかったからです。驚異的な結果が現れ始め、彼が「ONE Thing」から生計を立てられるようになると、彼は時間ブロックをより持続可能な時間に移すことができました。「効率とは、物事を正しく行うことです。効果的であるとは、正しいことを行うことです。」—ピーター・ドラッカー 私たちのチームのエグゼクティブアシスタントが、最近プロジェクトのために大きな時間を確保するようになりました。最初はストレスが多かったです。彼女は常に中断されていました。メールの通知が鳴り、同僚が立ち寄り、チームメンバーからは彼女の時間を求めるリクエストが絶え間なく寄せられました。これらは単なる気晴らしではなく、彼女の仕事そのものでした。最終的には、彼女はノートパソコンを借りて、会議室を予約し、「ドライブバイ」や無関係で緊急性のないリクエストから逃れる必要がありました。しかし、わずか1週間で、みんなは彼女が定期的にアクセスできないことに慣れました。彼らは調整しました。それには1週間かかりました。1か月や1年ではなく、1週間です。会議は再調整され、日常は続きました。そして、彼女は生産性が大幅に向上しました。誰であれ、大きな時間のブロックは効果があります。ポール・グレアムの2009年のエッセイ「メイカーのスケジュール、マネージャーのスケジュール」は、大きな時間のブロックの必要性を強調しています。グレアムは、革新的なベンチャーキャピタル会社Yコンビネーターの創設者の一人で、通常のビジネス文化が人々が時間をスケジュールする方法（または許される方法）によって、求める生産性を妨げると主張しています。グレアムはすべての仕事を「メイカー」（作る・創造する）と「マネージャー」（監督する・指揮する）の2つのカテゴリーに分けています。「メイカー」の時間は、コードを書く、アイデアを発展させる、リードを生み出す、人を採用する、製品を生産する、プロジェクトや計画を実行するために、大きな時間のブロックを必要とします。この時間は通常、半日単位で考えられます。一方、「マネージャーの時間」は時間単位で分けられます。この時間は通常、会議から会議へと移動することが多く、監督や指揮をする人々は権力と権威を持っているため、「彼らはみんなを自分の周波数に合わせる立場にいる」と言えます。これにより、メイカーの時間が必要な人々が奇妙な時間に会議に引き込まれると、大きな対立が生じ、彼らが自分自身や会社を前進させるために必要な時間のブロックが破壊されてしまいます。グレアムはこの洞察を受け入れ、Yコンビネーターでメイカーのスケジュールに完全に基づいた企業文化を築きました。すべての会議は一日の終わりにまとめられます。素晴らしい結果を得るためには、朝はメイカーとして、午後はマネージャーとして活動することが重要です。あなたの目標は「一度で終わらせる」ことです。しかし、毎日「ONE Thing」を行うための時間をブロックしなければ、その「ONE Thing」は実現しません。 3. 計画の時間をブロックする 最後に優先すべきは、計画の時間をブロックすることです。これは、自分がどこにいるのか、どこに行きたいのかを振り返る時間です。年間計画の場合、この時間は年の後半に設定し、自分の進路を把握できるようにしますが、次の年に向けてのスタートを失わないように遅すぎないようにします。自分の「いつか」や5年後の目標を見直し、次の年に達成すべき進捗を評価します。新しい目標を追加したり、古い目標を再考したり、自分の目的や優先順位を反映しなくなった目標を削除することもできます。毎週1時間をブロックして、年間および月間の目標を見直しましょう。まず、その月に年間目標に向けて達成すべきことは何かを問いかけてみてください。 では、その週に何をすれば月間目標に向かって進めるのかを考えてみましょう。要するに、「今の自分の状況を考慮して、今週達成すべきたった一つのことは何か？それが月間目標に向かって進むために必要なことは何か？」と問いかけているのです。ドミノを並べるようなものです。これを達成するためにどれくらいの時間が必要かを決め、その時間をカレンダーに確保しましょう。実際には、計画のための時間をブロックすることは、時間をブロックするための時間をブロックしているとも言えます。考えてみてください。2007年7月、ソフトウェア開発者のブラッド・アイザックは、コメディアンのジェリー・サインフェルドから得たという生産性の秘密を共有しました。サインフェルドがまだ一般的に知られる前、彼が定期的にツアーを行っていた頃、アイザックはオープンマイクのコメディクラブで彼に出会い、より良いコメディアンになるためのアドバイスを求めました。サインフェルドは、鍵は毎日ジョークを書くことだと教えてくれました（ヒント：彼の「たった一つのこと」！）。彼がそれを実現する方法を見つけたのは、大きな年間カレンダーを壁に掛け、彼が自分の技を磨いた日には大きな赤いXを付けるというものでした。「数日後には、チェーンができるよ」とサインフェルドは言いました。「続けていれば、チェーンは毎日長くなる。数週間続けると、そのチェーンを見るのが楽しくなるよ。君の唯一の仕事は、そのチェーンを途切れさせないことだ。チェーンを途切れさせるな。」 時間ブロッキング 計画を立てるためには、時間ブロックが実際に時間をブロックする必要があります。そのためには、時間を守ることが重要です。時間ブロッキング自体は難しくありませんが、ブロックした時間を守ることは難しいのです。世界はあなたの目的や優先事項を知りませんし、それに責任を持つのもあなた自身です。ですから、あなたにとって最も重要なことを知らない人々や、自分自身が忘れてしまったときから、時間ブロックを守るのはあなたの仕事です。時間ブロックを守る最良の方法は、それが動かせないという心構えを持つことです。 誰かがあなたをダブルブッキングしようとしたら、「ごめんなさい、その時間にはすでに予定があります」と言って、他の選択肢を提案しましょう。相手が失望しても、同情しつつも最終的には動じないことが大切です。非常に結果重視の人々、つまり最も多くの時間的要求を抱える人たちは、これを毎日実践しています。彼らは最も重要な予定を守ります。最も難しいのは、高レベルのリクエストに対処することです。上司や重要なクライアント、母親など、緊急性の高いことを頼まれたときに、どうやって「ノー」と言うのでしょうか？一つの方法は、「もし[未来の特定の時間]までにそれを終わらせたら、どうですか？」と尋ねることです。多くの場合、これらのリクエストは、すぐにやる必要があるというよりも、タスクを引き渡す必要があるということが多いので、リクエスターは通常、それが完了することを知りたいだけです。時には、リクエストが本当に今やる必要があるもので、あなたは自分のやっていることを中断してそれを行わなければならないこともあります。この場合、「消したら、置き換えなければならない」というルールに従い、すぐに時間のブロックを再スケジュールしましょう。 次に、あなた自身のことです。すでに過密スケジュールで働きすぎだと感じている場合、時間のブロックを守ることは非常に難しく感じるかもしれません。たった一つのことに多くの時間を割くと、他のすべてがどうやって終わるのか想像するのが難しいことがあります。鍵は、あなたの「一つのこと」が完了したときに起こるドミノ効果を完全に内面化し、他のすべてのことがより簡単になるか、あるいは不要になることを思い出すことです。私が時間のブロックを始めたとき、最も効果的だったのは、「私の一つのことが終わるまで、他のすべては気を散らすものだ！」と書いた紙を掲示したことです。試してみてください。それを見える場所に置き、他の人にも見えるようにしましょう。そして、これを自分自身と他の人に言い聞かせるマントラにしましょう。時間が経つにつれて、他の人もあなたの働き方を理解し、サポートしてくれるようになります。見ていてください。 時間のブロックを妨げる最後の要因は、心を自由にできないことです。日々、あなたの「一つのこと」ではなく他のことをやりたいという欲求が、あなたが克服すべき最大の挑戦かもしれません。焦点を絞った瞬間に人生が簡素化されるわけではなく、常に他のことがやるべきだと叫んでいます。常にです。だから、頭に浮かんだことは、タスクリストに書き留めて、やるべきことに戻りましょう。言い換えれば、ブレインダンプを行いましょう。そして、それを見えないところに置いておき、時が来るまで忘れておきましょう。 結局、あなたの時間のブロックが妨害される方法はたくさんあります。ここでは、気を散らすものと戦い、あなたの「一つのこと」に集中するための4つの実証済みの方法を紹介します。1. バンカーを作る。中断や妨害の道から離れた場所で作業する場所を見つけましょう。オフィスがあるなら、「立ち入り禁止」のサインを掲げましょう。ガラスの壁がある場合は、ブラインドを取り付けましょう。キュービクルで働いているなら、折りたたみスクリーンを設置する許可を得ましょう。必要であれば、他の場所に行きましょう。永遠の作家アーネスト・ヘミングウェイは、毎朝7時に寝室で厳格な執筆スケジュールを守っていました。 死すべき者でありながら、非常に才能豊かなビジネス著者であるダン・ヒースは「古いノートパソコンを買い、すべてのブラウザを削除し、さらに無線ネットワークドライバーも削除した」と言います。そして、彼は「気を散らさないために、コーヒーショップに『タイムマシン』を持って行く」そうです。二つの極端な方法の間には、ただ空いている部屋を見つけてドアを閉めるというシンプルな方法もあります。 2. 物資を準備する。必要な備品、材料、スナック、飲み物を手元に用意し、トイレ休憩以外は自分のバンカーから出ないようにしましょう。コーヒーマシンへのちょっとした移動が、誰かにあなたを自分の世界に引き込まれるきっかけになることがあります。 3. 地雷を探る。電話を切り、メールを閉じ、インターネットブラウザを終了させましょう。あなたの最も重要な仕事には、100パーセントの注意が必要です。 4. サポートを得る。あなたを探しに来る可能性の高い人たちに、何をしているのか、いつ利用可能になるのかを伝えましょう。全体像を理解し、いつアクセスできるかを知っていると、他の人たちは驚くほど協力的になります。もし最終的に、時間をブロックするための綱引きが続くなら、フォーカシング・クエスチョンを使って聞いてみましょう： 「毎日私の時間ブロックを守るためにできるたった一つのことは何か？それをすることで、他のすべてのことがより簡単になるか、不要になるのか？」 大きなアイデア 1. 点をつなぐ。行きたい場所と今日の行動が完全に一致すると、並外れた結果が可能になります。自分の目的にアクセスし、その明確さが優先順位を決定するようにしましょう。優先順位が明確になれば、唯一の論理的な選択肢は仕事に取り掛かることです。 2. あなたの「一つのこと」を時間ブロックする。あなたの「一つのこと」を実現する最良の方法は、自分自身との定期的な約束を作ることです。早い時間に時間をブロックし、大きな時間の塊を確保しましょう—最低でも4時間は必要です！こう考えてみてください：もしあなたの時間ブロックが裁判にかけられたら、あなたのカレンダーには有罪判決を下すのに十分な証拠が含まれているでしょうか？ 3. あなたの時間ブロックをあらゆる手段で守る。時間ブロックは、「何も、誰も私の『一つのこと』から気を散らす許可はない」というマントラがあるときにのみ機能します。残念ながら、あなたの決意だけでは世界がそれを妨げることはできないので、できるときは創造的に、必要なときは厳格に対応しましょう。あなたの時間ブロックは、あなたの日の中で最も重要な会議ですので、それを守るために必要なことは何でも行うべきです。並外れた結果を達成する人々は、単に働く時間を増やすことでそれを成し遂げるわけではありません。彼らは、働く時間内により多くのことを成し遂げることでそれを実現します。時間ブロックは一つのことですが、生産的な時間ブロックは別のことです。 三つのコミットメント 「自分のベストを尽くした人は、決して後悔しない。」 —ジョージ・ハラス 時間ブロックを通じて並外れた結果を達成するには、三つのコミットメントが必要です。まず、マスタリーを求める心構えを持つことです。マスタリーとは、自分のベストになることへのコミットメントであり、並外れた結果を達成するためには、それが意味する並外れた努力を受け入れなければなりません。次に、常に最良の方法を追求し続けることが必要です。 何よりも無駄なのは、自分の努力に見合った結果を出せないアプローチで最善を尽くすことです。そして最後に、あなたは自分の「一つのこと」を達成するためにできる限りのことをする責任を負う覚悟が必要です。これらの約束を実践すれば、あなたは非凡な体験をするための戦うチャンスを得ることができます。 あなたの「一つのこと」への三つの約束 1. マスタリーの道を歩む 2. 「E」から「P」へ移行する 3. アカウンタビリティサイクルを生きる 1. マスタリーの道を歩む マスタリーという言葉は最近あまり耳にしませんが、非凡な結果を達成するためにはこれまで以上に重要です。最初は intimidating に感じるかもしれませんが、マスタリーを到達すべき目的地ではなく、進むべき道として捉えると、アクセスしやすく、達成可能に感じられます。多くの人はマスタリーを最終的な結果だと考えますが、その本質は思考の仕方、行動の仕方、そして体験する旅です。あなたが選んだマスタリーの対象が正しいものであれば、それを追求することで他のすべてのことが容易になったり、もはや必要でなくなったりします。だからこそ、何をマスターするかが重要なのです。マスタリーはあなたのドミノ効果において重要な役割を果たします。私は、マスタリーの健全な見方は、最も重要な仕事において最高の自分になるために、持てるものをすべて捧げることだと信じています。この道は、見習いが基本を学び直しながら、より大きな経験と専門知識を得る終わりのない旅です。こう考えてみてください：ある時点で、昇進を目指す白帯のトレーニング生は、黒帯が知っている基本的な空手の動きを同じように知っていますが、彼らはそれを十分に練習していないため、同じようにできないのです。黒帯レベルで見られる創造性は、白帯の基本をマスターすることから生まれます。学ぶべき次のレベルが常にあるため、マスタリーとは実際には自分が知っていることのマスターであり、知らないことの見習いであるということです。言い換えれば、私たちは過去のことのマスターとなり、未来のことの見習いとなります。これがマスタリーが旅である理由です。アレックス・バン・ヘイレンは、夜外出する際、兄のエディがベッドに座ってギターを練習しているのを見て、帰宅する何時間も後にはエディが同じ場所でまだ練習していると言っています。これがマスタリーの旅です—それは決して終わりません。 1993年、心理学者K. アンダース・エリクソンは、心理学レビュー誌に「専門的パフォーマンスの獲得における意図的練習の役割」という論文を発表しました。この論文は、マスタリーを理解するための基準となり、専門的なパフォーマーは才能がある、自然に優れている、あるいは神童であるという考えを覆しました。エリクソンは、私たちにマスタリーについての初めての真の洞察を与え、「1万時間の法則」という考えを生み出しました。彼の研究は、エリートパフォーマーが何年にもわたって定期的かつ意図的に練習を重ねる共通のパターンを特定し、彼らをエリートたらしめたのです。ある研究では、エリートのバイオリニストたちが20歳までにそれぞれ1万時間以上の練習を積み重ねて、他のすべての人々から際立っていました。これがその法則です。多くのエリートパフォーマーは、 彼らの旅は約10年にわたるもので、計算してみると、毎日約3時間の意図的な練習が必要です。365日、毎日です。さて、もしあなたの「唯一のこと」が仕事に関連していて、年間250日の労働日（週5日、50週間）を確保するなら、習得の旅を続けるためには、1日平均4時間を確保する必要があります。聞き覚えがありますか？これは偶然の数字ではありません。あなたの「唯一のこと」のために、毎日時間をブロックする必要がある時間です。何よりも、専門性は投資した時間に比例します。ミケランジェロはかつて、「人々が私が習得するためにどれだけ努力したかを知っていたら、全く素晴らしいとは思わないだろう」と言いました。彼の言いたいことは明白です。時間をかけてタスクに取り組むことで、才能を超えることができるのです。私は「それを予約する」と言いたいところですが、実際には「それをブロックする」べきです。 あなたの「唯一のこと」に時間をブロックすることを決意したら、マスタリーのメンタリティで取り組むことを忘れないでください。これにより、あなたが最も生産的になり、最終的には最良の自分になるための最良の機会が得られます。そして興味深いのは、あなたが生産的であればあるほど、他の機会を逃すことが少なくなるということです。マスタリーを追求することは、贈り物をもたらします。マスタリーの道を進むにつれて、自己信頼と成功の能力が成長します。あなたは発見するでしょう：マスタリーの道は、追求するものによってそれほど異ならないということを。あなたを驚かせるかもしれないのは、唯一のことをマスターすることに身を委ねることで、他のことを行うためのプラットフォームとなり、そのプロセスを加速させるということです。知識は知識を生み出し、スキルはスキルを築きます。それが未来のドミノをより簡単に倒す要因となります。マスタリーは、終わりのない道であるため、常に新たな贈り物をもたらす追求です。ジョージ・レナードの名著『マスタリー』では、柔道の創始者である嘉納治五郎の物語が語られています。伝説によれば、嘉納は死を迎える際、弟子たちを呼び寄せ、自分を白帯で埋葬してほしいと頼んだそうです。その象徴的な意味は明白です。彼の流派の最高位の武道家が、初心者の象徴を生涯にわたって受け入れたのは、成功した生涯学習者の旅は決して終わらないと彼が考えていたからです。時間をブロックすることはマスタリーにとって不可欠であり、マスタリーは時間をブロックすることにとって不可欠です。両者は密接に関連しており、一方を行うともう一方も行うことになります。 2. 「E」から「P」へ移行する トップパフォーマーを指導する際、私はよく「これは単に自分ができる最高のことをするためにやっているのか、それとも最善を尽くすためにやっているのか？」と尋ねます。この質問はトリックのつもりではありませんが、意外と人々を戸惑わせます。多くの人が、自分が最善を尽くしているにもかかわらず、最善を尽くすことができていないことに気づきます。それは、彼らが自分のやり方を変えることを望んでいないからです。何かを習得する道は、単に自分ができる最高のことをするだけでなく、それを最善の方法で行うことの組み合わせです。何かを行う方法を継続的に改善することは、時間をブロックすることで最大限の効果を得るために重要です。 「E」から「P」への移行と呼ばれています。朝、ベッドから起き上がり、一日を始めるとき、私たちは二つの方法のいずれかで行動します。それは、起業家的（「E」）か、目的志向的（「P」）です。起業家的アプローチは私たちの自然な方法です。何かをやりたい、またはやるべきことを見つけて、熱意とエネルギー、そして自分の自然な能力を駆使して突き進むことです。どんな作業でも、自然な能力には達成の限界があり、最終的には生産性や成功のレベルが頭打ちになります。これは人によって、またタスクによって異なりますが、人生の中で誰もが何にでも自然な限界を持っています。ある人にハンマーを渡せば、彼らは瞬時に大工になれますが、私に渡すと手が不器用になります。つまり、ある人は最小限の指導や練習でハンマーを非常に上手に使える一方で、私のように持った瞬間に達成の限界にぶつかる人もいます。もしあなたの努力の結果が、達成したレベルにおいて受け入れられるものであれば、ハイタッチをして次に進むでしょう。しかし、あなたの「一つのこと」に取り組む際には、どんな達成の限界も挑戦しなければなりません。これには異なるアプローチ、つまり目的志向的なアプローチが必要です。生産性の高い人々は、自然なアプローチの限界を成功の最終的な言葉として受け入れません。彼らが達成の限界にぶつかると、新しいモデルやシステム、より良い方法を探し出し、それを通り抜けるために努力します。彼らは選択肢を検討するために少しだけ立ち止まり、最良のものを選び、すぐに再び取り組み始めます。「E」に頼んで薪を切らせると、起業家的な人は斧を肩に担ぎ、真っ直ぐ森に向かうでしょう。一方、目的志向的な人は「チェーンソーはどこで手に入るのか？」と尋ねるかもしれません。「P」のマインドセットを持つことで、あなたは自然な能力を超えた突破口を達成することができます。ただし、何があってもやり遂げる意欲が必要です。 起業家的アプローチ 「自然にできることをする」 1. 失望 2. 諦め 3. より良い未来 4. サイクルは続く 目的志向的アプローチ 「不自然にできることをする」 1. モデル 2. 突破口 長い目で見れば、「P」は常に「E」を上回ります。あなたが何をするかに制限を設けてはいけません。突破口を得たいのであれば、新しいアイデアや新しい方法にオープンでいる必要があります。マスタリーの道を進む中で、あなたは常に新しいことに挑戦されるでしょう。目的志向的な人は、「異なる結果を得るには、何かを変える必要がある」というシンプルなルールに従います。これをあなたのマントラにすれば、突破口が可能になります。あまりにも多くの人が「十分良い」パフォーマンスのレベルに達すると、そこで努力をやめてしまいます。マスタリーの道を進む人々は、目標を常に引き上げ、現在の限界を突破するよう自分自身に挑戦し続け、永遠の見習いであり続けます。これは作家で記憶チャンピオンのジョシュア・フォアが「OKプラトー」と呼んだものです。彼はこれをタイピングの例で説明しました。 もし練習時間だけが重要であれば、私たちの職業人生の中で、何百万通ものメモやメールを打つことで、誰もが「ひよこ」のような状態から、時速100語に進化するはずです。しかし、実際にはそうなりません。私たちは自分が受け入れられるスキルのレベルに達すると、学びを止めてしまいます。自動操縦に切り替え、最も一般的な成果の限界の一つである「OKプラトー」に達してしまうのです。もしあなたが特別な結果を求めているなら、「OKプラトー」や他の成果の限界を受け入れることは、あなたの「一つのこと」に関しては許されません。プラトーや限界を突破したいのであれば、唯一のアプローチは「P」です。 ビジネスや人生において、私たちは皆、起業家的なスタートを切ります。現在の能力、エネルギー、知識、努力—つまり、簡単に手に入るすべてを使って何かを追い求めます。「E」で物事に取り組むのは快適で、自然に感じられます。それが私たちの現在の姿であり、私たちが物事を行う方法でもあります。しかし、それは限界をもたらします。「E」だけが私たちのアプローチであると、私たちは達成できることやなり得る自分に対して人工的な制限を作り出してしまいます。もし「E」で何かに取り組み、成果の限界にぶつかると、私たちはその壁に何度も何度もぶつかることになります。この状態は、失望に耐えられなくなるまで続き、最終的にはこれが唯一の結果だと諦め、他のより良い場所を求めるようになります。状況で自分の可能性を最大限に発揮したと思ったとき、再スタートが前進する方法だと考えます。しかし、これが新しいことに対して再び熱意やエネルギー、自然な能力、努力を持って取り組むという悪循環を生むのです。そしてまた別の限界にぶつかり、失望と諦めが再び訪れます。そして、次のより良い場所へと進むのです。 「P」を同じ限界に持ち込むと、状況は変わります。目的を持ったアプローチは、「私はまだ成長することにコミットしているので、選択肢は何か？」と言います。次に、フォーカシング・クエスチョンを使って、その選択肢を絞り込み、次にすべきことを見つけます。それは新しいモデルに従うことかもしれませんし、新しいシステムを導入することかもしれません、あるいはその両方かもしれません。しかし、準備をしておいてください。これを実行するには新しい考え方、新しいスキル、さらには新しい人間関係が必要になるかもしれません。最初はどれも自然に感じられないでしょう。それでも大丈夫です。目的を持つことは、しばしば「不自然な」ことをすることに関わっていますが、特別な結果を達成することにコミットしているなら、どんなことでもやるのです。 自分ができる最善を尽くしたのに、結果が最良ではないと確信したら、「E」から「P」に移行しましょう。より良いモデルやシステム、あなたをさらに進ませる方法を探してください。そして、それを実行に移すために新しい考え方、新しいスキル、新しい人間関係を取り入れましょう。時間をブロックしている間は目的を持ち、自分の可能性を引き出してください。 3. アカウンタビリティサイクルを生きる あなたの行動と得られる結果の間には否定できないつながりがあります。行動が結果を決定し、結果が行動に影響を与えます。 責任を持つこと このフィードバックループは、卓越した成果を達成するために必要なことを発見する手段です。だからこそ、あなたの最終的なコミットメントは、結果の責任サイクルを生きることです。自分の成果に対して自分以外の誰にも責任を負わせず、完全に自分が所有することは、成功を推進するためにできる最も強力なことです。そのため、責任を持つことは、三つのコミットメントの中で最も重要である可能性が高いのです。それがなければ、マスタリーの道を進む旅は、挑戦に直面した瞬間に途切れてしまいます。それがなければ、途中でぶつかる成果の天井を打破する方法を見つけることはできません。責任を持つ人々は、挫折を吸収し、前に進み続けます。責任を持つ人々は、問題を乗り越え、前進し続けます。責任を持つ人々は結果志向であり、成果を上げられない行動、スキルレベル、モデル、システム、または関係を決して擁護しません。彼らは、ためらうことなく、必要なことに全力を尽くします。責任を持つ人々は、他の人が夢見るような成果を達成します。人生が起こるとき、あなたは自分の人生の著者になるか、被害者になるかのどちらかです。それがあなたの唯一の二つの選択肢です—責任を持つか、持たないか。これは厳しいように聞こえるかもしれませんが、真実です。私たちは毎日、どちらかのアプローチを選び、その結果は永遠に私たちに付きまといます。違いを示すために、二つの競合するビジネスの二人のマネージャーの物語を考えてみましょう。彼らはどちらも市場の突然の変化を経験します。ある月、顧客の行列が店の外まで続いています。次の月には、誰も現れません。各マネージャーの反応が全てを変えます。責任を持つマネージャーはすぐに状況を把握します。「何が起こっているのか？」彼女は自分が直面していることを正確に調査します。一方、もう一人のマネージャーは、起こっていることを認めようとしません。それは一時的な現象、グリッチ、異常だと考えます。彼はそれを「悪い月」として片付けます。その間に、責任を持つマネージャーは、競合他社が市場シェアを奪っていることを発見し、腹をくくって「これが現実だ」と認め、問題を自分のものとして受け入れます。「もしそうなるなら、私次第だ」と彼女は考えます。現実に正面から向き合う意欲は、彼女に大きなアドバンテージを与えます。それは、彼女が何を変えることができるかを考え始める立場に置いてくれます。 責任を持つ人々は、現実を認めます。「何が起こっているのか？」と問いかけ、現実を避けることはありません。責任を持たない人々は、現実を避け、「それは私の責任ではない」と言い訳をします。彼らは「もし運命なら、すべてはうまくいく」と待ち望みます。責任を持つマネージャーは解決策を探します。 より重要なのは、彼女が自分が解決策の一部であると考えていることです。「私は何ができるだろう？」と。彼女が正しい戦術を見つけると、すぐに行動に移ります。状況は自分から変わることはないと考え、「さあ、始めよう！」と決意します。一方、他のマネージャーは、誰か他の人を責めた後、完全に自分を免責します。「それは私の仕事ではない」と宣言し、物事が良くなることをただ期待するのです。このように語ると、その違いは非常に明確ですよね？一方は自分の運命を積極的に切り開こうとしていますが、もう一方はただ流れに身を任せています。一方は責任を持って行動しており、もう一方は被害者になっています。一方は結果を変えることができ、もう一方は変えられません。「被害者」という言葉は厳しいですが、私は人を指しているのではなく、その態度を説明していることを理解してください。ただし、その態度が長く続くと、両者が同一になってしまうこともあります。誰もが生まれながらの被害者ではありません。それは単なる態度やアプローチです。しかし、もしその態度が持続すれば、サイクルは習慣になります。逆もまた真です。誰でもいつでも責任を持つことができます。そして、責任のサイクルを選ぶほど、それが困難に対する自動的な回答になる可能性が高まります。非常に成功した人々は、自分の人生の出来事における役割を明確に理解しています。彼らは現実を恐れず、それを求め、認め、受け入れます。彼らはこれが新しい解決策を見つけ、それを適用し、異なる現実を体験する唯一の方法であることを知っているので、責任を持ち、それを実行します。彼らは結果を、より良い結果を得るための行動を構築するために利用できる情報として捉えます。それは彼らが理解し、並外れた結果を達成するために利用するサイクルです。責任を生活に取り入れる最も早い方法の一つは、責任を持つパートナーを見つけることです。責任はメンター、同僚、あるいはその最も高い形としてコーチから得られます。いずれにせよ、責任の関係を築き、パートナーに正直な真実を伝える権限を与えることが重要です。責任を持つパートナーは応援団ではありませんが、あなたを励ますことはできます。責任を持つパートナーは、あなたのパフォーマンスに対して率直で客観的なフィードバックを提供し、生産的な進展に対する継続的な期待を作り出し、必要に応じて重要なブレインストーミングや専門知識を提供することができます。私にとって、コーチやメンターは責任を持つパートナーとして最適な選択です。同僚や友人も、見えないことを見せてくれることはありますが、継続的な責任は、真に責任を持つことに同意した相手によって最もよく提供されます。その関係の本質がそうであれば、最良の結果が得られます。以前、私はゲイル・マシューズ博士の研究について話しました。書かれた目標を持つ人々は39.5％成功する可能性が高いというものでした。しかし、話はそれだけではありません。目標を書き、友人に進捗報告を送った人々は、76.7％も目標を達成する可能性が高くなります。目標を書き留めることが非常に効果的である一方で、誰かと定期的に目標に向けた進捗を共有すること、たとえ友人であっても、ほぼ2倍の効果をもたらします。責任は機能します。 エリクソンの専門的なパフォーマンスに関する研究は、エリートパフォーマンスとコーチングの間に同じ関係があることを確認しています。彼は「これらのアマチュアと三つのエリートパフォーマーのグループとの間で最も重要な違いは、将来のエリートパフォーマーが教師やコーチを求め、監督されたトレーニングに参加するのに対し、アマチュアは同様の練習にほとんど関与しないことです」と観察しました。 アカウンタビリティパートナーは、あなたの生産性に良い影響を与えます。彼らはあなたを正直に保ち、軌道に乗せてくれます。次の進捗報告を待っているというだけで、より良い結果を出すための刺激になります。理想的には、コーチはあなたが時間をかけてパフォーマンスを最大化する方法を「コーチ」してくれます。これが、最高の人たちが最高になる方法です。コーチングは、あなたの「ONE Thing」に対する三つのコミットメントすべてをサポートします。マスタリーへの道、EからPへの旅、そしてアカウンタビリティサイクルを生きる中で、コーチは非常に貴重です。実際、重要な分野でコーチの助けを受けていないエリート達成者を見つけるのは難しいでしょう。コーチを持つのに早すぎることも遅すぎることもありません。非凡な結果を達成することにコミットすれば、コーチがあなたに最良のチャンスを与えてくれることがわかるでしょう。 大きなアイデア 1. 自分のベストを尽くすことにコミットする。非凡な結果は、最も重要な仕事で自分ができる最高の自分になるために最善を尽くすときにのみ生まれます。これは本質的にマスタリーへの道であり、マスタリーには時間がかかるため、それを達成するためにはコミットメントが必要です。 2. あなたのONE Thingについて目的を持つ。「E」から「P」へ移行する。最も遠くまで連れて行ってくれるモデルやシステムを探求する。自然にできることに甘んじるのではなく、新しい考え方、新しいスキル、新しい人間関係にオープンでいること。マスタリーの道が自分のベストを尽くすことへのコミットメントであるなら、目的を持つことは最良のアプローチを採用することへのコミットメントです。 3. 結果に対する責任を持つ。非凡な結果を望むなら、被害者になることは通用しません。変化は、あなたが責任を持つときにのみ起こります。だから、助手席に座るのではなく、常に運転席を選びましょう。 4. コーチを見つける。非凡な結果を達成する人を見つけるのは難しいでしょう。普通の結果について話しているのではなく、私たちが目指しているのは非凡な結果です。そのような生産性はほとんどの人には逃げてしまいますが、そうする必要はありません。最も重要な優先事項に時間をブロックし、その時間を守り、できるだけ効果的にその時間を使えば、あなたは最大限に生産的になれるでしょう。あなたは「ONE Thing」の力を生きていることになります。今、あなたが気をつけなければならないのは、ハイジャックされないことです。 四人の泥棒「集中とは、あなたがやらないことを決めることです。」 —ジョン・カーマック 1973年、神学校の学生たちが「善きサマリア人実験」として知られる大規模な研究に無意識のうちに参加しました。これらの学生は募集され、見知らぬ人を助けるかどうかに影響を与える要因を調べるために二つのグループに分けられました。彼らの中には、講演の準備をするために行くと言われた者もいました。 神学校の仕事について、他の人たちは「善きサマリア人のたとえ話」について講演をする予定でした。この話は、困っている人を助けることに関する聖書の物語です。各グループの中で、ある人たちは遅れていると言われ、目的地に急ぐ必要があると告げられましたが、他の人たちは時間に余裕があると言われました。学生たちが知らなかったのは、研究者が道の途中に一人の男性を配置していたことです。彼は地面にうずくまり、咳をし、明らかに苦しんでいる様子でした。結局、学生の半数以下がその男性を助けるために立ち止まりました。しかし、決定的な要因はタスクではなく、時間でした。急かされた学生の90％が、その見知らぬ人を助けるために立ち止まることができませんでした。中には、急いで目的地に向かうために彼を踏み越えた人もいました。彼らの半数が他者を助ける講演に向かっていたにもかかわらず、これは重要ではないようでした。さて、神学校の学生たちが本来の優先事項に簡単に集中を失うことができるなら、私たち一般の人々には希望があるのでしょうか？明らかに、私たちの最善の意図は簡単に裏切られる可能性があります。欺き、誤解を招く「六つの嘘」があるように、あなたの生産性を奪う「四つの盗人」も存在します。そして、あなたを守る人がいないので、これらの盗人を食い止めるのはあなた自身の責任です。 生産性の四つの盗人 1. 「ノー」と言えないこと 2. 混乱への恐れ 3. 健康的な習慣の欠如 4. 環境が目標をサポートしないこと 1. 「ノー」と言えないこと 誰かがかつて私に言ったことがあります。「一つの『はい』は、時間をかけて1,000の『いいえ』で守られなければならない」と。私のキャリアの初期には、これを全く理解していませんでした。今では、それが控えめな表現だと思います。集中しようとしているときに気を散らされるのは一つのことですが、そもそも集中する前にハイジャックされるのは全く別のことです。あなたが「はい」と言ったものを守り、生産的でいるための方法は、あなたを脱線させる可能性のある誰かや何かに「ノー」と言うことです。仲間はあなたのアドバイスや助けを求めてきます。同僚はあなたをチームに加えたがります。友人はあなたの助けを求めます。見知らぬ人はあなたを探し出します。招待状や中断は、想像できるあらゆるところからやってきます。これらすべてをどのように処理するかが、あなたが「一つのこと」にどれだけの時間を割けるか、そして最終的にどのような結果を生み出せるかを決定します。重要なのは、何かに「はい」と言うとき、あなたが何に「ノー」と言っているのかを理解することです。『風と共に去りぬ』の脚本家シドニー・ハワードは、「あなたが欲しいものを知ることの半分は、それを手に入れる前に何を諦めなければならないかを知ることだ」とアドバイスしました。結局、大きな成功を収める最良の方法は、小さく行くことです。そして、小さく行くときには、多くの「ノー」と言うことになります。あなたがこれまで考えたこともないほど多くの「ノー」です。スティーブ・ジョブズほど小さく行くことを理解していた人はいませんでした。彼は、追求しなかった製品に対しても、アップルが生み出した革新的な製品と同じくらい誇りを持っていました。1997年に復帰した後の2年間で、彼は会社の製品数を350から10に減らしました。それは340の「ノー」であり、その期間中に提案された他のものは含まれていません。 1997年のMacWorld Developers Conferenceで、彼はこう説明しました。「フォーカスについて考えるとき、‘フォーカスはイエスと言うことだ’と思うかもしれません。でも違います！フォーカスはノーと言うことです。」ジョブズは卓越した結果を求めており、そのためにはただ一つの方法があることを知っていました。ジョブズは「ノー」の男でした。イエスと言う技術は、デフォルトでノーと言う技術でもあります。誰にでもイエスと言うことは、何にもイエスと言うことと同じです。追加の義務が増えるほど、あなたが試みるすべてのことに対する効果が薄れていきます。したがって、やることが増えれば増えるほど、どれか一つの成功は減ってしまいます。誰もを喜ばせることはできないので、無理をしないでください。実際、無理をすると、最も喜ばせられないのは自分自身です。覚えておいてください、あなたの「一つのこと」にイエスと言うことが最優先事項です。この視点を持ち続ける限り、あなたの時間を奪うものにノーと言うことは受け入れられるようになるはずです。あとはその方法の問題です。私たちは皆、ある程度ノーと言うことに苦労しています。その理由はたくさんあります。助けになりたいと思うからです。傷つけたくないからです。思いやりを持ちたいと思うからです。冷淡で無関心に見られたくないからです。これらはすべて非常に理解できます。必要とされることは非常に満足感があり、他者を助けることは深い充実感をもたらします。他者を排除して自分の目標に集中することは、特に大切に思う人や原因を無視することになるので、自己中心的で利己的に感じることもあります。しかし、そうである必要はありません。マーケティングの達人セス・ゴーディンは言います。「あなたは敬意を持ってノーと言うことができ、すぐにノーと言うことができ、イエスと言うかもしれない誰かに導くことができる。しかし、ノーと言う短期的な痛みを耐えられないからといってイエスと言うだけでは、あなたの仕事を助けることにはならない。」ゴーディンはそのことを理解しています。あなたは自分のイエスを守りつつ、他者にとっても効果的な方法でノーと言うことができます。もちろん、ノーと言う必要があるときは、単にノーと言って終わらせることもできます。これには何の問題もありません。実際、これは毎回の最初の選択肢であるべきです。しかし、時には助けにならない形でノーと言う必要があると感じる場合、他者を前に進める方法はいくつもあります。彼らが他の場所で必要な助けを見つけるように導く質問をすることができます。また、全く助けを必要としない別のアプローチを提案することもできます。彼らが何をすることができるか分からない場合は、創造的になるように優しく促すことで助けることができます。彼らのリクエストを、より適切に支援できる他の人に丁寧に振り向けることもできます。さて、もしイエスと言うことになった場合、さまざまな創造的な方法でそれを伝えることができます。言い換えれば、あなたのイエスを活用することができるのです。ヘルプデスク、サポートセンター、情報リソースは、このような戦略的思考なしには存在し得ません。事前に印刷されたスクリプト、よくある質問のページやファイル、書面による説明、録音された指示、掲示された情報、チェックリスト、カタログ、ディレクトリ、事前にスケジュールされたトレーニングクラスなどは、時間を守りながら効果的にイエスと言うために活用できます。 私は最初の仕事で営業マネージャーとしてこの取り組みを始めました。トレーニングセッションを活用して、よくある質問を事前に解決し、それらを印刷したり録音したりして、私のチームが私が直接対応できないときでもアクセスできる回答のライブラリを作りました。私が学んだ最大の教訓は、自分のスペースを管理するための哲学とアプローチを持つことが重要だということです。時間が経つにつれて、私は「三フィートルール」と呼ぶものを発展させました。私が腕をできるだけ広げると、首から指先までの距離は三フィートです。私は、誰が私の三フィート以内に入るかを制限することを時間管理の使命にしています。このルールはシンプルです：リクエストは私の「ONE Thing」に関連していなければ、考慮しません。もしそうでなければ、私はそれを断るか、上で述べたアプローチのいずれかを使って他に振り向けます。ノーと言うことを学ぶことは、隠遁者になるためのレシピではありません。むしろその逆です。それは、可能な限りの自由と柔軟性を得る方法です。あなたの才能や能力は限られた資源です。あなたの時間は有限です。もしあなたが自分の人生を「はい」と言うことに関するものにしなければ、ほぼ確実に「いいえ」と言いたかったことになってしまいます。1977年のエボニー誌の記事で、非常に成功したコメディアンのビル・コスビーは、この生産性を奪う要因を完璧にまとめました。キャリアを築いている最中、コスビーは心に留めたアドバイスを読みました。「成功の鍵はわからないが、失敗の鍵は誰もを喜ばせようとすることだ。」これは生きる価値のあるアドバイスです。もしあなたがたくさんのことにノーと言えなければ、あなたの「ONE Thing」を達成するために本当にイエスと言うことはできません。文字通り、一方かもう一方であり、あなたが決めることができます。あなたが「ONE Thing」に対して最も力強い「はい！」を与え、他のことには力強く「いいえ！」と言うと、驚異的な結果が可能になります。 2. 混沌への恐れ 素晴らしい結果を得る途中で、あまり面白くないことが起こります。それは、乱雑さ、不安、混乱、秩序の欠如です。私たちが時間ブロックに懸命に取り組むと、周囲に自動的に混乱が生じます。一つのことに集中していると、混乱は避けられません。最も重要な仕事に取り組んでいる間、世界はじっとして待ってくれません。時間は早送りのままで、あなたが一つの優先事項に集中している間に物事は積み重なっていきます。残念ながら、停止ボタンや一時停止ボタンはありません。人生をスローモーションで進めることはできません。それを望むことは、ただあなたを不幸にし、失望させるだけです。生産性を奪う最大の要因の一つは、混沌を許容することへの抵抗や、それに対処するための創造性の欠如です。「ONE Thing」に集中することには必然的な結果があります：他のことはできなくなります。それがまさにポイントですが、それが自動的に私たちを気分良くさせるわけではありません。常にあなたの最大の優先事項に含まれない人やプロジェクトが存在しますが、それでも重要です。あなたはそれらがあなたの注意を引こうとするのを感じるでしょう。常に未完の仕事や片付けられていないことが周りにあって、あなたの集中を妨げます。 あなたの時間ブロックは、潜水艦のように感じることがあります。あなたが「たった一つのこと」に深くコミットすればするほど、保留にしているすべてのことに対処するために浮上しなければならないというプレッシャーが増していきます。最終的には、ほんの小さな漏れでも全体の崩壊を引き起こすかのように感じることがあります。こうした状況が起こると、放置された混乱のプレッシャーに屈することが、まるで完全な解放のように感じられることもあります。しかし、生産性に関しては、それは泥棒です！真実は、これはセットであるということです。偉大さを追求する際には、混乱が必ず現れるのです。実際、あなたが「たった一つのこと」に費やす時間に比例して、他の生活の領域でも混乱が生じるかもしれません。これを受け入れることが重要であり、戦うのではありません。アカデミー賞受賞の映画監督フランシス・フォード・コッポラは、「大規模に、または強い情熱を持って何かを築くと、混乱を招く」と警告しています。言い換えれば、これに慣れ、乗り越えることです。 さて、誰の生活や仕事にも無視できないものがあります。家族、友人、ペット、個人的な約束、または重要な仕事のプロジェクトなどです。どんな時でも、これらのいずれか、またはすべてがあなたの時間ブロックを引っ張っているかもしれません。あなたは自分のパワーアワーを犠牲にすることはできません。それは当然のことです。では、どうすればいいのでしょうか？ 「散らかった机は散らかった心の兆候なら、空の机は何の兆候なのか？」 —アルバート・アインシュタイン この質問はよく受けます。私が教えていると、授業が終わるとすぐに手が挙がるのがわかります。「子供がいるシングルペアレントの場合、どうすればいいですか？」 「常に私に依存している高齢の親がいる場合は？」 「絶対に対処しなければならない義務があるのですが、どうすればいいですか？」 これらは明らかに妥当な質問です。私が彼らに言うのは、状況によっては、あなたの時間ブロックは他の人とは初めは異なるかもしれないということです。私たちの状況はそれぞれユニークです。あなたの人生のどの段階にいるかによって、毎朝一人で時間を確保することができないかもしれません。子供や親を連れているかもしれませんし、保育園や老人ホーム、あるいは他の場所で時間ブロックを行っているかもしれません。あなたの一人の時間は、しばらくの間、別の時間帯に設定しなければならないかもしれません。他の人と時間を交換し、彼らがあなたの時間ブロックを守るのを助け、その代わりにあなたが彼らの時間を守る必要があるかもしれません。子供や親にあなたの時間ブロック中に手伝ってもらうこともあるでしょう。彼らが一緒にいる必要があるから、または実際にサポートが必要だからです。もし頼まなければならないなら、頼んでください。もし物々交換しなければならないなら、そうしてください。もし創造的にならなければならないなら、そうしてください。ただし、状況の犠牲者になってはいけません。「どうしてもできない」と言って時間ブロックを犠牲にしないでください。私の母は「自分の限界を主張すると、それを持ち続けることになる」と言っていましたが、これはあなたが負担できないものです。解決策を見つけてください。方法を見つけてください。実現させてください。 「賢さの技術は、何を見過ごすべきかを知る技術である。」 —ウィリアム・ジェームズ 毎日「たった一つのこと」にコミットすると、最終的に驚異的な結果が得られます。時間が経つにつれて、これが混乱を管理するための収入や機会を生み出します。 だから、 この泥棒にあなたの生産性を奪われないようにしましょう。混沌への恐れを乗り越え、それに対処する方法を学び、あなたの「一つのこと」に取り組むことで成果が得られると信じてください。 3. 健康習慣の不備 かつて「体を大切にしなければ、どこに住むつもりですか？」と聞かれたことがあります。それは本当に重要な質問でした。私は間質性膀胱炎の痛みを伴う副作用と闘っており（詳しくは知りたくないでしょう）、常に震える脚という、コレステロールを抑えるスタチンの debilitating な副作用に悩まされていました。機能する能力、ましてや集中することは非常に妨げられており、これを克服する挑戦は途方もないものでした。医者は私にいくつかの選択肢を示し、何をしたいか尋ねました。私の答えは、健康習慣を変えることでした。その時、私は素晴らしい結果を得るための最大の教訓の一つを発見しました：個人のエネルギーの管理不足は、生産性の静かな泥棒です。私たちがエネルギーを適切に守らずに未来に借金を重ね続けると、予測可能な結果として、徐々にエネルギーが尽きるか、早々に崩壊してしまいます。これはよく見られることです。人々が「一つのこと」の力を理解していないと、やりすぎてしまい、時間が経つにつれてこれがうまくいかないため、最終的には自分自身と恐ろしい取引をすることになります。彼らは健康を犠牲にして成功を追い求めます。夜更かしをしたり、食事を抜いたり、質の悪い食事をしたり、運動を完全に無視したりします。個人のエネルギーは後回しになり、健康や家庭生活が犠牲になることが当然のように受け入れられます。目標を達成するために駆り立てられ、彼らは自分を騙すことを良い賭けだと思いますが、この賭けは成功しません。このアプローチは、あなたの最高の仕事を常に短絡させるだけでなく、健康や家庭が未来のいつでもあなたが戻って楽しむのを待っているだろうと考えるのは危険です。高い成果と素晴らしい結果には大きなエネルギーが必要です。コツは、それを得て維持する方法を学ぶことです。では、何ができるでしょうか？ 自分自身を素晴らしい生物学的な機械だと考え、高い生産性のためのこの日々のエネルギープランを検討してください。早起きして瞑想や祈りを行い、精神的なエネルギーを得ることから始めましょう。日々の始まりに高い目的とつながることで、思考と行動がより大きな物語と一致します。次に、最も重要な食事である栄養価の高い朝食を摂るためにキッチンに直行しましょう。空のカロリーでは長く走れませんし、空のタンクでは全く走れません。正しい食事を摂るための簡単な方法を見つけ、すべての食事を一週間分計画しましょう。エネルギーを補充したら、ストレスを解消し体を強化するために運動する場所に向かいましょう。コンディショニングは最大の生産性に必要な最大の能力を与えてくれます。運動する時間が限られている場合、簡単な方法は歩数計を身につけることです。日が暮れる頃、もし1万歩歩いていなければ、寝る前に1万歩の目標を達成することを「運動」の一つのことにしましょう。この一つの習慣があなたの人生を変えるでしょう。 さあ、もし朝食やワークアウトの時間を愛する人たちと過ごしていないなら、今すぐ彼らを見つけてください。抱きしめて、話をして、笑い合いましょう。そうすることで、なぜ自分が働いているのかを思い出し、早く帰れるようにできるだけ生産的であろうとするモチベーションが湧いてきます。生産的な人々は感情的なエネルギーによって活気づき、その心は喜びで満たされ、軽やかに動けるようになります。次に、カレンダーを手に取り、1日の計画を立てましょう。何が最も重要なのかを把握し、それを確実に実行するようにします。やるべきことを見て、それにかかる時間を見積もり、それに応じて時間を計画します。やるべきことを知り、それを行うための時間を確保することが、あなたの人生に素晴らしいメンタルエネルギーをもたらす方法です。このように1日をカレンダーに記入することで、やり残すことへの不安から解放され、実行するべきことにインスパイアされます。特別な結果を得るための時間を作ることで、初めてそれが現れるチャンスが生まれます。仕事に着いたら、あなたの「1つのこと」に取り組みましょう。私のように、まずやらなければならない朝の優先事項があるなら、せいぜい1時間をそれに充ててください。だらだらせず、スピードを落とさずに、やるべきことに集中しましょう。正午頃には休憩を取り、昼食をとり、その後の時間にできることに目を向けてください。最後に、夜寝る時間になったら、8時間の睡眠を確保しましょう。強力なエンジンは、再び飛び立つ前に冷却と休息が必要であり、あなたも同様です。明日の素晴らしい生産性のために、心と体を休めて充電するために睡眠が必要です。少ない睡眠で素晴らしい成果を上げている人を知っているなら、その人は自然の驚異か、あなたにその影響を隠しているだけです。どちらにせよ、彼らはあなたのロールモデルではありません。毎晩何時に寝るべきかを決めて、睡眠を守りましょう。もし起床時間にコミットしているなら、遅くまで起きていられるのは限られた夜だけで、やがては適切な時間に寝ることを余儀なくされます。「やることが多すぎる」と思うなら、今すぐ立ち止まり、この本の最初に戻ってやり直してください。何かを見逃しているようです。適切な睡眠と成功を結びつけたとき、あなたは起きるための十分な理由を持ち、適切な時間に寝ることができるようになります。 **生産性の高い人のためのデイリーエネルギープラン** 1. 精神的エネルギーのために瞑想と祈りを行う。 2. 身体的エネルギーのために正しい食事、運動、十分な睡眠をとる。 3. 愛する人たちと抱きしめ、キスし、笑い合うことで感情的エネルギーを得る。 4. メンタルエネルギーのために目標を設定し、計画を立て、カレンダーに記入する。 5. ビジネスエネルギーのために「1つのこと」に時間をブロックする。 このプランの生産性の秘密は、早朝に自分を活性化させる時間を過ごすことで、その後の1日をほとんど追加の努力なしで乗り切れるようになることです。1日中完璧な日を過ごすことに集中するのではなく、毎日エネルギッシュなスタートを切ることに焦点を当てましょう。 もし午前中に非常に生産的な時間を持つことができれば、残りの一日は自然とスムーズに進んでいきます。それはポジティブなエネルギーがポジティブな勢いを生み出すからです。毎日の早い時間をうまく構築することが、素晴らしい結果を得るための最もシンプルな方法です。 4. 環境があなたの目標をサポートしていない 私のキャリアの初期、二人のティーンエイジャーを持つ既婚の母親が私の前で泣いていました。彼女の家族は、家庭に何も変化がなければ新しいキャリアを支援すると言っていました。食事、車の送迎、彼らの世界に関わるすべてのことが妨げられてはいけないと。彼女はそれに同意しましたが、後になってその取引がどれほど悪いものであったかを知ることになりました。彼女の話を聞いていると、ほとんどの人が見落としている生産性の泥棒について気づかされました。あなたの環境は、あなたの目標をサポートしなければなりません。環境とは、あなたが毎日見る人々や体験することのことです。そこにいる人々は馴染みがあり、場所は快適です。あなたはこれらの環境要素を信頼し、もしかしたら当たり前のように思っているかもしれません。しかし、注意が必要です。誰でも、いつでも、何でもが泥棒になり得て、あなたの最も重要な仕事から注意を逸らし、生産性を奪ってしまうことがあります。素晴らしい結果を達成するためには、あなたを取り巻く人々と物理的な環境があなたの目標をサポートしなければなりません。誰もが孤立して生活したり働いたりすることはありません。毎日、あなたは他の人と接触し、彼らから影響を受けています。間違いなく、これらの人々はあなたの態度や健康、そして最終的にはパフォーマンスに影響を与えます。周囲の人々は、あなたが思っている以上に重要かもしれません。他の人と一緒に働いたり、社交したり、単にそばにいるだけで、あなたは彼らの態度を少なからず受け継ぐことになります。職場の同僚から友人、家族に至るまで、彼らが一般的にポジティブでなかったり、仕事やプライベートで満たされていなかったりすると、彼らはおそらくそのネガティブさをあなたに伝えてしまうでしょう。態度は感染します；それは簡単に広がります。どんなに強いと思っていても、誰もがネガティブな影響を永遠に避けることはできません。したがって、正しい人々に囲まれることは重要です。態度の泥棒はあなたのエネルギー、努力、決意を奪いますが、サポートしてくれる人々はあなたを励ましたり助けたりするためにできることをしてくれます。最終的には、成功を目指す人々と一緒にいることで、研究者が「成功のポジティブスパイラル」と呼ぶものが生まれ、彼らがあなたを引き上げ、前進させてくれます。 あなたの「一つのこと」/ 人々の場所 生産性に特化した環境を作り、あなたの「一つのこと」をサポートしましょう。誰と付き合うかは、あなたの健康習慣にも深刻な影響を与えます。ハーバード大学のニコラス・A・クリスタキス教授とカリフォルニア大学サンディエゴ校のジェームズ・H・ファウラー准教授は、私たちの社会的ネットワークが私たちの健康にどのように影響を与えるかについての本を書きました。彼らの著書『Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives』は、私たちの人間関係と薬物使用、不眠、喫煙、飲酒、食事、さらには幸福感との関連をつなげています。 例えば、彼らの2007年の肥満に関する研究では、あなたの親しい友人の一人が肥満になると、あなたも同じようになる可能性が57％高くなることが明らかになりました。なぜでしょうか？私たちが接する人々は、何が適切かの基準を設定する傾向があります。時間が経つにつれて、あなたは一緒にいる人たちのように考え、行動し、さらには見た目も少し似てくるようになります。しかし、彼らの態度や健康習慣だけでなく、彼らの相対的な成功もあなたに影響を与えます。もしあなたが時間を過ごす人々が高い成果を上げているなら、その成果はあなた自身にも影響を与える可能性があります。心理学のジャーナル『Social Development』に掲載された研究によれば、相互に「親友」関係を持つ約500人の学齢期の参加者の中で、「高い成果を上げている学生と関係を築き、維持する子どもたちは、成績表の成績が向上する」という結果が示されています。さらに、高い成果を上げている友人を持つ子どもたちは、「動機づけの信念や学業成績において利益を得るようです」。成功を求める人々と過ごすことは、あなたのモチベーションを高め、パフォーマンスを向上させる助けになります。あなたの母親が言ったように、付き合う人には気をつけるべきです。あなたの環境にいる間違った人々は、確実にあなたを思いとどまらせたり、妨げたり、注意をそらしたりすることができます。しかし、逆もまた真です。誰も一人では成功せず、誰も一人では失敗しません。周りの人々に注意を払い、あなたの目標をサポートしてくれる人々を探し、そうでない人にはさよならを告げましょう。あなたの人生の中の人々は、あなたに影響を与え、あなたを変えるでしょう—おそらくあなたが思っている以上に。彼らにふさわしい評価を与え、彼らがあなたに与える影響が、あなたが進みたい方向に向かうものであることを確認してください。「あなたを高めてくれる人々だけに囲まれなさい。」—オプラ・ウィンフリー 人々がサポート環境を作る上で最優先事項であるなら、場所もそれに続きます。あなたの物理的な環境があなたの目標と一致していないと、そもそも目標に取り組むことすらできなくなります。これが単純すぎるように聞こえるかもしれませんが、あなたの「ONE Thing」を成功させるためには、それに取り組むことができる必要があり、あなたの物理的な環境はそれができるかどうかに重要な役割を果たします。間違った環境では、決してそこにたどり着けないかもしれません。もしあなたの環境が気を散らすものや誘惑でいっぱいで、気がつく前にやるべきでないことをしてしまうような状況であれば、あなたは必要な場所に行けません。これは、体重を減らそうとしているときに毎日キャンディーの通路を歩かなければならないようなものです。これを簡単に扱える人もいるかもしれませんが、ほとんどの人は途中で甘いものを少し味見してしまうでしょう。あなたの周りにあるものは、あなたを時間のブロックに向かわせるか、引き離すかのどちらかです。これは、あなたが目を覚ます瞬間から始まり、時間のブロックに到達するまで続きます。アラームが鳴ってから時間のブロックが始まるまでに見たり聞いたりするものが、最終的にあなたがそこにたどり着くか、いつたどり着くか、そしてたどり着いたときに生産的である準備ができているかを決定します。 では、試運転をしてみましょう。毎日通る道を歩いてみて、見えない音や視覚の盗人を排除してください。私の場合、家ではメールや朝の新聞、朝のテレビニュース、犬の散歩をしている近所の人々など、シンプルなことが気を散らす要因です。どれも素晴らしいものですが、自分自身との約束である「ONE Thing」を達成するためには素晴らしくありません。だから、メールはさっと済ませ、新聞は見ず、テレビのキャビネットは閉じ、運転ルートを慎重に選びます。仕事では、コミュニティのコーヒーポットや情報掲示板を避けます。それらは日中の後で対応できます。私が学んだのは、成功への道をクリアにすると、そこに一貫してたどり着けるということです。環境に惑わされないようにしましょう。あなたの物理的な周囲や周りの人々は重要です。目標をサポートしない環境を持つことは非常に一般的で、残念ながら生産性の盗人でもあります。俳優でコメディアンのリリー・トムリンがかつて言ったように、「成功への道は常に工事中です」。だから、あなたの「ONE Thing」への道をそれで逸れさせないようにしましょう。正しい人々と場所で道を舗装してください。 大きなアイデア 1. 「ノー」と言うことを始めましょう。何かに「はい」と言うとき、他のすべてに「ノー」と言っていることを常に覚えておいてください。それがコミットメントを守る本質です。他のリクエストをはっきりと断るか、「今はノー」と言って気を散らすものを避けることで、最優先事項から何も逸れないようにしましょう。「ノー」と言うことを学ぶことで、あなたは解放されることができます。それがあなたの「ONE Thing」のための時間を見つける方法です。 2. 混沌を受け入れましょう。「ONE Thing」を追求することは、他のことを後回しにすることを認識してください。未解決の問題は罠のように感じられ、道を絡ませることがあります。この種の混沌は避けられません。それと和解し、対処する方法を学びましょう。「ONE Thing」を達成することで得られる成功は、あなたが正しい決断をしたことを常に証明してくれます。 3. エネルギーを管理しましょう。あまりにも多くを抱え込もうとして健康を犠牲にしないでください。あなたの体は素晴らしい機械ですが、保証はなく、交換もできず、修理は高くつくことがあります。自分のエネルギーを管理することが重要です。そうすることで、やるべきことをこなし、達成したいことを達成し、望む人生を生きることができます。 4. 環境を自分のものにしましょう。周りの人々や物理的な環境があなたの目標をサポートしていることを確認してください。あなたの人生における正しい人々と、日常の道における正しい物理的環境は、「ONE Thing」に到達するための努力をサポートします。両方が「ONE Thing」と調和しているとき、あなたが「ONE Thing」を実現するために必要な楽観主義と物理的な支えを提供してくれます。脚本家のレオ・ロステンが言ったように、「人生の目的は幸せになることではないと私は信じられません。人生の目的は有用であること、責任を持つこと、思いやりを持つことだと思います。」 何よりも大切なのは、意味を持ち、価値を感じ、何かのために立ち上がり、あなたが生きたことで何らかの違いを生み出すことです。目的を持って生き、優先順位を持って生き、生産性を追求して生きましょう。この三つを守るのは、あなたが三つの約束をし、四つの泥棒を避ける理由と同じです—それは、あなたが自分の足跡を残したいからです。あなたの人生が意味を持つことを望んでいるのです。 旅路「最も困難な旅を乗り越えるためには、一歩ずつ進むだけでいい。しかし、私たちは歩みを止めてはいけない。」 —中国のことわざ 「一歩ずつ」という言葉は陳腐かもしれませんが、それでも真実です。目標が何であれ、目的地がどこであれ、あなたが望むものへの旅は常に一歩から始まります。その一歩を「ONE Thing」と呼びます。あなたにお願いがあります。目を閉じて、あなたの人生が可能な限り大きい様子を想像してみてください。あなたがこれまでに夢見た最大の大きさ、そしてそれ以上の大きさです。それが見えますか？さあ、目を開けて私の話を聞いてください。あなたが見えるものは、あなたが向かう能力を持っているものです。そして、あなたが目指すものが想像できる限り広大であればあるほど、あなたは可能な限り大きな人生を生きることになります。大きく生きることはそれほど簡単です。これを実現する方法をお教えします。現在の収入を書き出してください。それを2倍、4倍、10倍、20倍—どれでも構いません。好きな数字を選び、その数字で収入を掛け算して新しい数字を書き出してください。それを見て、怖いかワクワクするかは無視して、自問してください。「今の行動で、次の5年間でこの数字に到達できるだろうか？」もしできるなら、その数字を倍にし続けてください。できなくなるまで続けてください。そして、その答えに合わせて行動を変えれば、あなたは大きく生きることができるのです。私は個人の収入を例に挙げていますが、この考え方はあなたの精神的な生活、身体のコンディショニング、個人的な関係、キャリアの達成、ビジネスの成功、あるいはあなたにとって重要なすべてに適用できます。思考の限界を超えると、人生の限界も広がります。より大きな人生を想像できるときにのみ、あなたはそれを手に入れることができるのです。最大限の人生を生きるためには、大きく考えるだけでなく、そこに到達するための必要な行動を取ることが求められます。素晴らしい結果を得るためには、小さく進む必要があります。焦点をできるだけ小さくすることで、思考が簡素化され、何をすべきかが明確になります。どんなに大きく考えられても、行き先を知り、そこに到達するために何をする必要があるかを逆算すれば、常に小さく始めることがわかります。数年前、私は自分の敷地にリンゴの木を植えたいと思いました。しかし、完全に成熟したものは買えないことがわかりました。私が選べる唯一の選択肢は、小さな木を買って育てることでした。大きく考えることはできましたが、小さく始める以外の選択肢はありませんでした。そうして、5年後にはリンゴが実りました。しかし、私はできる限り大きく考えたので、どうなったと思いますか？そうです、一本だけではなく、今日は果樹園を持っています。あなたの人生もこれと同じです。完全に成熟したものは手に入らず、小さなものとそれを育てる機会を得るのです—もし望むなら。 小さなことを考えていると、人生も小さなままで終わってしまいます。大きなことを考えれば、人生が大きく成長するチャンスがあります。選択はあなたの手の中にあります。大きな人生を選ぶと、自ずと小さなことに目を向ける必要があります。選択肢を見直し、選択肢を絞り込み、優先順位を整え、最も重要なことに取り組まなければなりません。小さなことに目を向ける必要があります。あなたの「たった一つのこと」を見つけなければなりません。確実なものはありませんが、すべての中で最も重要な「たった一つのこと」が常に存在します。私は、ただ一つのことだけが永遠に存在するとは言っていません。どんな瞬間にも「たった一つのこと」があり、それがあなたの目的と一致し、優先順位の最上位にあるとき、それがあなたを最高の自分へと導くために最も生産的な行動となります。行動は行動に基づいて築かれ、習慣は習慣に基づいて築かれ、成功は成功に基づいて築かれます。正しいドミノが次々と倒れていくのです。だから、特別な結果を求めるときは、あなたのためにドミノの連鎖を始めるための行動を探してください。大きな人生は、連鎖反応の力強い波に乗って築かれ、順を追って進んでいきます。成功を目指すとき、終わりに飛びつくことはできません。特別なことはそんな風には進みません。毎日、毎週、毎月、毎年「たった一つのこと」を実践することで得られる知識と勢いが、あなたに特別な人生を築く力を与えてくれます。「あまりにも遠くまで行くことを恐れない者だけが、どれだけ遠くまで行けるかを知ることができる」—T.S.エリオット しかし、これはただ起こるわけではありません。あなたがそれを実現しなければなりません。ある晩、年配のチェロキー族の長老が孫に、すべての人の内にある戦いについて話しました。彼は言いました。「息子よ、その戦いは私たちの内にいる二匹のオオカミの間で繰り広げられています。一匹は恐れです。恐れは不安、心配、不確実性、ためらい、優柔不断、そして無行動をもたらします。もう一匹は信念です。信念は冷静さ、確信、自信、熱意、決断力、興奮、そして行動をもたらします。」孫はしばらく考えた後、控えめに祖父に尋ねました。「どちらのオオカミが勝つの？」老いたチェロキーは答えました。「あなたが餌を与える方だ。」 あなたの特別な結果への旅は、何よりも信念に基づいて築かれます。あなたが自分の目的と優先順位に信念を持つとき、初めて「たった一つのこと」を探し求めるようになります。そして、それを確信したとき、あなたはためらいを乗り越えるために必要な個人的な力を持つことができます。信念は最終的に行動につながり、行動を起こすことで、私たちが築いてきたすべてを台無しにする可能性のあるもの—後悔—を避けることができます。 友人からのアドバイス 成功することは満足感をもたらし、旅をすることは充実感を与えますが、実は毎日起きて「たった一つのこと」に取り組むためのさらに良い理由があります。価値ある人生を生きる道のりの中で、あなたにとって最も重要なことに成功するために最善を尽くすことは、成功や幸福だけでなく、さらに貴重なものをもたらします。それは、後悔のない人生です。「20年後、あなたはやらなかったことに対して、やったことよりももっと失望するでしょう。」 「さあ、船のロープを解き放とう。安全な港を離れ、帆に貿易風を受けて航海しよう。探求し、夢を見て、発見しよう。」—マーク・トウェイン もしも時間を遡って18歳の自分に話しかけることができるとしたら、あるいは80歳の自分に会いに行くことができるとしたら、どちらからアドバイスを受けたいですか？これは興味深い提案です。私にとっては、年長の自分からのアドバイスが欲しいです。船尾からの眺めは、より長く広い視野から得られた知恵を伴っています。では、年を重ねた賢い自分は何と言うでしょうか？「自分の人生を生きなさい。恐れずに、全力で生きなさい。目的を持って、決して諦めないで。」努力は重要です。努力なしでは、最高のレベルで成功することはありません。達成感も重要です。達成感がなければ、自分の真の可能性を体験することはできません。目的を追求することも重要です。そうでなければ、持続的な幸福を見つけることはできないかもしれません。これらのことが真実であると信じて、一歩踏み出しましょう。生きる価値のある人生を送り、最後には「やってよかった」と言えるように、ではなく「やっておけばよかった」と言うことのないように。 なぜ私はこう考えるのでしょうか？それは、何年も前に、価値のある人生がどのようなものかを理解しようとし始めたからです。私はそれを発見するために外に出ることに決めました。それは価値のある旅でした。私は自分より年上で、賢く、成功している人々と話をしました。研究をし、読書をし、アドバイスを求めました。考えうるすべての信頼できる情報源から、手がかりやサインを探しました。最終的に、私はシンプルな視点にたどり着きました：価値のある人生は多くの方法で測ることができますが、すべての中で最も重要なのは「後悔のない人生を生きること」です。人生は短すぎて、「もしも」「できたら」「すべきだった」という思いを積み重ねるには向いていません。私がこの考えに至ったのは、人生について最も明確な視点を持つ人々は誰かを自問したときでした。私は、それは自分の人生の終わりに近づいている人々だと決めました。もし「終わりを考えて始める」というのが良いアイデアなら、人生の終わりよりも手がかりを探すのに適した場所はありません。何もすることがなく、振り返るだけの人々が、前に進むために何を教えてくれるのかを考えました。彼らの集合的な声は圧倒的で、答えは明確でした：人生を生きて、最後に後悔を最小限に抑えなさい。どのような後悔か？私にとって、涙を誘う本は非常に少なく、ハンカチが必要になる本はさらに少ないですが、ブロニー・ウェアの2012年の著書『死ぬときに後悔することトップ5』はその両方を引き起こしました。ウェアは、自らの死を迎えようとしている人々のケアを長年行ってきました。彼女が死にゆく人々に後悔や何かを変えたいことがあるか尋ねたとき、ブロニーは共通のテーマが何度も浮かび上がることを発見しました。 降順に並べると、最も一般的な五つの後悔は次の通りです。もっと自分を幸せにさせておけばよかった—幸せは選択であると気づくのが遅すぎた；友人たちともっと連絡を取り合っておけばよかった—彼らにふさわしい時間と努力を与えられなかったことが多かった；自分の気持ちを表現する勇気があればよかった—口を閉ざし、感情を抑えることがあまりにも重荷になってしまった；そんなに一生懸命働かなければよかった—生活を支えるために費やした時間が、人生を築くことを犠牲にし、後悔を生んでしまった。これらの中でも特に際立っていたのは、最も一般的な後悔でした。それはこうです：自分に正直な人生を生きる勇気があればよかった、他人が期待する人生ではなく。半分しか実現していない夢と満たされない希望：これが死にゆく人々が表現した最大の後悔でした。ウェアが言ったように、「ほとんどの人は自分の夢の半分も尊重せず、選択したこと、または選択しなかったことが原因で死ぬことを知っていました。」 ブロニー・ウェアの観察は彼女だけのものではありません。1994年にギロビッチとメドベックが徹底的な研究を終えた際に書いた言葉があります。「人々が自分の人生を振り返るとき、最も大きな後悔を生むのは、やらなかったことです…人々の行動は最初は問題を引き起こすかもしれませんが、彼らを最も悩ませるのは、行動しなかったことです。」 私たちの希望を尊重し、目的と優先順位を持って生産的な人生を追求することが、私たちの先人からのメッセージです。彼らが持つ最も賢明な立場からの明確なメッセージです。後悔はない。だから、毎日大切なことをするようにしましょう。何が最も大切かを知っていると、すべてが意味を持ちます。何が最も大切かを知らないと、何でも意味を持ってしまいます。最高の人生はこのようには送られません。成功は内面的な仕事です。 では、どうすれば後悔のない人生を送れるのでしょうか？それは、あなたの素晴らしい結果への旅が始まるのと同じ方法です。目的、優先順位、生産性を持って；後悔を避けるべきであり、避けられることを知って；あなたの「一つのこと」を心の中で、そしてスケジュールの最上部に置いて；私たち全員が踏み出せる一歩を踏み出して。これを伝える最良の方法は、物語だと思います。ある晩、若い男の子が父親の膝に飛び乗り、「パパ、一緒に過ごす時間が足りないよ」とささやきました。息子を心から愛している父親は、これが真実であることを心の中で知り、「君の言う通りだ、本当にごめん。でも、必ず取り戻すから。明日は土曜日だから、一日中一緒に過ごそう。君と僕だけで！」と答えました。それは計画であり、男の子はその夜、顔に笑みを浮かべながら、父親との冒険の可能性を思い描いて眠りにつきました。翌朝、父親はいつもより早く起きました。息子が目を覚ます前に、朝の新聞を読みながらコーヒーを楽しみたかったのです。ビジネスセクションを読みながら考えにふけっていると、突然息子が新聞を引き下ろし、「パパ、起きたよ！」と元気よく叫びました。 「さあ、遊ぼう！」 父親は、息子に会えて嬉しく、一緒に一日を始めるのを楽しみにしていたが、朝のルーチンを終えるためにもう少し時間が欲しいと罪悪感を抱いていた。急いで考えを巡らせ、彼はひらめいたアイデアを思いついた。息子を抱きしめ、「最初のゲームはパズルを一緒に作ることにしよう。それが終わったら、外に出て一日中遊ぼう」と告げた。彼は以前、世界の写真が載った全面広告を見ていたので、それをすぐに見つけ、小さく破いてテーブルに広げた。息子のためにテープを見つけ、「このパズルをどれだけ早く完成させられるか見てみたい」と言った。少年は熱心に取り組み始め、父親は少しの時間を稼げたと確信し、再び新聞に目を戻した。数分後、少年は再び父親の新聞を引っ張り下ろし、「パパ、できたよ！」と誇らしげに告げた。 父親は驚いた。目の前に広がっていたのは、広告と同じように全てのピースが揃った世界の絵だった。父親は親の誇りと驚きが入り混じった声で、「どうやってそんなに早くできたの？」と尋ねた。 少年はにっこり笑った。「簡単だったよ、パパ！最初はできなくて、諦めかけたんだ。すごく難しかったから。でも、床にピースを落としたとき、ガラスのテーブル越しに反対側に男の絵が見えたんだ。それでアイデアが浮かんだ！男を組み立てたら、世界が自然に整ったんだ。」 私はこの無邪気な物語をティーンエイジャーの頃に初めて聞き、それ以来ずっと心に残っている。それは私の頭の中で繰り返し語られる物語となり、最終的には私の人生の中心的なテーマとなった。私が感じたのは、父親の人生のバランスに関する明らかな問題ではなく、息子のインスパイアされた解決策だった。彼はより深いコードを解読した：人生に対するシンプルでストレートなアプローチ。私たちが個人的または職業的に直面するどんな挑戦に対しても、出発点となるものだ。私たちが最高のレベルで驚異的な結果を達成するために理解しなければならない「一つのこと」。間違いなく、疑いなく、成功は内面的な仕事だ。自分自身を整えれば、あなたの世界は整う。 人生に目的を持ち、優先順位を知り、毎日最も重要な優先事項に高い生産性を達成すれば、あなたの人生は意味を持ち、驚異的なことが可能になる。人生のすべての成功はあなたの内側から始まる。あなたは何をすべきか知っている。どうやってそれをするかも知っている。次のステップはシンプルだ。あなたが最初のドミノだ。 「一つのことを実践する」 「遅れには豊かさはない。」 - ウィリアム・シェイクスピア さて、どうする？あなたはこの本を読み、理解した。あなたは人生で驚異的な結果を体験する準備ができている。では、何をする？どうやって「一つのこと」を最も力強い方法で活用するのか？ 本書の核心に立ち返り、今すぐに「ザ・ワン・シング」を活用する方法を見ていきましょう。簡潔にするために、フォーカシング・クエスチョンを短縮しますので、各質問の最後に「...それをすることで、すべてがより簡単になるか、不要になるのは何か？」を必ず追加してください。 あなたの個人生活 「ザ・ワン・シング」を使って、あなたの人生の重要な領域に明確さをもたらしましょう。以下はその一例です。 + 今週、私ができる「ザ・ワン・シング」は何か？それによって私の人生の目的を発見または確認できることは...？ + 90日以内に、私が望む身体の状態を手に入れるためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 今日、私の精神的な信仰を強化するためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 毎日20分ギターを練習する時間を見つけるためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 90日以内にゴルフのスコアを5打縮めるためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 6ヶ月以内に絵を描けるようになるためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ あなたの家族 「ザ・ワン・シング」を使って、家族との楽しく充実した体験を作りましょう。以下はいくつかの選択肢です。 + 今週、私たちの結婚を改善するためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 毎週、より質の高い家族の時間を過ごすためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 今晩、子供の学校の宿題をサポートするためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 次の休暇を最高のものにするためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 次のクリスマスを最高のものにするためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 感謝祭を最高のものにするためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ これらは単なる例です。もしあなたに当てはまるなら素晴らしいですが、そうでない場合は、あなたが探求すべき重要な領域を見つけるためのきっかけとして活用してください。そして、時間ブロッキングを忘れないでください。自分自身のために時間をブロックして、重要なことが実行され、重要な活動が習得されるようにしましょう。場合によっては、答えを見つけるために時間をブロックする必要があり、他の場合では、それを実行するために時間をブロックする必要があります。さあ、実際に行動に移し、「ザ・ワン・シング」の力を活用していきましょう。 あなたの仕事 「ザ・ワン・シング」を活用して、あなたのプロフェッショナルな生活を次のレベルに引き上げましょう。以下はいくつかの始め方です。 + 今日、私ができる「ザ・ワン・シング」は何か？それによって現在のプロジェクトを予定より早く完了できることは...？ + 今月、より良い仕事を生み出すためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 次の評価の前に、私が望む昇給を得るためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ + 毎日、仕事を終わらせて時間通りに帰るためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？ あなたの仕事チーム 他の人との仕事に「ザ・ワン・シング」を取り入れましょう。あなたがマネージャー、エグゼクティブ、あるいはビジネスオーナーであっても、日常の仕事の状況に「ザ・ワン・シング」の考え方を持ち込んで、生産性を向上させましょう。以下は考慮すべきシナリオです。 + どの会議でも、「この会議で達成できる「ザ・ワン・シング」は何か？早く終わらせるためには...？」と尋ねましょう。 + チームを構築する際には、「次の6ヶ月で素晴らしい才能を見つけ、育てるためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？」と問いかけましょう。 + 次の月、年、または5年の計画を立てる際には、「今すぐに私たちの目標を予定より早く、予算内で達成するためにできる「ザ・ワン・シング」は何か...？」と考えましょう。 - あなたの部署や会社の最高レベルで、「次の90日間で、私たちがONE Thing文化を作るためにできることは何か？」と問いかけてみてください。これは単なる例に過ぎませんが、可能性について考えるきっかけになるでしょう。そして、あなたの個人的な生活と同様に、最も重要なことを決めたら、プロフェッショナルな時間のブロッキングがそれを実現するための手段となります。仕事においては、通常、完了しなければならない短期プロジェクトか、繰り返し行うことにコミットしている長期的な活動のいずれかに関わります。どちらにせよ、自分自身との約束は、素晴らしい結果を達成するための最も確実な道です。カジュアルなオープンディスカッションや、書籍の重要な概念に関する短い社内ワークショップは、職場の皆が自分自身の理解を深め、同じ方向に進むのに役立つかもしれません。もし特定の分野でONE Thingを実施するために他の人を巻き込む必要があるなら、彼らにもその本のコピーを渡すことを考えてみてください。自分の気づきを共有することは素晴らしいスタートであり、他の人が本を自分で読む機会を持つことで、驚くような洞察を得られるかもしれません。本を読むだけや、数回の会話や会議での言及では、ONE Thingをあなた自身や周囲の人々の新しい習慣にするには不十分であることを忘れないでください。本を読んだあなたは、新しい習慣を作るのに平均66日かかることを知っていますので、それに応じてアプローチしてください。あなたの人生を活性化するためには、ONE Thingに十分な時間をかけて焦点を合わせる必要があります。それでは、ONE Thingが本当に違いを生む可能性のある他のいくつかの分野を見てみましょう。 あなたの非営利団体 「私たちが年間の財政的ニーズを満たすためにできるONE Thingは何か？」 「2倍の人々にサービスを提供するには？」 「ボランティアの数を倍増するには？」 あなたの学校 「私たちが中退率をゼロにするためにできるONE Thingは何か？」 「テストのスコアを20％上げるには？」 「卒業率を100％にするには？」 「親の参加を倍増するには？」 あなたの礼拝所 「私たちが礼拝体験を改善するためにできるONE Thingは何か？」 「ミッションの成功を倍増するには？」 「出席者数を最大化するには？」 「財政目標を達成するには？」 あなたのコミュニティ 「私たちがコミュニティの感覚を改善するためにできるONE Thingは何か？」 「在宅の人々を助けるには？」 「ボランティア活動を倍増するには？」 「投票率を倍増するには？」 私の妻マリーがこの本を読んだ後、私は彼女に何かを頼みました。彼女は私の方を向いて、こう言いました。「ゲイリー、それは今の私のONE Thingじゃない！」私たちは笑い合い、ハイタッチをし、私は自分でやることになりました！ONE Thingは、あなたに大きく考えさせ、リストを作成し、それを優先順位付けして幾何学的な進展を生むように促します。そして、最初のこと、つまりドミノの連鎖を始めるONE Thingに取り組むのです。新しい人生を生きる準備をしましょう！そして、素晴らしい結果を得る秘訣は、非常に大きく具体的な質問をし、それが一つの非常に小さく焦点を絞った答えに導くことだということを忘れないでください。すべてをやろうとすると、何も得られない可能性があります。 もしあなたがたった一つのこと、正しい一つのことをしようとしたら、あなたが望むすべてを手に入れることができるかもしれません。その一つのことは実在します。それを実行に移せば、必ず効果があります。だから、ためらわないでください。「今、私ができる一つのことは何か？それを実行することで、他のすべてが簡単になるか、不要になるのか？」と自問してみてください。そして、その答えを実行することを最初の一つのことにしましょう。さあ、前進しましょう。 **謝辞** この本をまとめる際、私たちは「一つのこと」の原則を使って整理することに最善を尽くすことに合意しました。ほとんどの本は、シカゴマニュアルスタイルの伝統的なガイドラインに従い、半タイトル、タイトル、著作権、推薦文、著者の略歴、序文、謝辞、献辞、エピグラフのページが目次や本文に入る前に配置されています。本当に？私たちはそれをすべて捨て去りました。読者であるあなたのために、私たちはこれがあなたの体験を向上させるための「デザイン」としての一つのことだと感じました。その結果、謝辞は本の後ろに配置されました。実際には、著者にとって最も重要なことに基づいて本を再編成するなら、このセクションは表紙のすぐ内側に位置していたかもしれません。 私たちは2008年の夏にこの本のアウトラインを作成し、2012年6月1日に初めての完全な原稿を出版社に提出しました。この4年間の旅は、私たちが助けなしには乗り越えられなかったものです。たくさんの助けがありました。家族が最優先です。妻のメアリーと息子のジョンの愛と支えがなければ、この本は今の形にはなっていません。私の執筆パートナーであるジェイも、ウェンディと彼の子供たち、ガスとヴェロニカからの愛と励ましに感謝しています。配偶者、特に私たちのように賢く教養のある配偶者は、最終的に完成した本になるまでの欠陥だらけの原稿を読むという、ほとんど感謝されない仕事を担っています。 私たちはまた、素晴らしいサポートチームの恩恵を受けました。ビッキー・ルカチクとカイラ・マギーは、私たちに膨大な研究資料を提供してくれたため、消化するのに半年近くかかりました。バレリー・ヴォグラー・スタイプとサラ・ジマーマンは、私たちが本に集中できるように、私たちのスケジュールを空けるために自分たちの一つのことを実行してくれました。私たちのチームの他のメンバー、アリソン・オドム、バーバラ・サグネス、ミンディ・ヘイガー、リズ・クラコウ、リサ・ウェザース、デニス・ニースン、ミッチ・ジョンソンも、それぞれの一つのことに専念してくれたおかげで、私たちは自分たちのことに集中できました。 私のケラー・ウィリアムズ・リアルティのパートナーやシニアリーダーたちも、道中でアイデアやサポートを提供してくれました：モー・アンダーソン、マーク・ウィリス、メアリー・テナント、クリス・ヘラー、ジョン・デイビス、トニー・ディチェロ、ディアナとショーン・ココスカ、ジム・タルボット。ありがとう、みんな！あなたたちは最高です！私たちのマーケティングチームは、エレン・マークスの指導のもと、本のデザインに多くの時間をかけました。あなたがこの本について聞いたであろうすべての方法を含めて：アニー・スウィット、ヒラリー・コルブ、ステファニー・ヴァン・フーク、ローラ・プライス、超才能あるデザイナーのマイケル・バリストレリとケイトリン・マッキントッシュ、そして私たちの制作チームのタマラ・ハーウィッツ、ジェフ・ライダー、オーウェン・ギブス、さらにウェブチームのハンター・フレイジャーとヴェロニカ・ディアス。 キャリー・シルベスター、マイク・マリノウスキー、そしてベン・メイフィールドは、フィード・マグネットやNVNTDなどのパートナーと共に、私たちのIT作業を建物内外で調整しました。アンソニー・アザール、トム・フリードリッヒ、ダニー・トンプソンは、ベンダーパートナーや現場のパートナーと協力し、できるだけ多くの人に本を届けるために尽力しました。特に、KWリサーチのケイトリン・マーチャント、KWUのモナ・コーヴィ、ジュリー・ファンテキ、ドーン・スロカの出版前後の作業に感謝します。また、私たちの理念「The ONE Thing」を理解し、それを実践している出版社、バード・プレスのレイ・バードと仕事ができたことも大きな利点でした。彼は、私たちが執筆しているときにアドバイスやサポートをしてくれる素晴らしいチームを編成し、編集の際には私たちを限界まで押し上げて、最高のものに仕上げる手助けをしてくれました。私たちの拡張出版チームには、編集長のシェリー・スプラグ、編集者のジェフ・モリス、コピー・プロダクションエディターのデボラ・コステンベイダー、ヘスペンハイデ・デザインのランディ・ミヤケとゲイリー・ヘスペンハイデ、校正者のルーク・トーン、索引作成者のリンダ・ウェブスターが含まれています。メディアキャンペーンを主導し、初期のフィードバックを提供してくれたケイブ・ヘンリックス・コミュニケーションズの広報担当バーバラ・ヘンリックスと、ソーシャルメディアのプロ、ラッスティ・シェルトンにも感謝します。また、私たちの初期ドラフトにフィードバックを提供してくれたベテラン読者のグループにも感謝しています。彼らには、ジェニファー・ドリスコール・ホリス、スペンサー・ゲイル、デビッド・ハサウェイ、ロバート・M・フーパー博士、スコット・プロヴァンス、シンシア・ロビンズ、ロバート・トッド、トッド・サターステンが含まれています。さまざまなトピックに関して質問に答えてくれた、迅速に対応してくれた研究者、教授、著者にも感謝しています。フロリダ州立大学のフランシス・エッペス名誉教授で社会心理学エリアディレクターのロイ・バウマイスター博士、国立科学財団の社会・行動・経済科学局のマイロン・P・ガットマン博士、ミネソタ大学モリス校の名誉心理学教授エリック・クリンガー博士、スタンフォード大学のマーケティング准教授ジョナサン・レヴァブ博士、ユニークなウェブサイトwordspy.comの著者ポール・マクフリードリーズ、ミシガン大学の認知と知覚プログラムの心理学教授で、ミシガン大学の脳・認知・行動研究所の所長デビッド・E・マイヤー博士、ミネソタ大学のマックナイト大統領チェアの社会学教授フィリス・モーエン博士、先端研究所の歴史研究・社会科学図書館のエリカ・モスナー、ブロニー・ウェアのウェブサイトの非常に助けになるレイチェル、ドワイト・D・アイゼンハワー図書館のヴァロイズ・アームストロング、イリノイ大学心理学部の著者で名誉教授エド・ダイナー博士、フランクリン・コヴィのシニアリーダーシップコンサルタントジェームズ・キャスカートにも感謝しています。また、ベイラー大学ハンカマー・ビジネススクールのケラーセンターと、私たちの旅の初期にマルチタスクに関する研究をしてくれたケイシー・ブレインにも感謝します。そして最後に、私のビジネスコーチにも感謝の意を表します。 そして最後に、ベイン・ヘニョンに感謝します。彼の洞察は何年も前に私の物事の見方を変え、働き方を再形成してくれました。皆さん、すべてに感謝します！ 著者について ゲイリー・ケラー プロとしてのゲイリーの「ONE Thing」は教育です。彼は不動産販売員として、クライアントに優れた住宅購入・販売の決定をする方法を教えることで成功を収めました。不動産営業マネージャーとしては、トレーニングを通じてエージェントを採用し、同じように彼らのキャリアを築く手助けをしました。ケラー・ウィリアムズ・リアルティ・インターナショナルの共同創設者兼取締役会長として、彼はテキサス州オースティンの一つのオフィスから北米で二番目に大きな不動産会社へと成長させました。彼は教師、トレーナー、コーチとしてのスキルを駆使しました。ゲイリーはリーダーシップを「人々に必要な考え方を教え、必要なことを必要な時にできるようにし、欲しいものを欲しい時に手に入れられるようにすること」と定義しています。 ジェイ アーンスト・アンド・ヤングの「年間起業家賞」を受賞し、Inc.誌の「年間起業家賞」のファイナリストでもあるケラーは、不動産業界で最も影響力のあるリーダーの一人として認識されています。また、彼は多くの小規模ビジネスオーナーや起業家が成功を収める手助けをしてきました。その実績は、ベストセラーの書籍『ミリオネア不動産エージェント』『ミリオネア不動産投資家』『SHIFT: トップ不動産エージェントが厳しい時期を乗り越える方法』を通じて示されています。結局のところ、本は教えるための別の手段に過ぎませんが、無限に広がる教室を持っています。ビジネスコーチおよび全国トレーナーとして、ゲイリーは多くの人々が自分の「ONE Thing」に焦点を絞ることで素晴らしい成果を実現する手助けをしてきました。彼を知る人々にとって驚くべきことではありませんが、ゲイリーは自分の最大の成果は妻メアリーと息子ジョンと共に築いた人生だと信じています。 ジェイ・パパサン ジェイはケラー・ウィリアムズ・リアルティのエグゼクティブエディター兼出版担当副社長であり、レレック・パブリッシングの社長です。プロとしての彼の「ONE Thing」は執筆です。彼は中学校で電動タイプライターを使って初めての本を書こうとし、その魅力に取りつかれました。少なくとも一人の高校の教師は彼の執筆に期待を寄せ、彼のエッセイを全教職員に回覧しました。ジェイは大学時代に書店で働いて生活費を稼ぎ、学士号を取得した後、修士号も取得しました。卒業後、彼は出版業界での仕事を始めました。ニューヨークのハーパーコリンズでの数年間、ビル・フィリップスの『ボディ・フォー・ライフ』やミア・ハムの『ゴー・フォー・ザ・ゴール』といったベストセラーのタイトルに携わりました。最近では、ゲイリーと共に働いている10年間で、彼は『ミリオネア不動産』シリーズを含む10冊の受賞歴のあるベストセラーを共著しました。ジェイは自分の本のアイデアを共有することに情熱を注ぎ、定期的に大会やトレーニングイベントで講演を行っています。彼はケラー・ウィリアムズ大学の国際マスターファカルティのメンバーでもあります。仕事の合間には、妻ウェンディと共に成功した不動産投資ビジネスと営業チームを共同経営しています。彼らはテキサス州オースティンで子供たち、ガスとバロニカと共に楽しい生活を送っています。